Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Горин
понравилось
11 January 2016 at 18:36
community-post.html
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…
олена ...
лучше оторву попу от компьютера, думаю20 мин хватит
3:40
[ - ][ md5 ][ М ][X]А я только с морозаВерка Сердючкаuploaded:Игорь Сергеев - id56228088
00:00
11 January 2016 at 16:37
Нравится
Дмитрий Горин
понравилось
11 January 2016 at 18:33
community-post.html
8 comments
Дмитрий Горин
понравилось
11 January 2016 at 18:33
15 comments
Понимаешь, максимализм это то что нужно, что-бы быть мужиком
13 January 2016 at 22:35
Нравится
Дмитрий Горин
subscribed to 2 groups
10 June 2015 at 13:55
community-join.html
Дмитрий Горин
subscribed to 2 groups
20 April 2015 at 16:57
community-join.html
Дмитрий Горин
subscribed to 9 groups
31 March 2015 at 13:24
community-join.html
Дмитрий Горин
subscribed to the group
18 March 2015 at 7:10
community-join.html
Дмитрий Горин
понравилось
18 March 2015 at 7:09
40 comments
Дмитрий Горин
понравилось
18 March 2015 at 7:09
37 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Дмитрий Горин in My World