Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Малышева
понравилось
11 February 2019 at 16:25
3 comments
Татьяна Мышкина
Перебор деталей
14 January 2019 at 18:42
НравитсяЛарисса !!!
Дорогущщщщее, наверно...
14 January 2019 at 20:10
Нравится
Елена Малышева
понравилось
11 February 2019 at 16:23
12 comments
Елена Малышева
понравилось
10 January 2019 at 16:47
6 comments
Елена Малышева
понравилось
10 January 2019 at 16:45
community-post.html
11 comments
И не думайте, что у вас будет иначе ... Это ЗАКОН... не Природы, а подлых...
10 January 2019 at 20:45
Нравится
Елена Малышева
subscribed to 9 groups
10 January 2019 at 16:36
community-join.html
Елена Малышева
понравилось
13 December 2016 at 14:00
community-post.html
Елена Малышева
subscribed to the group
13 December 2016 at 13:57
community-join.html
Елена Малышева
понравилось
13 December 2016 at 10:16
Елена Малышева
понравилось
7 August 2016 at 7:46
community-post.html
ТАБАТА УПРАЖНЕНИЯ!
Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.
Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.
more…
Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.
Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.
more…
13 comments
.Женские трусы для похудения с высокой талией разработаны на основе теории китайской медицины “Хорошая циркуляция – залог отсутствия боли, боль – показатель плохой циркуляции”, в его состав входит... more
17 August 2016 at 15:13
Нравится1
Елена Малышева
понравилось
28 July 2016 at 21:44
41 comments
Елена Малышева
installed a game
25 July 2016 at 7:21
app-install.html
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 232 942
Елена Малышева
понравилось
19 July 2016 at 21:12
community-post.html
4 упражнения от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечатель more…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечатель more…
3 comments
Елена Малышева
понравилось
18 July 2016 at 21:33
24 comments
Елена Малышева
понравилось
18 July 2016 at 21:28
community-post.html
Делаете планку по утрам? Отличное упражнение для идеальной фигуры. ВСЕГО 3 МИНУТЫ в день!
Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
1. На локтях
2. на прямых руках
3. с поднятой ногой (на каждую ногу)
и вот, что будет:
-улучшится осанка
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!)
-уменьшится риск травм позвоночника
-улучшится психическое состояние
-ускорится метаболизм
-день будет энергичным и полон сил!
Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
1. На локтях
2. на прямых руках
3. с поднятой ногой (на каждую ногу)
и вот, что будет:
-улучшится осанка
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!)
-уменьшится риск травм позвоночника
-улучшится психическое состояние
-ускорится метаболизм
-день будет энергичным и полон сил!
Елена Малышева
понравилось
18 July 2016 at 21:27
Елена Малышева
понравилось
18 July 2016 at 21:26
community-post.html
Шикарная попа и стройные ноги за 15 минут в день
▪ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
▪ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
▪ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
▪ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
▪ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
▪ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
▪ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
▪ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Елена Малышева
subscribed to 2 groups
18 July 2016 at 21:22
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
2 города
от
Beeline
Russia
Other people named Елена Малышева in My World