Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Nellie Ivanova
стала резидентом
17 November 2022 at 12:56
audio-playlist.html
3:23
[ - ][ md5 ][ М ][X]Наутилус Помпилиус - памяти Сергея БодроваНаутилус Помпилиусuploaded: - id170932209
00:00
Nellie Ivanova
subscribed to 5 groups
3 November 2018 at 19:38
community-join.html
Nellie Ivanova
понравилось
6 August 2018 at 23:19
Nellie Ivanova
subscribed to the group
20 November 2016 at 19:20
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to 3 groups
8 November 2016 at 23:58
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to 2 groups
4 November 2016 at 2:42
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to 4 groups
24 September 2016 at 1:59
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to 10 groups
20 September 2016 at 0:35
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to the group
15 September 2016 at 13:34
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to 7 groups
11 September 2016 at 18:02
community-join.html
Nellie Ivanova
subscribed to 10 groups
24 August 2016 at 0:54
community-join.html
Nellie Ivanova
понравилось
22 May 2016 at 20:10
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.