игорь скугарев
was last seen 23 April at 19:21
54 года
/
Симферополь, Россия
/
женат
всех с новым годом!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:16
3 comments
Игорь Пешеходько
И с вопроса, где мои тапочки?
24 April 2023 at 8:21
НравитсяАнтонина Лебедева
С Доброго утра всем, мои родные люди, всем, кого мы любим. Спасибо, милые друзья.
24 April 2023 at 8:35
Нравится
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:15
9 comments
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:13
community-post.html
Блинчики из овсянки
В одном блинчике содержится 50 ккал
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога,
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.
В одном блинчике содержится 50 ккал
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога,
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.
3 comments
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:13
community-post.html
Базовые упражнения для плеч
1.Армейский жим, или жим над головой - одно из лучших упражнений для развития мышц плечевого пояса: дельты, верх груди, а также трицепсы. Придается очень большое значение правильной технике армейского жима, в противном случае эффективность резко снижается. Армейский жим идеально подходит для построения мощных плеч.
Армейский жим анатомически относится к Вертикальным Жимам
Техника упражнения:
Армейский жим можно выполнять стоя или сидя, со штангой, с гантелями или в тренажере для жима над головой
Техника выполнения армейского жима со штангой стоя more…
1.Армейский жим, или жим над головой - одно из лучших упражнений для развития мышц плечевого пояса: дельты, верх груди, а также трицепсы. Придается очень большое значение правильной технике армейского жима, в противном случае эффективность резко снижается. Армейский жим идеально подходит для построения мощных плеч.
Армейский жим анатомически относится к Вертикальным Жимам
Техника упражнения:
Армейский жим можно выполнять стоя или сидя, со штангой, с гантелями или в тренажере для жима над головой
Техника выполнения армейского жима со штангой стоя more…
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:13
community-post.html
23 апреля – День кактусовода 🌵 🌵 🌵
Сегодня замечательный колючий праздник.
Кактус — очень непростое растение. Добиться красивого цветения и необычных композиций быстро не получится. Семейство кактусов многообразно и оригинально. А количество композиций из них — просто бесконечно!
Праздник пришел к нам из Мексики, где в своё время количество дикорастущих кактусов было огромно. Но, после того как люди научились делать мескаль и текилу, оно быстро иссякло. И с лёгкой руки фермера Педро Синганеса их стали разводить. more…
Сегодня замечательный колючий праздник.
Кактус — очень непростое растение. Добиться красивого цветения и необычных композиций быстро не получится. Семейство кактусов многообразно и оригинально. А количество композиций из них — просто бесконечно!
Праздник пришел к нам из Мексики, где в своё время количество дикорастущих кактусов было огромно. Но, после того как люди научились делать мескаль и текилу, оно быстро иссякло. И с лёгкой руки фермера Педро Синганеса их стали разводить. more…
12 comments
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:12
community-post.html
"Черная Барби" - путь к успеху известнейшей фотомодели
Даки Тот - австралийская фотомодель, получившая прозвище "Черная Барби" благодаря своей необычной внешности. Ее аудитория исчисляется миллионами подписчиков, каждое ее фото набирает тысячи лайков, а известные бренды буквально выстраиваются в очередь, чтобы снять ее в очередном рекламном клипе. Но так было не всегда!
Тот родилась в Южном Судане и с детства мечтала о карьере модели. Её первым шагом на пути к мечте стало участие в популярном проекте "Next Top Model" (в переводе - "Модель нового уровня"), проходящем в Австралии. more…
Даки Тот - австралийская фотомодель, получившая прозвище "Черная Барби" благодаря своей необычной внешности. Ее аудитория исчисляется миллионами подписчиков, каждое ее фото набирает тысячи лайков, а известные бренды буквально выстраиваются в очередь, чтобы снять ее в очередном рекламном клипе. Но так было не всегда!
