Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Ч
понравилось
3 September 2018 at 14:13
Ольга Ч
понравилось
28 March 2017 at 18:35
11 comments
Оля, спасибо Вам большое за этот альбом. Посмотрел все на одном дыхании - уж больно я привязан к этим очаровашкам.
У меня в компьютере где-то около 1500 фотографий кошачков. Теперь и из Вашей... more
У меня в компьютере где-то около 1500 фотографий кошачков. Теперь и из Вашей... more
3 April 2017 at 15:20
Нравится1
Ольга Ч
понравилось
24 March 2017 at 12:00
status.html
В отделе ковров
- У вас есть что нибудь не сильно маркое для детской?
- Сколько детей?
- 7
- Лучше заасфальтируете.
- У вас есть что нибудь не сильно маркое для детской?
- Сколько детей?
- 7
- Лучше заасфальтируете.
Ольга Ч
понравилось
13 March 2017 at 18:13
Ольга Ч
понравилось
13 March 2017 at 18:12
Ольга Ч
понравилось
10 March 2017 at 17:57
user-post.html
Ольга я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Ольга Ч
понравилось
3 February 2017 at 19:41
Ольга Ч
понравилось
3 February 2017 at 19:31
Ольга Ч
понравилось
3 February 2017 at 19:17
6 comments
Ольга Ч
понравилось
8 July 2016 at 13:09
community-post.html
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
Ольга Ч
понравилось
8 July 2016 at 12:54
Ольга Ч
понравилось
12 June 2016 at 12:39
community-post.html
Ольга Ч
понравилось
10 November 2015 at 19:19
Ольга Ч
понравилось
12 June 2015 at 18:42
community-post.html
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков
Добавь себе на стену
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...
Добавь себе на стену
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...
Ольга Ч
subscribed to the group
12 June 2015 at 18:41
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� �������
от
Лидия
Быкова
Other people named Ольга Ч in My World