Ксения Панюта

was last seen 27 February at 22:20

Орск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ксения Панюта set profile photo

24 November 2024 at 21:31

anketa-avatar.html

Ксения Панюта понравилось

6 December 2016 at 20:24

Маникюр | Ногти

30 April 2015 at 18:30

community-post.html

Хуже неудобных туфель могут быть только сопливые мужчины

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:59

Маникюр | Ногти

30 April 2015 at 18:30

community-post.html

Хуже неудобных туфель могут быть только сопливые мужчины

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:58

Похудение

30 April 2015 at 18:30

community-post.html

Найди 25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и создаёт талию.
- 20 повороты - убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:57

Будь в тренде

30 April 2015 at 19:31

community-post.html

Цвет должен радовать глаз, а не утомлять его. Кроме того, цвет должен украшать человека, который его носит.

1Нравится1 человеку

6Нравится6 людям

1Нравится1 человеку

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:57

Похудение

30 April 2015 at 19:31

community-post.html

Хорошо быть котом, толстеешь - все умиляются!

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:56

Похудение added a photo

30 April 2015 at 20:01

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:56

Маникюр | Ногти

30 April 2015 at 20:30

community-post.html

Для меня некоторые люди, как прогноз погоды. Слушаю, но не верю

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 1

Сергей Гапон

;)

22 August 2015 at 16:39

Нравится

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:56

Фигура мечты

30 April 2015 at 20:30

community-post.html

Упал - встань и иди дальше!

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:56

Будь в тренде

30 April 2015 at 20:30

community-post.html

Вкус - это мускул, который можно тренировать.

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

30 April 2015 at 21:55

Похудение

30 April 2015 at 21:02

community-post.html

Морские пехотинцы... Боже, как же я люблю море...

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 3

3 comments

Анатолий Чернышов

ЛУЧШАЯ ДИЕТА - ЭТО МНОГО -НЕ ЖРАТЬ --И МАЛО ТОЖЕ....ЕСЛИ - СКЕЛЕТ - ИДЕТ БЕЗ ОДЕЖДЫ --ЭТО СОКРАЩАЕТ СРОК ЖИЗНИ --ЗРИТЕЛЮ......

4 May 2015 at 13:59

Нравится

ثॐАлёнаॐث ҉

4 May 2015 at 22:06

Нравится

Ксения Панюта понравилось

29 March 2015 at 21:22

Похудение

29 March 2015 at 14:01

community-post.html

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 1

Алла Андропова

))

25 August 2015 at 22:19

Нравится

Ксения Панюта понравилось

29 March 2015 at 21:21

Похудение

29 March 2015 at 15:31

community-post.html

Считаем калории
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал...

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

29 March 2015 at 21:20

Похудение

29 March 2015 at 17:30

community-post.html

Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

29 March 2015 at 21:18

Похудение

29 March 2015 at 18:02

community-post.html

4 полезные обеды

1. Пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска,цельнозерновой хлеб.
2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.
3. Красная фасоль (50 грамм в сухом виде), помидорки Черри, цельнозерновой хлеб со с/с семгой и салатом.
4. Филе на гриле, вареная свекла с кунжутными семечками, цельнозерновой хлеб

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Ксения Панюта понравилось

29 March 2015 at 21:17

Похудение

29 March 2015 at 19:31

community-post.html

Плоский живот за самый короткий срок :)

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - самой привлекательной? Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1

Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений....