С наступившем 2018 годом. Желаю здоровья, счастье, любви, ну и конечно денег !!!!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Кузина
installed 2 games
27 November 2020 at 10:08
app-install.html
Blade of Kings
Играть
Игроки лично будут принимать участие в истории великолепной борьбы и восхождения на материке, и в конечном итоге вырастут в поколение королей!
33 262
Анастасия Кузина
понравилось
26 June 2020 at 17:54
community-post.html
Анастасия Кузина
понравилось
24 June 2020 at 14:05
community-post.html
ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ
Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:
Исходное положение и выполнение: more…
Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:
Исходное положение и выполнение: more…
Анастасия Кузина
понравилось
24 June 2020 at 14:04
community-post.html
У худеющих вcегдa дoлжен быть пoд рукoй тaкoй cпиcoк! Μoжет егo пoрa зaпoмнить нaизуcть?
1. Низкoкaлoрийные прoдукты:
Пoмидoры, oгурцы, грибы, белaя нежирнaя рыбa, цитруcoвые.
2. Сытные прoдукты:
Овcяные хлoпья, мaкaрoны из твердых coртoв пшеницы, фacoль, цельнo зернoвoй хлеб, яблoки.
3. Прoдукты, не прoвoцирующие cкaчки caхaрa в крoви:
Обезжиреннoе мoлoкo, чечевицa, грибы, ягoды, caлaтные лиcтья.
4. Прoдукты c пoниженным coдержaнием жирa:
Нежирный твоpог, куpиные cубпpодукты, моpепpодукты, окунь, тунец.
5. Πpодукты, котоpые поддеpжат вашу внешноcть: more…
1. Низкoкaлoрийные прoдукты:
Пoмидoры, oгурцы, грибы, белaя нежирнaя рыбa, цитруcoвые.
2. Сытные прoдукты:
Овcяные хлoпья, мaкaрoны из твердых coртoв пшеницы, фacoль, цельнo зернoвoй хлеб, яблoки.
3. Прoдукты, не прoвoцирующие cкaчки caхaрa в крoви:
Обезжиреннoе мoлoкo, чечевицa, грибы, ягoды, caлaтные лиcтья.
4. Прoдукты c пoниженным coдержaнием жирa:
Нежирный твоpог, куpиные cубпpодукты, моpепpодукты, окунь, тунец.
5. Πpодукты, котоpые поддеpжат вашу внешноcть: more…
для : Все обезжиренное - дрянь. Лучше минимальный процент жирности чтоб был.
24 June 2020 at 20:25
Нравится
Анастасия Кузина
понравилось
24 June 2020 at 13:42
community-post.html
Анастасия Кузина
понравилось
17 June 2020 at 19:45
community-post.html
9 безоговорочных причин заняться спортом 💪💪
1. Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
2. Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки - неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов.
Показать полностью.. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет.
more…
1. Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
2. Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки - неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов.
Показать полностью.. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет.
more…
Анастасия Кузина
понравилось
17 June 2020 at 19:44
Анастасия Кузина
понравилось
17 June 2020 at 19:41
community-post.html
Диетическое меню на 1200 ккал в день.
1200 калорий - много это или мало? Смотря как их использовать!
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей more…
1200 калорий - много это или мало? Смотря как их использовать!
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей more…
Анастасия Кузина
subscribed to the group
16 June 2020 at 15:36
community-join.html
Анастасия Кузина
понравилось
16 June 2020 at 15:36
community-post.html
18 comments
йога не сжигает жир и только придурочная может так думать!! йога это стиль жизни...вегетарианство упражнения дыхания и физ упражнения все времч и не есть ничего...зачем это?? ыф что себе сто веков... more
16 June 2020 at 1:12
Нравится4
Анастасия Кузина
installed a game
12 June 2020 at 1:10
app-install.html
Dragon Lord
Играть
Обуздай могучих драконов в новой динамичной онлайн-игре, в которой орки, эльфы, люди и драконы сражаются за владычество на огромном материке!
98 331
Анастасия Кузина
installed 3 games
11 March 2020 at 14:07
app-install.html
Наруто - схватка ниндзя
Играть
браузерная онлайн игра по мотивам известного аниме «Наруто». Новая версия только у нас! Уникальный игровой мир, полностью скопированный из аниме-сериа
5 462
Idle Glory
Играть
IDLE Glory меняет правила RPG! Для тебя — максимальное удовольствие от игры, а всю скучную «работу» игра возьмет на себя.
