Колышкина Светлана

was last seen 25 November at 06:24

63 года / Ноябрьск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Колышкина Светлана создала плейлист

4 May 2017 at 11:47

audio-playlist.html

4:12

[ - ][ md5 ][ М ][X]Утро в горахМикаэл Таривердиевuploaded:Darinka Ormanji(Sudi) - id1098000996

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Колышкина Светлана понравилось

22 April 2017 at 13:15

Похудение

22 April 2017 at 12:09

community-post.html

Супер-фигура!

ЗАВТРАК: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
ЛАНЧ: 20 приседаний + 10 отжиманий.
ОБЕД: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
ПОЛДНИК: 30 приседаний.
УЖИН: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
ПОЗДНИЙ УЖИН : крепкий сон.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 4

4 comments

Светлана Чугунова ( Соболева)

вот интересно я буду на работе во время обеда выглядеть :-)

22 April 2017 at 15:31

Нравится1

Nadia Terexova

на работе все будут изнывать от зависти, скрытой, в основном, а адекватные - радоваться за вас))

22 April 2017 at 17:26

Нравится

Колышкина Светлана added 2 videos

21 April 2017 at 15:43

video-add.html

17:06 2 VTS_01_1 17:16 VTS_01_2

Колышкина Светлана sent a gift to

11 March 2017 at 8:32

gift-send.html

Подарить тоже

Колышкина Светлана понравилось

2 May 2016 at 10:58

Красота своими руками

1 May 2016 at 15:00

community-post.html

Необычный стул своими руками.

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Инна Сафронова

2 May 2016 at 10:32

Нравится

Колышкина Светлана понравилось

22 December 2015 at 13:43

У кота внутри теплота

22 December 2015 at 3:30

community-post.html

Нравится488Нравится488 людям

Комментировать 16

16 comments

Fe Fe

Ну чё надо-то,и так, как дурак, вечно в углу стою?!?

22 December 2015 at 17:33

Нравится

Тальяна(Танюшка) Полякова

нуу простите его он больше не будеет

23 December 2015 at 21:05

Нравится

Колышкина Светлана понравилось

22 December 2015 at 13:21

СССР - Вспомним лучшее

22 December 2015 at 10:30

community-post.html

Нравится437Нравится437 людям

Комментировать 16

16 comments

Comment deleted

Igor Igor

класс

22 December 2015 at 20:02

Нравится

Колышкина Светлана понравилось

22 December 2015 at 13:20

ЮМОР

22 December 2015 at 10:31

community-post.html

Праздник к нам приходит.

Нравится283Нравится283 людям

Комментировать 66

66 comments

Виктор Лукин

По моему кетовая ))

24 December 2015 at 14:58

Нравится

Виктор Лукин

Да, вот только масло не настоящее...

24 December 2015 at 14:59

Нравится

Колышкина Светлана installed a game

5 October 2015 at 13:27

app-install.html

ТруПазл - логическая игра пазл

Соревнование в остроте ума для самый сообразительных. Игра-головоломка в Викторианском стиле. Реши загадку лабиринта!

20 513

Играть

Колышкина Светлана понравилось

20 June 2015 at 8:49

Похудение

19 June 2015 at 13:01

community-post.html

Овсяное печенье без муки,яиц и масла

в 1 шт -58 ккал

350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
1/2 ст. л. меда

Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут.

Нравится266Нравится266 людям

Комментировать 7

7 comments

Лидия Фадеева

Возьму на заметку

19 June 2015 at 19:02

Нравится

Алия Кенжина

очень вкусные печенья

25 June 2015 at 10:48

Нравится

Колышкина Светлана понравилось

20 June 2015 at 8:37

Похудение

19 June 2015 at 18:01

community-post.html

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут....