Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 21:23
community-post.html
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Вера Жукова
Мне кажется, что приседания, особенно с ребенком дает слишком большую нагрузку на вены ног...Лично я делаю это упражнение с опрой...))
15 January 2020 at 20:16
Нравится1Елена Карел
для Вера Жукова: да она молодая...уверена у нее своя естественная красота без усилий..
19 January 2020 at 9:12
Нравится
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 21:10
Театр Кривое Зеркало
added a video
video-add.html
Эфир от 25.10.2008 г.
Спектакль «Круиз».
Автор – А.Щеглов.
ツ Все выпуски – ...
ツ Миниатюры – ...
ツ Подписка на канал – ...
Спектакль «Круиз».
Автор – А.Щеглов.
ツ Все выпуски – ...
ツ Миниатюры – ...
ツ Подписка на канал – ...
ЕЛЕНА БААХ
subscribed to the channel
15 January 2020 at 20:56
channel-join.html
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 20:49
community-post.html
4:161 935Макс Барских — БерегаSave to my page
14 comments
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 20:48
community-post.html
Дорогие друзья !Поздравляем всех с добрым семейным праздником - Старым Новым годом!!!:))
____________________________________________________________
На Старый Новый год желаем
Улыбок дружеских тепла,
Здоровья, радости без края
Чтоб жизнь прекрасною была!
Судьба пусть счастьем озарится,
В делах приветствует успех,
Пусть много доброго случится,
Чтоб жизнь была чудесней всех!
_________________________
На Старый Новый год желаем
Улыбок дружеских тепла,
Здоровья, радости без края
Чтоб жизнь прекрасною была!
Судьба пусть счастьем озарится,
В делах приветствует успех,
Пусть много доброго случится,
Чтоб жизнь была чудесней всех!
16 comments
ЕЛЕНА БААХ
стала резидентом
15 January 2020 at 20:38
audio-playlist.html
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 20:31
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 20:30
community-post.html
20 comments
для : ВЫ ЖЕ НАШИ ПОСТУПКИ ИСТОЛКОВЫВАЕТЕ КАК ЖЕЛАНИЕ ПОНРАВИТЬСЯ А НЕ ОТНОШЕНИЕ
17 January 2020 at 9:02
Нравится2для : не мерьте всех под гребенку тупой Эвелины Хромченко!! у меня всегда были мужчины которые делали поступками а не языком дела!! и я так же им помогала и тд..все делалось взаимно!! это сейчас тупая... more
17 January 2020 at 21:50
Нравится2
ЕЛЕНА БААХ
понравилось
15 January 2020 at 20:30
community-post.html
4 comments
ЕЛЕНА БААХ
subscribed to 31 group
15 January 2020 at 20:28
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.