Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ТИГРАН ВАРТАНЯН
installed a game
3 July 2025 at 12:36
app-install.html
Пасьянс: Паук и Косынка
Играть
Логически расставляйте карты и создавайте верные последовательности, чтобы стать мастером пасьянса
5 273
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 October 2020 at 15:35
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
1 June 2020 at 17:17
community-post.html
Слова “железного Тиграна”
Тигран Петросян, 9-й чемпион мира по шахматам и легендарный шахматист, оставил нам жизненные мудрости:
♜ К славе отношусь как к хорошей конфете. Есть — хорошо, нет — можно обойтись без неё.
♜ В шахматах всё держится на тактике. Если стратегия — это глыба мрамора, то тактика — это резец, которым действует мастер, создавая произведение шахматного искусства.
♜ Я глубоко убеждён, что в шахматах, хотя они и остаются игрой, нет ничего случайного.
more…
Тигран Петросян, 9-й чемпион мира по шахматам и легендарный шахматист, оставил нам жизненные мудрости:
♜ К славе отношусь как к хорошей конфете. Есть — хорошо, нет — можно обойтись без неё.
♜ В шахматах всё держится на тактике. Если стратегия — это глыба мрамора, то тактика — это резец, которым действует мастер, создавая произведение шахматного искусства.
♜ Я глубоко убеждён, что в шахматах, хотя они и остаются игрой, нет ничего случайного.
more…
37 comments
Мартин Айвазян
Вспомнились слова 6-го чемпина мира по шахматам Михаила Ботвинника: Если жертвует Таль, берите не задумываясь. Если жертвую я, подумайте брать или не брать. А если жертвует Петросян, даже если это... more
26 May 2020 at 18:41
Нравится102You and others like this101 человекуСветлана Светлана
Даааа. Какие были мастера, великие люди.
26 May 2020 at 19:24
Нравится29You and others like this28 людямМолчан 1
,,Одни боялись Пью,другие—Билли Бонса,а меня...хэх-х !,—меня боялся сам Флинт!»-сказал Джон Сильвер.
25 June 2020 at 6:01
Нравится2You and others like this1 человекуq q
... побочный доход
31 July 2020 at 16:25
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 March 2019 at 13:32
29 comments
для : так я говорю- умных -ТЬМА, а МУДРЫ- ДНЁМ С ОГНЕМ ИСКАТЬ НАДО
20 March 2019 at 7:43
Нравится4
ТИГРАН ВАРТАНЯН
installed a game
15 March 2019 at 11:05
app-install.html
Планировщик помещений
Играть
Приложение для создания планировок помещений и дизайна интерьера. Не требуются никакие специальные навыки: это просто, как игра!
34 800
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
13 September 2018 at 7:53
3 comments
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
6 June 2018 at 9:50
7 comments
Жизнь не мед конечно . )Где и на голове постоять приходится
7 June 2018 at 16:57
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
15 March 2018 at 10:55
37 comments
для : мой такт- это ответ на ваш такт!вам понравилось?
15 March 2018 at 20:46
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 February 2018 at 12:47
community-post.html
СИЛА, РАЗМЕР И ВСЁ О КОЛИЧЕСТВЕ ПОВТОРЕНИЙ В ПОДХОДАХ
➜ Миофибриллярная гипертрофия
Миофибриллы - цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Миофибриллы – сократительные элементы мышечной клетки, сокращающиеся при помощи АТФ.
Миофибриллярная гипертрофия или “силовая” гипертрофия, приводит к увеличению содержания миозина и актина, которые являются сократительными белками в миофибриллах (IIa и IIb типы мышечных волокон или “быстросокращающиеся” мышечные волокна). Выражаясь более простым языком, когда вы поднимаете тяжелые веса и заста more…
➜ Миофибриллярная гипертрофия
Миофибриллы - цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Миофибриллы – сократительные элементы мышечной клетки, сокращающиеся при помощи АТФ.
Миофибриллярная гипертрофия или “силовая” гипертрофия, приводит к увеличению содержания миозина и актина, которые являются сократительными белками в миофибриллах (IIa и IIb типы мышечных волокон или “быстросокращающиеся” мышечные волокна). Выражаясь более простым языком, когда вы поднимаете тяжелые веса и заста more…
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
4 December 2017 at 11:18
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
25 July 2017 at 15:12
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
3 April 2017 at 9:51
community-post.html
Эффективнейшая тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
1 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
25 comments
когда поднимаешь свой вес 70-50 раз,а вес твой примерно 80 кг. по верьте ребят это дает охуеный результат и вся физиология тут не причем.
2 February 2017 at 21:27
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
19 February 2017 at 16:04
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
16 January 2017 at 23:18
community-post.html
4 comments
Бред полный! Индекс массы тела равен масса, делённая на рост (в метрах) в квадрате.
... more
... more
19 January 2017 at 11:24
Нравится
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
16 January 2017 at 23:17
community-post.html
Жим Арнольда - техника выполнения
Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника:
- Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом.
more…
Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника:
- Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом.
more…
ТИГРАН ВАРТАНЯН
понравилось
4 January 2017 at 22:15
community-post.html
А знаете ли вы, что...
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.
more…
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.
more…
3 comments
Да это верно---нужно заниматься ходьбой---для этого существуют спортивные клубы---особенно они необходимы в зимнее время,когда на улице слякоть---так вот и я занимаюсь ходьбой в Клубе... more
5 January 2017 at 14:01
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.