Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Гульсара Дюсенгалиева

was last seen 15 January at 17:06

55 лет / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

16 December 2016 at 7:00

ВСЕ ДЛЯ ДУШИ!

12 December 2016 at 18:00

community-post.html

Хорошо, когда всё хорошо кончается, но еще лучше, когда все хорошо продолжается...

2:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Диалог у новогодней елки (из к/ф "Москва слезам не верит")Татьяна И Сергей Никитиныuploaded:Олеся Жукова - id1024166068

Нравится4751Нравится4751 человеку

Комментировать 125

125 comments

Izrail Kogan

упомянуть, про хорошее начало забыли.

3 January 2017 at 12:49

Нравится

Татьяна Л

мне кажется это вообще от всех болезней, а если еще и цену завысит так раз в 5-10 то и жизнь продлит.

4 January 2017 at 17:17

Нравится

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

16 December 2016 at 6:59

Здоровье

15 December 2016 at 21:02

community-post.html

Тайная сила мизинца

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

*Массаж для снижения аппетита

Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой more…

Нравится352Нравится352 людям

Комментировать 5

5 comments

Зам Толеубаева

16 December 2016 at 10:48

Нравится1

Татьяна Третьякова

интересно надо взять на вооружение

16 December 2016 at 14:05

Нравится1

Гульсара Дюсенгалиева added a holiday

15 December 2016 at 19:09

holiday.html

Международный день чая

I also celebrate

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

7 December 2016 at 21:12

Похудение

7 December 2016 at 20:50

community-post.html

😊 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ 😊

📍 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

📍 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

📍 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

📍 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

7 December 2016 at 21:11

Статусы и цитаты

7 December 2016 at 20:51

community-post.html

Прошлое не имеет значения, найди себя в настоящем и будешь править в будущем.

Михаил Булгаков "Мастер и Маргарита"

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать 6

6 comments

Надежда Рекунова

Не хотела бы я править-Хочется жить спокойно-в мире и тишине да в согласии! Все стремятся править- это....?

8 December 2016 at 10:59

Нравится

Людмила Смирнова

от прошлого не спрятаться да и не нужно....

8 December 2016 at 17:14

Нравится1

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

7 December 2016 at 21:09

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

29 November 2016 at 19:39

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола. more…

Нравится528Нравится528 людям

Комментировать 31

31 comments

Nice Mari

для Zhuldyz Kadirova: пиздеть не мешки ворочать

3 December 2016 at 17:59

Нравится

Анатолий Хорольский

.....!!!

3 December 2016 at 18:34

Нравится

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

7 December 2016 at 21:08

Похудение

3 December 2016 at 12:10

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечате more…

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 8

8 comments

Неизвестно Неизвестно

попробуем спасибо за совет

4 December 2016 at 14:55

Нравится

ирода хакимова

а вот в течении дня как раз нельзя это упражнение делается утром только и на тощак

20 December 2016 at 13:01

Нравится

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

27 October 2016 at 18:37

Похудение

16 October 2016 at 8:20

community-post.html

❤ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ ❤

Рацион диеты :

▶ 1 день употребляйте только вареные яйца.

▶ 2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).

▶ 3 день ешьте только творог.

▶ 4 день – вареная рыба.

▶ 5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.

▶ 6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.
more…

Нравится259Нравится259 людям

Комментировать 14

14 comments

Татьяна Татьяна

Сдвинуть вес,это диета идеальна. А потом стараться рот держать закрытым.И будите в лучшей форме.

16 October 2016 at 16:59

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Татьяна

И ежедневно занимайся спортом

16 October 2016 at 19:28

Нравится1

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

21 August 2016 at 10:31

Цветы на стену

20 August 2016 at 15:41

community-post.html

212Нравится212 людям

198Нравится198 людям

230Нравится230 людям

187Нравится187 людям

259Нравится259 людям

210Нравится210 людям

Нравится1365Нравится1365 людям

Комментировать 34

34 comments

Татьяна Денисова

20 August 2016 at 15:59

Нравится89You and others like this88 людям

Татьяна Цикоза

20 August 2016 at 20:15

Нравится68You and others like this67 людям

marta drozhzhina

22 August 2016 at 8:27

Нравится2You and others like this1 человеку

Natiq Babayev

26 August 2016 at 13:58

Нравится3You and others like this2 людям

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

21 August 2016 at 10:09

Интересные факты

20 August 2016 at 10:41

community-post.html

Самая редкая и удивительная масть - Изабелловая или Кремовая

231Нравится231 человеку

196Нравится196 людям

214Нравится214 людям

Нравится1284Нравится1284 людям

Комментировать 71

71 comments

Елена Пермякова

Какая ПРЕЛЕСТЬ!!! Глаз не оторвать... А потомство есть?

7 September 2016 at 0:43

Нравится

Любава В

Ах, это просто чудо природы!!!

20 May 2018 at 14:10

Нравится

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

12 August 2016 at 17:57

Похудение added a photo

10 March 2015 at 14:16

photo-add-collage.html

Нравится298Нравится298 людям

Комментировать 0

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

5 August 2016 at 19:24

Похудение

5 August 2016 at 16:20

community-post.html

Меню диеты "Любимая"
Минус 5-10 кг за 7 дней

Добавь себе ✒

♦ День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

♦ День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

♦ День 3 - питьевой.

♦ День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
more…

Нравится275Нравится275 людям Комментировать 6

6 comments

Сауле Балабиева

Завидовать нечему: любой стресс или плохое питание и результат сразу- потеря в весе

9 August 2016 at 11:26

Нравится

Ирина Мариус

А лучше питайтесь правильно и занимайтесь спортом, ходите пешком, ездите на велосипеде, не ездите на лифте, тогда и на диетах сидеть не придется

3 September 2016 at 15:13

Нравится

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

13 July 2016 at 20:23

Похудение

11 July 2016 at 13:20

community-post.html

Упражнения против целлюлита

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится175Нравится175 людям Комментировать 1

Вера Щербакова

11 July 2016 at 19:34

Нравится

Гульсара Дюсенгалиева subscribed to the group

13 July 2016 at 20:15

community-join.html

Clever | Умный журнал

185 407 участников

Гульсара Дюсенгалиева понравилось

13 July 2016 at 20:15

Clever | Умный журнал

9 July 2016 at 22:25

community-post.html

Почему производители одежды прикрепляют к ее изнанке лоскутки ткани?
(«Fact»)

Все знают, что когда мы покупаем новую одежду, к ней прилагается маленький кусочек ткани, вшитый с изнанки во внутренний шов изделия или прикрепленный к нему каким-то другим способом (например, в прозрачном полиэтиленовом пакетике). И все знают, для чего этот кусочек ткани нужен - для заплатки. Но кто в наше время будет морочиться тем, чтобы пришивать к одежде заплатку? Поэтому разноцветные маленькие лоскутки сразу же летят в помойку. И очень зря! Ведь у них есть еще одно, более важное предназначение, о котором знаю more…