Валентина Воронова

Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Валентина Воронова понравилось

16 March 2016 at 11:00

Похудение

16 March 2016 at 10:40

community-post.html

Небольшой комплекс для всего тела
1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

Нравится142Нравится142 людям

Комментировать

Валентина Воронова subscribed to 3 groups

16 March 2016 at 11:00

community-join.html

Здоровье

1 506 579 участников

Похудение

1 384 664 участника

ЗОЖ

1 958 500 участников

Валентина Воронова set profile photo

16 March 2016 at 10:59

anketa-avatar.html

Валентина Воронова added a photo

9 March 2016 at 11:28

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Валентина Воронова installed a game

19 February 2016 at 12:14

app-install.html

Косынка Онлайн-Пасьянс

Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.

336 942

Играть

Валентина Воронова installed a game

9 March 2015 at 12:27

app-install.html

Путь Меча

Сражайся с невероятными демонами и исследуй захватывающий мир королевства Старлэнд. Новый хит от создателей Demon Slayer, "Путь Меча" является квинтэссенцией лучших идей в браузерных играх и поднимает планку качества на новый уровень!

125 336

Играть

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news