Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Козина
subscribed to the group
3 April 2017 at 18:59
community-join.html
Марина Козина
понравилось
10 April 2015 at 11:38
community-post.html
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....
Хочу Лето
111
9 April 2015 at 22:22
Нравится
Марина Козина
понравилось
10 April 2015 at 11:37
community-post.html
ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК ВСЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
✔ 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых;...
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
✔ 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых;...
Марина Козина
понравилось
10 April 2015 at 11:34
community-post.html
🌟 Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер 🌟
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Итак, для обертывания нам понадобятся:
🔻 пленка пищевая
🔻 горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
🔻 оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
🔻 молочко для тела
🔻 мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусовВ теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко....
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Итак, для обертывания нам понадобятся:
🔻 пленка пищевая
🔻 горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
🔻 оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
🔻 молочко для тела
🔻 мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусовВ теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко....
Марина Козина
понравилось
10 April 2015 at 11:34
community-post.html
Избавляемся от живота и боков 😃
Это действительно работает ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
➡ Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
➡ Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
➡ Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
➡ Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
Это действительно работает ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
➡ Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
➡ Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
➡ Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
➡ Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
НАДО ЗАНИМАТЬСЯ но наверное нет силы -воли и где взять
9 April 2015 at 22:50
Нравится
Марина Козина
subscribed to the group
5 April 2015 at 22:09
community-join.html
Марина Козина
subscribed to the group
2 April 2015 at 16:26
community-join.html
Марина Козина
понравилось
1 April 2015 at 19:41
Чистота, уют, дизайн в доме. Советы для домохозяек и хозяев.
added a photo
9 August 2013 at 16:52
photo-add-collage.html
Марина Козина
subscribed to 39 groups
30 March 2015 at 11:37
community-join.html
Марина Козина
subscribed to 2 groups
30 March 2015 at 11:37
community-join.html
Марина Козина
wrote
7 October 2013 at 18:34
с телефона
status.html
Супеpская мметодиика похудения. Зелёный кофе с Имбирём. ПО ней худела сама Светлана из 'Интернов' Подрообнее зздесb - ... ))
Марина Козина
wrote
6 October 2013 at 14:44
с телефона
status.html
Суперская методика похудения. Зелёный кофе с Имбирём. ПОО ней худела сама Светлана из 'Интернов' Подрробнее здесь - ... .
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Марина Козина in My World