Екатерина Манькова

was last seen 26 November at 19:09

Керчь, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Екатерина Манькова changed their profile photo

11 April 2016 at 4:35

anketa-avatar.html

Екатерина Манькова added a photo

11 April 2016 at 4:35

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Екатерина Манькова понравилось

14 March 2016 at 10:05

Похудение

13 March 2016 at 18:40

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…