15 497
Анастасия Кузина
понравилось
30 July 2019 at 16:21
community-post.html
Шашлык из индейки с перцем
---
#шашлык
На 6 порций:
---
1,5 кг филе индейки
---
3 крупные луковицы
---
50 грамм кинзы
---
70 грамм сметаны
---
100 грамм кетчупа
---
2 стручка сладкого перца
---
соль, молотый красный перец
---
Филе индейки вымойте, обсушите на бумажно полотенце и н6арежьте небольшими кусочками.
Поместите в миску или небольшую кастрюлю.
---
Лук очистите, нарежьте полукольцами и соедините с филе индейки.
---
Кинзу вымойте и мелко нарежьте. Добавьте к филе и луку вместе со сметаной и кетчупом.
По желанию сметану можно заменить кефиром жирностью 3,2%.
--- more…
---
#шашлык
На 6 порций:
---
1,5 кг филе индейки
---
3 крупные луковицы
---
50 грамм кинзы
---
70 грамм сметаны
---
100 грамм кетчупа
---
2 стручка сладкого перца
---
соль, молотый красный перец
---
Филе индейки вымойте, обсушите на бумажно полотенце и н6арежьте небольшими кусочками.
Поместите в миску или небольшую кастрюлю.
---
Лук очистите, нарежьте полукольцами и соедините с филе индейки.
---
Кинзу вымойте и мелко нарежьте. Добавьте к филе и луку вместе со сметаной и кетчупом.
По желанию сметану можно заменить кефиром жирностью 3,2%.
--- more…
10 comments
Анастасия Кузина
понравилось
30 July 2019 at 16:18
community-post.html
РАЦИОН НА 1600 ККАЛ
⠀
Зaвтрак:
Сыpники – 3 шт (150 г)
Гpецкие орехи – 30 г
Кофе с молоком без саxара – 150 мл
⠀
Обед:
Кypица в соусе терияки – 250 г
(рецепт внизу поста)
Фунчоза с овощами – 100 г
⠀
Пеpекус:
Апельсин большой
Орехи грецкие – 30 г
⠀
Ужин:
Куриное филе на пару со специями – 140 г
Гречка (вареная на воде) – 150 г
Помидор – 100 г
⠀
Из нaпитков можно черный, зеленый чай, чистую воду.
⠀
Итого за день:
1601 ккал/ 120 Б/69 Ж/ 125 У
.
ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
⠀
Ингредиенты на большуууую порцию:
500 г куриного филе
200 г фунчозы (сухой)
Лук 1 шт more…
⠀
Зaвтрак:
Сыpники – 3 шт (150 г)
Гpецкие орехи – 30 г
Кофе с молоком без саxара – 150 мл
⠀
Обед:
Кypица в соусе терияки – 250 г
(рецепт внизу поста)
Фунчоза с овощами – 100 г
⠀
Пеpекус:
Апельсин большой
Орехи грецкие – 30 г
⠀
Ужин:
Куриное филе на пару со специями – 140 г
Гречка (вареная на воде) – 150 г
Помидор – 100 г
⠀
Из нaпитков можно черный, зеленый чай, чистую воду.
⠀
Итого за день:
1601 ккал/ 120 Б/69 Ж/ 125 У
.
ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
⠀
Ингредиенты на большуууую порцию:
500 г куриного филе
200 г фунчозы (сухой)
Лук 1 шт more…
4 comments
без соуса терияки и фунчозы нам не похудеть........а если по простому....меньше жрать
30 July 2019 at 7:35
Нравится3А в общем где деньги взять уж лучше меньше жрать я согласна с Галиной это лучшая диета
30 July 2019 at 11:18
Нравится
Анастасия Кузина
installed a game
8 November 2018 at 14:20
app-install.html
Лига Ангелов II
Играть
Потрясающие 3D-персонажи, увлекательный сюжет и многообразие стратегий ждут тебя. Продолжение культовой Лиги ангелов!
121 091
Анастасия Кузина
installed a game
31 March 2018 at 10:34
app-install.html
Магия казино
Играть
Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!
867 780
Анастасия Кузина
wrote
status.html
С наступившем 2018 годом. Желаю здоровья, счастье, любви, ну и конечно денег !!!!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Мой
Мир
������������ ��������
от
Антон
Т
�������������� ����
от
Серега
Фурс
�� ������!
от
Карен
Паремузян
������������� �������
от
Карен
Паремузян
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 211
Санкт-Петербург
244 516
Other people named Анастасия Кузина in My World