Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Жанат Шурманов
понравилось
31 October 2016 at 20:29
community-post.html
Жанат Шурманов
понравилось
31 October 2016 at 20:28
community-post.html
Расширение грудной клетки и развитие грудных мышц. Метод Мак-Калума.
Метод Мак-Калума предназначен для расширения грудной клетки и развитии мышц груди. Заниматься по этому методу следует 3 раза в неделю в течение 3-4 месяцев. Выполняя эту программу следует использовать небольшие отягощения. Не рекомендуется выполнять начинающим спортсменам.
Перед тренировкой обязательно проведите интенсивную разминку в течение 5 - 10 минут.
Следующие четыре упражнения подготовят вас к основной части программы:
Жимы штанги лежа 2 Х 12.
Стоя в наклоне, тяга штанги к поясу 2 Х 12. more…
Метод Мак-Калума предназначен для расширения грудной клетки и развитии мышц груди. Заниматься по этому методу следует 3 раза в неделю в течение 3-4 месяцев. Выполняя эту программу следует использовать небольшие отягощения. Не рекомендуется выполнять начинающим спортсменам.
Перед тренировкой обязательно проведите интенсивную разминку в течение 5 - 10 минут.
Следующие четыре упражнения подготовят вас к основной части программы:
Жимы штанги лежа 2 Х 12.
Стоя в наклоне, тяга штанги к поясу 2 Х 12. more…
Жанат Шурманов
subscribed to 7 groups
26 July 2015 at 4:34
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to 4 groups
22 July 2015 at 20:21
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to 2 groups
19 July 2015 at 12:57
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to 7 groups
14 July 2015 at 16:59
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to 3 groups
11 July 2015 at 6:21
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to the group
12 June 2015 at 13:00
community-join.html
Жанат Шурманов
понравилось
11 March 2015 at 20:24
Жанат Шурманов
installed a game
24 February 2015 at 19:42
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 353 570
Жанат Шурманов
subscribed to 2 groups
13 February 2015 at 12:54
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to 3 groups
14 December 2014 at 11:45
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to the group
24 September 2014 at 16:03
community-join.html
Жанат Шурманов
subscribed to 4 groups
16 September 2014 at 20:37
community-join.html
Жанат Шурманов
прокомментировал
6 September 2014 at 19:09
класс
Кино Mail.Ru
added a video
video-add.html
9 comments
для : ..имя придумай правильно...нет музыкального слуха и понятий спроси у правильных ...понятная и правильная песня признанная у композиторов Казахстана и конкурсах....придумала статус и фото боишься... more
14 September 2014 at 21:37
Нравится
Жанат Шурманов
subscribed to the group
24 August 2014 at 2:59
community-join.html
Жанат Шурманов
installed a game
6 July 2014 at 11:02
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 819
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.