1. Сколько по времени должна занимать такая разминка?
2. Если разбивать разминку на несколько частей, то как следует разносить упражнения - что утром,что днем и вечером?

По времени если с утра то минут 20 - 40. Можно утром только размять тело и подышать, ударную и силовую часть оставить на вечер, перед сном где то за час - два, вечером дыхание обязательно.

Дополнение.
На этой неделе добовляем: перед разминкой т.н. потягивание, ложимся на спину руки в сторону, ноги в сторону(звезда) и тяням каждую конечность одновременно в свою сторону. Затем та же разминка тела. К растяжке прибавляем следующее упражнение: ногу кладем на возвышенность(подоконник, стол, спинку стула), сначала делаем наклоны прямо, стопа и бедра прямо, затем боковые наклоны, затем в этом же положении наклоны к опорной ноге, затем разворачиваемся и делаем наклоны назад с прогибом. После растяжки делаем дзебиньгун - стойки мабу, гунбу, сюйбу, махи прямой, к противоположному плечу, боковой, пинхены ласточка, нога вперед корпус назад, ласточка нога согнута. Ударная техника та же. К силовой части прибавляем + 5 отжиманий на каждой конечности, пресс прямо, скручиваясь в бок, "велосипед", складочка. приседание с ударами ног. К медитативной части добавляем движение на восемь сторон света.