Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ТИГРАН ВАРТАНЯН
installed a game
Thursday at 13:43
app-install.html
Блоки и точка
Играть
«Блоки и точка» — медитативный тетрис и блок-головоломка. Тренируй мозг, развивай IQ, собирай блоки и получай спокойный, увлекательный отдых
3 246
ТИГРАН ВАРТАНЯН
installed a game
3 July 2025 at 12:36
app-install.html
Пасьянс: Паук и Косынка
Играть
Логически расставляйте карты и создавайте верные последовательности, чтобы стать мастером пасьянса
5 370
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 October 2020 at 15:35
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
1 June 2020 at 17:17
community-post.html
Слова “железного Тиграна”
Тигран Петросян, 9-й чемпион мира по шахматам и легендарный шахматист, оставил нам жизненные мудрости:
♜ К славе отношусь как к хорошей конфете. Есть — хорошо, нет — можно обойтись без неё.
♜ В шахматах всё держится на тактике. Если стратегия — это глыба мрамора, то тактика — это резец, которым действует мастер, создавая произведение шахматного искусства.
♜ Я глубоко убеждён, что в шахматах, хотя они и остаются игрой, нет ничего случайного.
more…
Тигран Петросян, 9-й чемпион мира по шахматам и легендарный шахматист, оставил нам жизненные мудрости:
♜ К славе отношусь как к хорошей конфете. Есть — хорошо, нет — можно обойтись без неё.
♜ В шахматах всё держится на тактике. Если стратегия — это глыба мрамора, то тактика — это резец, которым действует мастер, создавая произведение шахматного искусства.
♜ Я глубоко убеждён, что в шахматах, хотя они и остаются игрой, нет ничего случайного.
more…
37 comments
Мартин Айвазян
Вспомнились слова 6-го чемпина мира по шахматам Михаила Ботвинника: Если жертвует Таль, берите не задумываясь. Если жертвую я, подумайте брать или не брать. А если жертвует Петросян, даже если это... more
26 May 2020 at 18:41
Нравится102You and others like this101 человекуСветлана Светлана
Даааа. Какие были мастера, великие люди.
26 May 2020 at 19:24
Нравится29You and others like this28 людямМолчан 1
,,Одни боялись Пью,другие—Билли Бонса,а меня...хэх-х !,—меня боялся сам Флинт!»-сказал Джон Сильвер.
25 June 2020 at 6:01
Нравится2You and others like this1 человекуq q
... побочный доход
31 July 2020 at 16:25
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 March 2019 at 13:32
29 comments
для : так я говорю- умных -ТЬМА, а МУДРЫ- ДНЁМ С ОГНЕМ ИСКАТЬ НАДО
20 March 2019 at 7:43
Нравится4
ТИГРАН ВАРТАНЯН
installed a game
15 March 2019 at 11:05
app-install.html
Планировщик помещений
Играть
Приложение для создания планировок помещений и дизайна интерьера. Не требуются никакие специальные навыки: это просто, как игра!
34 792
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
13 September 2018 at 7:53
3 comments
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
6 June 2018 at 9:50
7 comments
Жизнь не мед конечно . )Где и на голове постоять приходится
7 June 2018 at 16:57
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
15 March 2018 at 10:55
37 comments
для : мой такт- это ответ на ваш такт!вам понравилось?
15 March 2018 at 20:46
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 February 2018 at 12:47
community-post.html
СИЛА, РАЗМЕР И ВСЁ О КОЛИЧЕСТВЕ ПОВТОРЕНИЙ В ПОДХОДАХ
➜ Миофибриллярная гипертрофия
Миофибриллы - цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Миофибриллы – сократительные элементы мышечной клетки, сокращающиеся при помощи АТФ.
Миофибриллярная гипертрофия или “силовая” гипертрофия, приводит к увеличению содержания миозина и актина, которые являются сократительными белками в миофибриллах (IIa и IIb типы мышечных волокон или “быстросокращающиеся” мышечные волокна). Выражаясь более простым языком, когда вы поднимаете тяжелые веса и заста more…
➜ Миофибриллярная гипертрофия
Миофибриллы - цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Миофибриллы – сократительные элементы мышечной клетки, сокращающиеся при помощи АТФ.
Миофибриллярная гипертрофия или “силовая” гипертрофия, приводит к увеличению содержания миозина и актина, которые являются сократительными белками в миофибриллах (IIa и IIb типы мышечных волокон или “быстросокращающиеся” мышечные волокна). Выражаясь более простым языком, когда вы поднимаете тяжелые веса и заста more…
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
4 December 2017 at 11:18
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
25 July 2017 at 15:12
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
3 April 2017 at 9:51
community-post.html
Эффективнейшая тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
1 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
25 comments
когда поднимаешь свой вес 70-50 раз,а вес твой примерно 80 кг. по верьте ребят это дает охуеный результат и вся физиология тут не причем.
2 February 2017 at 21:27
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 February 2017 at 16:04
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
16 January 2017 at 23:18
community-post.html
4 comments
Бред полный! Индекс массы тела равен масса, делённая на рост (в метрах) в квадрате.
... more
... more
19 January 2017 at 11:24
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
16 January 2017 at 23:17
community-post.html
Жим Арнольда - техника выполнения
Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника:
- Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом.
more…
Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника:
- Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.