Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Виктор Мусатов

was last seen 7 January at 18:21

65 лет / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Виктор Мусатов sent a gift to Юрий Глоба

22 March 2018 at 7:12

gift-send.html

Подарить тоже

Виктор Мусатов received a gift from Юрий Глоба

8 May 2017 at 8:32

gift-open.html

Подарить тоже

Виктор Мусатов sent a gift to Сергей Ефремов

4 October 2016 at 10:09

gift-send.html

Подарить тоже

Виктор Мусатов понравилось

24 June 2016 at 15:45

Здоровье

24 June 2016 at 14:32

community-post.html

Почему растет живот

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хра more…

Нравится251Нравится251 человеку

Комментировать 41

41 comments

Катерина Сорокина

для 🌹🌸🌺🌷Vеста 💎 : Вот и заметно, что здоровья у Вас нет и не будет Кальция, деточка попей! Может полегчает, а то одна желчь брызжет!!!

14 August 2016 at 23:21

Нравится1

Елена Шильнова

Кто не в курсе,что человека состоит из химческих элементов?Из-за нехватки происходят изменения в организме-недомогания разного рода.Биология,школьная программа.Мы-БИОХИМИЧЕСКИЕ существа. Для... more

15 August 2016 at 6:12

Нравится1

Виктор Мусатов понравилось

25 May 2016 at 10:52

То что надо! added a photo

31 March 2016 at 18:52

photo-add-collage.html

Нравится1617Нравится1617 людям

Комментировать 0

Виктор Мусатов понравилось

16 May 2016 at 14:24

ЗОЖ added a photo

16 May 2016 at 13:00

photo-add-collage.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 0

Виктор Мусатов понравилось

16 May 2016 at 13:08

ЗОЖ

16 May 2016 at 8:10

community-post.html

Качни пресс зверским трисетом!

Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.

Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом
(А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола
(Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола
(В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 1

TaTaRiN MeTiSSS))

16 May 2016 at 11:49

Нравится2You and others like this1 человеку

Виктор Мусатов понравилось

6 April 2016 at 13:56

ЗОЖ

6 April 2016 at 13:30

community-post.html

Десять малоизвестных упражнений для плеч

Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам. И more…

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 4

4 comments

Lybov ღ❥❤♥❣❢❦❧☜ Lysko♡ ♢ ♣ ♤ ♥(Миронова)

обязательно что бы всё понять и знать нужно к тренеру в тренажёрный зал

6 April 2016 at 14:19

Нравится1

Татьяна Лотц

Верно.Пока только дома!

6 April 2016 at 14:20

Нравится

Виктор Мусатов понравилось

4 April 2016 at 11:02

Интересные факты added a photo

4 April 2016 at 0:00

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 0

Виктор Мусатов понравилось

21 March 2016 at 11:39

ЗОЖ

21 March 2016 at 7:40

community-post.html

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 5

5 comments

. ВВС

....Бег...Необходим..для добывания пищи.....!!!

21 March 2016 at 9:38

Нравится1

марина калита

На здоровье

21 March 2016 at 9:42

Нравится

Виктор Мусатов понравилось

18 March 2016 at 16:56

Здоровье added a photo

18 March 2016 at 16:11

photo-add-collage.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 0

Виктор Мусатов понравилось

10 March 2016 at 10:54

ЗОЖ

10 March 2016 at 8:10

community-post.html

Хорошие и плохие жиры.

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 10

10 comments

* Иван-чай

для ЛюбоЯра *****: Есть книжица Павел Себастьянович "Новая книга о сыроедении,или почему коровы хищники" изд Питер,2011 год.. Детально о сыроедении,метаболитах ,обмене веществ и др..,всего 180 стр..,ссылается на... more

15 March 2016 at 7:18

Нравится

ЛюбоЯра *****

для * Иван-чай: Павел Себастьянович известный в интернете сыроед.Благодарю,друже!!!

15 March 2016 at 11:21

Нравится

Виктор Мусатов понравилось

9 February 2016 at 11:07

Здоровье

9 February 2016 at 3:00

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День: more…

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 2

Ирина Якупова

спасибо приступаю

9 February 2016 at 6:43

Нравится1

ЕКАТЕРИНА М.

спасибо!)

9 February 2016 at 18:37

Нравится

Виктор Мусатов понравилось

9 February 2016 at 10:56

ЗОЖ

9 February 2016 at 7:10

community-post.html

Отжимания. Небольшой комплекс.

Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.

1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.

2.Для увеличения гибкости more…

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 1

Андрей Егорченко

самый простой и доступный вид упражнений, денге не надо, спотзал тоже!

9 February 2016 at 9:07

Нравится

Виктор Мусатов понравилось

9 February 2016 at 10:48

ЗОЖ

9 February 2016 at 8:10

community-post.html

7 упражнений для шеи, которые можно сделать прямо сейчас

Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.

Предлагаем освоить несколько простых упражнений, которые позволят избежать перенапряжения шейных мышц и помогут забыть о невыносимой усталости в конце дня. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.

1. Потягивание шеи
more…

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится125Нравится125 людям Комментировать 7

7 comments

Lada Star

Хруст в суставах от недостатка кальция в организме.

9 February 2016 at 17:07

Нравится

марина алпатова

Спасибо,я такого не знала.

10 February 2016 at 12:29

Нравится

Виктор Мусатов понравилось

3 February 2016 at 15:26

ЗОЖ

3 February 2016 at 7:10

community-post.html

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…