И И

was last seen 30 November at 13:29

40 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Кикоть (Богданова) из игры World Poker Club - Покер

9 October 2017 at 8:33

user-post.html

Приглашение

Привет, Инна Р! Рекомендую играть в покер именно здесь. Попробуй обыграть меня!

Получить Респект!

Нравится Комментировать

И И понравилось

12 November 2016 at 17:36

Похудение

5 November 2016 at 8:20

community-post.html

Что сьесть на 100 ккал ?
Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Напитки
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши more…

Нравится371Нравится371 человеку

Комментировать 4

4 comments

владимир тарасов

5 November 2016 at 19:24

Нравится

Лариса Распопова

класс

6 November 2016 at 12:34

Нравится

И И понравилось

2 October 2016 at 13:46

Фигура мечты

2 September 2016 at 4:20

community-post.html

ПП меню на неделю 👍

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

И И installed a game

17 June 2016 at 15:31

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

547 870

Играть

И И понравилось

14 December 2015 at 18:47

Похудение added a photo

14 December 2015 at 9:51

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

И И installed a game

16 May 2015 at 18:48

app-install.html

Где кот?

Простая и невероятно захватывающая игра в стиле «я ищу». Здесь вам предстоит найти самых разных котов, притаившихся в самых неожиданных местах!

7 138

Играть

И И понравилось

9 May 2015 at 18:38

Похудение

9 May 2015 at 17:30

community-post.html

Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Количество порций: 3-4 порции

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки

Состав на 100 грамм:
Углеводы - 11 гр
Жиры - 1 гр
Белки - 11 гр
Калорийность - 94 ккал
...

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

И И понравилось

9 May 2015 at 18:31

Маникюр | Ногти added a photo

9 May 2015 at 18:01

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

И И понравилось

9 May 2015 at 18:30

Маникюр | Ногти

9 May 2015 at 17:30

community-post.html

Нравится118Нравится118 людям

Комментировать 1

И И понравилось

7 May 2015 at 17:39

Похудение

7 May 2015 at 11:01

community-post.html

Советы тренера

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....

Нравится36Нравится36 людям Комментировать

И И понравилось

7 May 2015 at 17:36

Фигура мечты

7 May 2015 at 13:01

community-post.html

Тренировка:
Гантели 2-3 кг, если нет берем 1,5 л бутылки с водой.

Самостоятельная разминка
1. Разведение рук в наклоне, спина прямая! - 20
2. Сгибание на бицепс - 20
3. Приседания с гантелями на плечах - 20
4. Приседания с жимом гантелей вверх - 20.
Повторить еще раз.

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

И И понравилось

7 May 2015 at 17:32

Похудение

7 May 2015 at 16:30

community-post.html

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

И И понравилось

7 May 2015 at 17:32

Маникюр | Ногти

7 May 2015 at 17:00

community-post.html

Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой.

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать

И И subscribed to 2 groups

7 May 2015 at 17:31

community-join.html

Grazia

485 271 участник

Woman.ru

613 071 участник

И И понравилось

2 May 2015 at 8:39

Фигура мечты

1 May 2015 at 10:00

community-post.html

Любовь к спорту надо воспитывать с детства!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

И И понравилось

2 May 2015 at 8:02

Похудение

1 May 2015 at 19:30

community-post.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 2

Сая Мейрамова

1 May 2015 at 20:13

Нравится

Comment deleted

И И понравилось

2 May 2015 at 7:57

Похудение

1 May 2015 at 21:01

community-post.html

Ленивый Бризоль. Очень вкусный рецепт!
На 100 гамм 99 ккал

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Фарш - 80-100гр
Шампиньоны - 5 шт.
Огурец маринованный - 1 шт.
Несладкий йогурт - 1 ст. л.
Молоко (можно заменить на воду) - 1 ст.л.
Сыр тертый - 2 ст. л. с горкой
Горчица - чуть - чуть
Чеснок - зубчик
Соль
Перец
Растительное масло
Лук зеленый - несколько перьев
Петрушка рубленая - 2 ст. л.

Способ приготовления:

В блендер выкладываем фарш, яйца, молоко, соль, перец и 1 ч. л. растительного масла. Перемешиваем до однородности
...

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

И И понравилось

2 May 2015 at 7:57

Фигура мечты

1 May 2015 at 20:31

community-post.html

РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ
(ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ,ПРОТЕИНОВЫЕ,ГЕЙНЕРЫ),КОТОРЫЕ ВЫ ЛЕГКО МОЖЕТЕ ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

СОХРАНИ НА СТЕНКУ,ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!

Банановый коктейль с медом и корицей
62 ккал/100 гр

Ингредиенты:
1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда
щепотка корицы

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой ко...