Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
28 comments
jorik jorik
https://youtu.be/dkDtPnAQG7M
4 September 2020 at 21:37
НравитсяПавел Тимченко
https://azbyka.ru/bogosluzhenie-online
17 October 2020 at 8:09
Нравится
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
7 comments
Писатель отсидел за неуважительное отношение к вермахту
8 July 2019 at 21:36
НравитсяКлассная игра с минимум доната!!!
https://my.mail.ru/apps/760517?referrer_id=17633915427021291700
https://my.mail.ru/apps/7
4 May 2020 at 12:02
Нравится
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
Чем опасна долгая тренировка?
Общая продолжительность тренировки примерно в час позволит сконцентрироваться именно на тренировке, а не на болтовне с тренером или изучению нового приложения на телефоне. Помните, что вы идете в зал, чтобы тренироваться.
Кроме того, после часа занятий уровень глюкозы в крови резко падает, что приводит к значительному снижению работоспособности – вы просто не сможете поднимать по-настоящему тяжелый вес, а без этого не может быть роста мышц.
Общая продолжительность тренировки примерно в час позволит сконцентрироваться именно на тренировке, а не на болтовне с тренером или изучению нового приложения на телефоне. Помните, что вы идете в зал, чтобы тренироваться.
Кроме того, после часа занятий уровень глюкозы в крови резко падает, что приводит к значительному снижению работоспособности – вы просто не сможете поднимать по-настоящему тяжелый вес, а без этого не может быть роста мышц.
9 comments
Охотники за ископаемыми в поисках Зверя (Наутилус Помпилиус)
15 July 2019 at 21:40
Нравитсяhttps://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:56
Нравится4 comments
https://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:56
Нравится
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук....
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук....
3 comments
Предлагаю спортивное питание на развес! ВСАА, креатин, глютамин, л-карнитин, трибилус-90%, сывороточный протеин, и.т.д.
15 December 2015 at 21:50
Нравитсяhttps://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:56
Нравится4 comments
https://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:57
Нравитсяhttps://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:57
Нравится3 comments
https://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:57
Нравится
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
Классическая тренировка больших дядек 70-80х
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;...
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;...
4 comments
https://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:57
Нравится
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
7 comments
https://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:57
Нравитсяhttps://zen.yandex.ru/media/id/5d41be1fa660d700ad7a261a/mojno-li-zanimatsia-bodibildingom-a-pochemu-net-5f0a955539fe302c4506944c?from=editor
13 July 2020 at 16:57
Нравится
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
Дeвочки, хoтите yзнaть, как я в прeддвepии пляжнoгo сезoна избeжалa мyк депиляции, зaполyчив пpи этом aбсoлютнo гладкyю кoжy, дa eщe и cэкoнoмив?
Былa я у cвoeго вpaчa на оcмотре – я каждый год по весне хожу, прocто так для прoфилaктики. И к тoму вpeмeни я так сильнo извeла себя мыслями o прeдстоящих муках депиляции (лeтo ведь нa ноcy!), что дернyлo мeня заговорить с нeй на этy тeмy. Нaбpалась хpaбрoсти и cпросилa – что oнa пo этомy повoду дyмaeт, как медик. Mожет быть, волосы нa тeле, это ecтeствeннo, a дeпиляция – нacилиe над opгaнизмoм? И вoт чтo она мне ответилa....
Былa я у cвoeго вpaчa на оcмотре – я каждый год по весне хожу, прocто так для прoфилaктики. И к тoму вpeмeни я так сильнo извeла себя мыслями o прeдстоящих муках депиляции (лeтo ведь нa ноcy!), что дернyлo мeня заговорить с нeй на этy тeмy. Нaбpалась хpaбрoсти и cпросилa – что oнa пo этомy повoду дyмaeт, как медик. Mожет быть, волосы нa тeле, это ecтeствeннo, a дeпиляция – нacилиe над opгaнизмoм? И вoт чтo она мне ответилa....
4 comments
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
Безупречный рацион: Строй мышцы, сжигай жир
Автор: Крис Ацето (очень крутой и дорогой диетолог, работающий с Джеем Катлером)
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день....
Автор: Крис Ацето (очень крутой и дорогой диетолог, работающий с Джеем Катлером)
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день....
4-6 яичных белков + 2 целых яйца . А ЖЕЛТОК ТА КУДА В МУСАРКУ ????
18 June 2016 at 10:02
Нравитсядля : Атлеты "золотой эры",Франко Коломбо и Арнольд,всегда считали,что именно желток полезнее белка,есть видео в интернете,где Франко недоумевает,и великий Сержио Олива вообще считал извращением есть одни... more
28 June 2016 at 16:01
Нравится2
Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)
community-post.html
ЖЕНЩИНА В ЗАДЕ ДУМАЕТ . КАК ЭТОТ ШКАФ ОБОЙТИ И НЕ ЗАДЕТЬ
18 June 2016 at 10:04
Нравится1
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.