Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
15 September 2018 at 19:40
22 comments
гендальф серов
пля оценку не магу поствить писека то так......
19 September 2018 at 1:02
НравитсяАлексей Т
как её зовут?
22 September 2018 at 20:47
Нравится
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
15 September 2018 at 19:40
community-post.html
Эффективная маска для похудения.
✔Маска для похудения с медом и виноградом: 5 ст. ложек меда, 1 ч. ложка сока винограда, 2 ч. ложки дневного питательного крема. Мед растопить и смешать с соком и кремом, нанести на проблемные места, через 15 минут смыть.
✔Маска для похудения шоколадная: 200г какао растворить в 1 литре горячей воды до густоты сметаны и тонким слоем нанести на кожу.
✔Маска для похудения из морской соли: 2 ст. ложки мелкой морской соли, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка меда. Смешать, нанести на распаренное тело, помассировать, смыть.
more…
✔Маска для похудения с медом и виноградом: 5 ст. ложек меда, 1 ч. ложка сока винограда, 2 ч. ложки дневного питательного крема. Мед растопить и смешать с соком и кремом, нанести на проблемные места, через 15 минут смыть.
✔Маска для похудения шоколадная: 200г какао растворить в 1 литре горячей воды до густоты сметаны и тонким слоем нанести на кожу.
✔Маска для похудения из морской соли: 2 ст. ложки мелкой морской соли, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка меда. Смешать, нанести на распаренное тело, помассировать, смыть.
more…
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
15 September 2018 at 19:39
community-post.html
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
15 September 2018 at 19:39
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
14 September 2018 at 14:36
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
14 September 2018 at 11:12
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
14 September 2018 at 11:09
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
10 September 2018 at 0:20
9 comments
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
9 September 2018 at 11:35
17 comments
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
9 September 2018 at 10:41
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
9 September 2018 at 10:41
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
9 September 2018 at 10:40
community-post.html
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. more…
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. more…
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
8 September 2018 at 18:33
community-post.html
12 интересных фактов о ягодицах
Факт 1. Ягодицы образовываются тремя парными ягодичными мышцами: малыми, средними и большими. Во время тренировок следует прорабатывать большую ягодичную мышцу, поскольку именно она отвечает за размер ягодиц и их выпуклость.
Факт 2. Большие ягодичные мышцы прокачиваются базовыми упражнениями. К базовым упражнениям относят те виды упражнений, которые задействуют большое количество суставов. Хотя такие упражнения и сложные, но эффективные. Базовыми упражнениями для ягодиц являются выпады, различные виды тяги и приседания.
more…
Факт 1. Ягодицы образовываются тремя парными ягодичными мышцами: малыми, средними и большими. Во время тренировок следует прорабатывать большую ягодичную мышцу, поскольку именно она отвечает за размер ягодиц и их выпуклость.
Факт 2. Большие ягодичные мышцы прокачиваются базовыми упражнениями. К базовым упражнениям относят те виды упражнений, которые задействуют большое количество суставов. Хотя такие упражнения и сложные, но эффективные. Базовыми упражнениями для ягодиц являются выпады, различные виды тяги и приседания.
more…
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
8 September 2018 at 17:48
3 comments
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
8 September 2018 at 17:18
community-post.html
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
8 September 2018 at 11:38
community-post.html
Многие интересовались, что такое круговая тренировка и зачем она нужна
✅ Круговая тренировка — это комплекс упражнений, которые задействуют все группы мышц. Эти упражнения нужно проделывать без перерыва или с короткими паузами между подходами. Таким образом, мышцы всего тела прорабатываются по кругу — именно поэтому тренировка называется круговой.
✅ Обычно, для одной тренировки подбирается 10-15 упражнений, которые задействуют разные части тела. Нужно сделать 2-3 подхода (круги) каждого упражнения. Отдых между повторениями не должен длиться дольше 30-ти секунд, а между подходами (кругами more…
✅ Круговая тренировка — это комплекс упражнений, которые задействуют все группы мышц. Эти упражнения нужно проделывать без перерыва или с короткими паузами между подходами. Таким образом, мышцы всего тела прорабатываются по кругу — именно поэтому тренировка называется круговой.
✅ Обычно, для одной тренировки подбирается 10-15 упражнений, которые задействуют разные части тела. Нужно сделать 2-3 подхода (круги) каждого упражнения. Отдых между повторениями не должен длиться дольше 30-ти секунд, а между подходами (кругами more…
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
8 September 2018 at 11:36
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
6 September 2018 at 21:17
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
6 September 2018 at 21:17
3 comments
ДЕНИС ЕФИМОВ
понравилось
3 September 2018 at 22:43
3 comments
для : Если им тоже закачают столько же ботекса, как ей.
4 September 2018 at 15:28
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
