Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Бердышев
понравилось
30 April 2016 at 9:01
community-post.html
УДАРЫ КУВАЛДОЙ ПО ПОКРЫШКЕ. РАЗВИВАЕМ СИЛУ УДАРА
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя.
more…
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя.
more…
3 comments
Александр Бердышев
понравилось
20 April 2016 at 5:40
community-post.html
Боксерская тренировка: готовься к худшему
Чтобы укладывать противников, боксеры учат свое тело работать без отказа. Анатомия боя расскажет о физической подготовке коллег братьев Кличко.
Вряд ли кто-то решится поспорить с тем, что боксеры обладают отменным телосложением, которое хотелось бы иметь каждому мужчине – даже если он никогда не мечтал оказаться в центре ринга, а затем в нокауте.
more…
Чтобы укладывать противников, боксеры учат свое тело работать без отказа. Анатомия боя расскажет о физической подготовке коллег братьев Кличко.
Вряд ли кто-то решится поспорить с тем, что боксеры обладают отменным телосложением, которое хотелось бы иметь каждому мужчине – даже если он никогда не мечтал оказаться в центре ринга, а затем в нокауте.
more…
Александр Бердышев
понравилось
11 April 2016 at 7:20
Александр Бердышев
понравилось
11 April 2016 at 0:57
community-post.html
Александр Бердышев
subscribed to 4 groups
1 April 2016 at 4:36
community-join.html
Александр Бердышев
subscribed to 2 groups
1 April 2016 at 4:36
community-join.html
Александр Бердышев
понравилось
16 March 2016 at 17:57
3 comments
Александр Бердышев
понравилось
21 February 2016 at 5:31
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Александр Бердышев
понравилось
6 February 2016 at 20:19
4 comments
можно и быть с кем то но чувствовать одиночество!!!когда на тебя забили по полной!!!
6 February 2016 at 17:16
Нравитсяпоходу парню заниматься работой некогда-занимается треней от бабок папы!
6 February 2016 at 21:18
Нравится
Александр Бердышев
понравилось
6 February 2016 at 10:27
community-post.html
Успех - это путь одиночек. Очень немногие готовы терпеть эту боль, идти на жертвы, проявлять терпение, чтобы стать в конечном итоге успешным. Это вечная битва. На вашем пути не будет очень много друзей, вам будут встречаться лишь тени. Ты должен доверять своему сердцу, искренне верить в то, что ты делаешь. Вот что делает твою битву победоносной.
© Грег Плитт
© Грег Плитт
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.