Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Женя Багиров
понравилось
13 November 2018 at 15:22
community-post.html
Убираем живот
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову. more…
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову. more…
40 comments
Людмила Ёлкина
для Ирина Гедикьян: Особь-это ты,хамка! Ты даже видимо не в курсе,что некоторые люди полные вовсе не потому что много жрут(как любят выражаться тебе подобные особи) ,и не потому что распустили себя. Умерь свою желчь,и... more
26 November 2018 at 21:12
НравитсяИрина Гедикьян
для Людмила Ёлкина: Особь-это ты.Почему такие жирные как ты всегда оскорбляют ,обзывают стройных женщин...ОТ ЗАВИСТИ И ЖЕЛЧИ,что сами такими быть не могут.И включи свои мозги,заплывшие ядом,ведь это ты ПЕРВАЯ НАЧАЛА... more
27 November 2018 at 9:29
Нравится
Женя Багиров
понравилось
13 November 2018 at 2:32
Женя Багиров
понравилось
13 November 2018 at 2:32
24 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.