Тот родилась в Южном Судане и с детства мечтала о карьере модели. Её первым шагом на пути к мечте стало участие в популярном проекте "Next Top Model" (в переводе - "Модель нового уровня"), проходящем в Австралии. more…
View all
34 comments
для : У МЕНЯ БЫЛА И ТАКАЯ КУКЛА. ЕЁ ТОЖЕ ВСЕ ЛЮБИЛИ. И МОИ ДЕТИ ЛЮБИЛИ. ПОМНЮ, ЧТО ЕЁ ПОДАРИЛ МНЕ МОЙ МУЖ, БУДУЧИ ЕЩЁ ЖЕНИХОМ. МОЯ МАМА ЕЁ НАЗЫВАЛА НЕГРИТОСКА !!! А ЛЕТ... more
3 May 2023 at 22:20
Нравится1
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:12
5 comments
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:11
6 comments
НЕ ДО ТОРТИКОВ У НАС КАВИД 19
23 April 2023 at 16:53
Нравится ВкуснЯтинка!!! *** Торт — шедевр от кулинара,
Это — сладкий мой презент,
... more
Это — сладкий мой презент,
... more
23 April 2023 at 18:44
Нравится3
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:09
community-post.html
Веселые попугаи
6:281 535Веселые попугаи 🐦 😂Save to my page
15 comments
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:08
19 comments
для : Про пчелу- точно про Вас! Не зря Вы ноль- роликов😜🤣🤣🤣🤣
26 April 2023 at 19:52
Нравится
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:08
community-post.html
Остров Сюртсей | Где нам никогда не побывать 🌎
Сюртсей в Исландии появился относительно недавно в результате извержения вулкана и сразу стал полигоном для ученых в рамках программы биологических исследований.
Ученые наблюдают развитие Вселенной после большого взрыва в миниатюре. Бактерии и прочие микроорганизмы поселились на Сюртсее уже в первые часы рождения острова. Затем — растения: мхи и лишайники, а первыми птицами, посетившими остров, стали буревестники и гагарки.
🌎 Путешествие по городам: ...
Сюртсей в Исландии появился относительно недавно в результате извержения вулкана и сразу стал полигоном для ученых в рамках программы биологических исследований.
Ученые наблюдают развитие Вселенной после большого взрыва в миниатюре. Бактерии и прочие микроорганизмы поселились на Сюртсее уже в первые часы рождения острова. Затем — растения: мхи и лишайники, а первыми птицами, посетившими остров, стали буревестники и гагарки.
🌎 Путешествие по городам: ...
9 comments
для : Как же мы любим рассуждать о том, в чем ничего не смыслим...
25 April 2023 at 21:19
Нравится1
игорь скугарев
понравилось
23 April 2023 at 19:07
community-post.html
24 comments
для : “Белый Царь готов от Создателя!”
Намечается историческое приключение!
... more
Намечается историческое приключение!
... more
24 April 2023 at 10:02
Нравится
игорь скугарев
subscribed to 6 groups
23 April 2023 at 19:03
community-join.html
игорь скугарев
added a song
23 April 2023 at 18:52
audio-playlist.html
audio-playlist.html
47 comments
игорь скугарев
subscribed to the group
14 October 2022 at 22:20
community-join.html
игорь скугарев
subscribed to 5 groups
19 November 2018 at 21:52
community-join.html
игорь скугарев
понравилось
5 April 2018 at 21:56
community-post.html
Зима недаром злится,
Прошла ее пора -
Весна в окно стучится
И гонит со двора.
И все засуетилось,
Все нудит Зиму вон -
И жаворонки в небе
Уж подняли трезвон.
Зима еще хлопочет
И на Весну ворчит.
Та ей в глаза хохочет
И пуще лишь шумит...
Взбесилась ведьма злая
И, снегу захватя,
Пустила, убегая,
В прекрасное дитя.
Весне и горя мало:
Умылася в снегу,
И лишь румяней стала,
Наперекор врагу.
Прошла ее пора -
Весна в окно стучится
И гонит со двора.
И все засуетилось,
Все нудит Зиму вон -
И жаворонки в небе
Уж подняли трезвон.
Зима еще хлопочет
И на Весну ворчит.
Та ей в глаза хохочет
И пуще лишь шумит...
Взбесилась ведьма злая
И, снегу захватя,
Пустила, убегая,
В прекрасное дитя.
Весне и горя мало:
Умылася в снегу,
И лишь румяней стала,
Наперекор врагу.
19 comments
игорь скугарев
понравилось
13 January 2018 at 23:02
29 comments
Год-другой и запустят в производство.На Патриотах вон уже пол страны ездят и девушки кстати тоже.В Патриоте 2017 года есть всё что нужно.И буханку запустят однозначно в ближайшее время.Пишу и говорю... more
16 January 2018 at 21:05
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.