Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лилия Гиздуллина
понравилось
27 April 2017 at 9:05
community-post.html
Вариант домашней тренировки
За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные!
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные!
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Таня Богданова
Кто бы ещё заставил всё это делать!
27 April 2017 at 1:32
Нравится1Надежда Беляева
Если так все просто было бы , то полных бы женщин не было бы!!!
27 April 2017 at 4:53
Нравится2You and others like this1 человеку
Лилия Гиздуллина
installed a game
17 November 2016 at 12:41
app-install.html
Королевство Самоцветов 2
Играть
Увлекательное путешествие по волшебному королевству, где даже воздух пропитан магией, и едва ли не за каждым поворотом ожидают удивительные чудеса!
102 918
Лилия Гиздуллина
понравилось
19 December 2015 at 16:49
community-post.html
Рождественский эксперимент: о чем на самом деле просят дети
2:4117 948IKEA — Другое письмо.Save to my page
23 comments
Лилия Гиздуллина
прокомментировала
16 December 2015 at 20:47
Такие маненькие....
Лилия Гиздуллина
прокомментировала
16 December 2015 at 20:45
Удали эти ужасные фотки
Лилия Гиздуллина
понравилось
16 December 2015 at 20:44
Лилия Гиздуллина
понравилось
22 May 2015 at 23:53
3 comments
точная копия и папы Саши и мамы Марины !! супер !!!
13 September 2015 at 13:05
Нравится
Лилия Гиздуллина
subscribed to 3 groups
21 April 2015 at 22:52
community-join.html
Лилия Гиздуллина
subscribed to 7 groups
21 April 2015 at 22:52
community-join.html
Лилия Гиздуллина
subscribed to 5 groups
14 April 2015 at 7:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.