Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Зинаида Феофанова
понравилось
11 February 2018 at 19:13
6 comments
Инна Никанорова
11 February 2018 at 13:34
НравитсяЕлена Ковтун
12 February 2018 at 15:16
Нравится
Зинаида Феофанова
понравилось
21 January 2018 at 19:22
community-post.html
Йога, с помощью которой ты похудеешь ✌
1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз. more…
1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз. more…
22 comments
Зинаида Феофанова
понравилось
11 January 2018 at 16:45
Зинаида Феофанова
понравилось
15 December 2017 at 17:13
community-post.html
4:22325Самая лучшая песня в исполнении Лары Фабиан Томазо Альбинони АдажиоSave to my page
8 comments
Слушаю ее каждый день и не устаю восхищаться ее голосом!!!!
17 December 2017 at 18:27
Нравится
Зинаида Феофанова
понравилось
8 November 2017 at 19:23
78 comments
для : Знай, всё когда-нибудь вернётся на круги своя, и желчью захлебнется негодяй... Ответной ненависти в сердце не держи. Её, как птицу вольную ты в небо отпусти, а с нежностью в душе, с любовью, так... more
26 November 2017 at 19:23
Нравится1НИКОГДА надо поменять на ВСЕГДА!и может быть тогда жизнь начнет приятно удивлять!
28 November 2017 at 10:56
Нравится
Зинаида Феофанова
понравилось
25 October 2017 at 19:27
community-post.html
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
🔹 Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
🔹 Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. more…
🔹 Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
🔹 Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. more…
Зинаида Феофанова
понравилось
18 September 2017 at 17:53
community-post.html
СОЧНЫЕ ДОМАШНИЕ КОЛБАСКИ 🍴
Я постаралась учесть все традиции, и вот, что вышло 👇
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Говядина — 1,5 Килограмма (или телятина)
● Курица — 1 Килограмм (или индюшатина)
● Лук репчатый — 2 Штуки
● Чеснок — 4 Зубчика
● Соль — 1,5 Ст. ложки
● Сахар — 1,5 Ст. ложки
● Черный молотый перец, красный молотый перец, кориандр, паприка — По вкусу
● Растительное масло — 100 Миллилитров
● Вода холодная — 150-200 Миллилитров
● Кишка — По вкусу (у меня упаковка кишок на 14 метров. Я потратила около 2,5-3 метров кишки.)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: more…
Я постаралась учесть все традиции, и вот, что вышло 👇
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Говядина — 1,5 Килограмма (или телятина)
● Курица — 1 Килограмм (или индюшатина)
● Лук репчатый — 2 Штуки
● Чеснок — 4 Зубчика
● Соль — 1,5 Ст. ложки
● Сахар — 1,5 Ст. ложки
● Черный молотый перец, красный молотый перец, кориандр, паприка — По вкусу
● Растительное масло — 100 Миллилитров
● Вода холодная — 150-200 Миллилитров
● Кишка — По вкусу (у меня упаковка кишок на 14 метров. Я потратила около 2,5-3 метров кишки.)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: more…
View all
Зинаида Феофанова
понравилось
30 July 2017 at 6:31
Зинаида Феофанова
понравилось
30 July 2017 at 6:29
community-post.html
Продукты с нулевой калорийностью
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла; more…
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла; more…
14 comments
Зинаида Феофанова
понравилось
30 July 2017 at 6:22
community-post.html
6 comments
Зинаида Феофанова
понравилось
30 July 2017 at 6:21
6 comments
ничего не понятно, неужели трудно было добавить подробное описание?
31 July 2017 at 3:04
Нравится1
Зинаида Феофанова
понравилось
30 July 2017 at 6:18
18 comments
Зинаида Феофанова
понравилось
8 June 2017 at 19:52
3 comments
Не могу прислушаться. Дома соседи задолбали. На улице вообще шум со всех сторон. Если только на необитаемый остров податься...
8 June 2017 at 15:53
Нравится
Зинаида Феофанова
понравилось
22 May 2017 at 17:49
7 comments
для : По вашему в СССР все бездельничали, не работали. А между прочим в СССР были трудовые лагеря, где пьяниц два года лечили трудом, но труд еще никого не вылечил. Лечить надо медициной, ибо пьянство-это... more
25 May 2017 at 15:14
Нравится
Зинаида Феофанова
понравилось
22 April 2017 at 15:47
3 comments
Зинаида Феофанова
понравилось
22 April 2017 at 15:46
community-post.html
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.