тамара кузнецова

тамара кузнецова понравилось

12 February 2017 at 9:43

Айболит

3 February 2017 at 12:10

community-post.html

Скрытая гимнастика Воробьёва

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать. Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне)"

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. more…

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 3

3 comments

Sulfia Cloppenburg

хотите похудеть за 2 недели на 5 кг, уберите сладости, а также поменьше соли

3 February 2017 at 23:15

Нравится3You and others like this2 людям

надежда маклецова (лазарева)

13 February 2017 at 19:49

Нравится

тамара кузнецова понравилось

12 February 2017 at 9:43

Салон Красоты

3 February 2017 at 19:10

community-post.html

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»

Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике?
Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект. Минимальное число подходов в неделю — 5. На первых порах вам понадобится время, чтобы удерживать мышцы живот more…

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 4

4 comments

марина Блинова

я женщина в возрасте но мне так нравятся люди без живота впереди себя....буду тянуть и свой живот я к спине своей чтоб не выпирал как мячик

4 February 2017 at 6:18

Нравится

Лязат Алтыбаева

4 February 2017 at 8:36

Нравится

тамара кузнецова понравилось

28 January 2017 at 20:03

Айболит

23 January 2017 at 12:10

community-post.html

Заменяем все вредное!

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 1

Светлана Сергеевна

Спасибо за советы.

23 January 2017 at 19:06

Нравится

тамара кузнецова понравилось

28 January 2017 at 20:02

Полезная кухня

23 January 2017 at 9:10

community-post.html

Постные пышные оладьи.

Эти оладьи хороши не только в пост. Для меня после появления такого рецепта все другие виды оладий отошли на другой план, да и семья все время просит испечь именно такие оладушки. А все потому, что оладьи получаются всегда! Независимо от настроения, вида плиты, ингредиентов разных производителей – все равно оладьи будут очень пышными, вкусными и самыми дешевыми из тех, которые я знаю.

Вам потребуется:

Вода — 2 ст.
Сахар — 2 ст.л.
Масло растительное — 2 ст.л.
Дрожжи — 10 г
Соль — 1 ч.л.
Мука пшеничная — 4 ст.

Стакан - 200 мл

Как готовить: more…

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 5

5 comments

Виктория Комбарова

выглядит аппетитно

26 January 2017 at 16:06

Нравится

НАТАЛЬЯ ИЛЛАРИОНОВА

@

26 January 2017 at 21:11

Нравится

тамара кузнецова понравилось

28 January 2017 at 20:02

Айболит

23 January 2017 at 13:10

community-post.html

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Сидячий образ жизни = проблемы со спиной и шеей.
И хорошее кресло не спасет вас от неприятных ощущений (хотя и смягчит их). Тут нужны более радикальные методы.
Предлагаю вам 8 простых упражнений. Не поленитесь и выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы.

Упражнение №1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок нем more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 1

Людмила Иволгина

24 January 2017 at 5:37

Нравится

тамара кузнецова понравилось

28 January 2017 at 20:02

Салон Красоты

22 January 2017 at 15:10

community-post.html

Гимнастика для шеи.

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу. more…

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать

тамара кузнецова понравилось

4 January 2017 at 0:21

Айболит

3 January 2017 at 12:10

community-post.html

Как вылечить сильный кашель?

Слякоть, холод и ветер. Как результат- простуда. Хорошо, если она ограничится насморком, а если нет?

Волшебный рецепт аптекаря для тех, кто часто болеет трахеитом и бронхитом. Стоит он копейки, а помогает быстро.

Необходимо купить в аптеке:

1." Таблетки от кашля" (они так и называются).
2. "Грудной эликсир"(нашатырно-анисовые капли).

В стакане растереть 2 таблетки, добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2 ст. ложками горячей воды. Все перемешать и выпить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды и за 2 часа до сна.

На здоровье!

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 2

Фрося Лукьянова

3 January 2017 at 18:52

Нравится

Светлана Сергеевна

Спасибо за совет.

4 January 2017 at 20:55

Нравится

тамара кузнецова понравилось

4 January 2017 at 0:19

Салон Красоты

3 January 2017 at 12:10

community-post.html

Специальный комплекс простых упражнений для лица

Специальный комплекс простых упражнений для лица или лифтинг-гимнастика для молодости лица позволяет замедлить процесс старения, предотвратить раннее появление морщин на лице и позволит сохранить мышцы лица в тонусе.

Уже доказано, что гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу. more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

тамара кузнецова понравилось

4 January 2017 at 0:17

Полезная кухня

3 January 2017 at 23:10

community-post.html

Как жарить мойву в духовке!!! 😃

Сейчас многие мойву жарят в духовке. Это быстро и удобно, к тому же никаких брызг".

Итак, что нам понадобится: пол килограмма мойвы, соль и черный молотый перец, плюс мука. Растительное масло не понадобится, ведь жарить рыбку мы будем не в сковородке, а на противне.
Рыбу моем и даем ей полностью оттаять. Просушиваем ее. Смешиваем муку с перцем молотым и солью. Противень для удобства можно выстлать фольгой или пергаментной бумагой. Каждую рыбку обваливаем в смеси (мука + перец + соль). Выкладываем на противень рыбки плотно. Сверху ничем ни посыпать, ни поливат more…

Нравится148Нравится148 людям Комментировать 3

3 comments

Ирина Коношева

Люблю очччень..... с детства.... Воспоминания о детстве....

4 January 2017 at 4:23

Нравится

Ирина Коношева

для : Убери ЭТО! Расползлась везде как осминог... Иди в Группы про "здоровье и болезни"

4 January 2017 at 14:14

Нравится1

тамара кузнецова понравилось

4 January 2017 at 0:16

Привет, Мир!

2 January 2017 at 10:00 - edited

community-post.html

ЯНВАРЬ - как чистый лист тетради,
Где записей пока что нет.
С надеждой шепчешь:"Христа ради,
Пусть год дарует мне побед,
И всё, что надо, приумножит,
А что не надо - отметёт;
Пусть новый путь в судьбе проложит..."
ЯНВАРЬ - ворота в новый год!

#02Январь2017

283Нравится283 людям

240Нравится240 людям

256Нравится256 людям

285Нравится285 людям

286Нравится286 людям

285Нравится285 людям

5:38

[ - ][ md5 ][ М ][X]На белом покрывале январяСладкий Сонuploaded:Сергей Сумороков - id189690808

Нравится2043Нравится2043 людям

Комментировать 42

42 comments

╭•⊰ Õλ๒ķล ⊱•╮

2 January 2017 at 19:39

Нравится151You and others like this150 людям

Сергей Богомолов

3 January 2017 at 7:21

Нравится144You and others like this143 людям

Вероника *******

6 January 2017 at 5:14

Нравится

Аниса Бессонова

6 January 2017 at 10:11

Нравится8You and others like this7 людям

тамара кузнецова понравилось

4 January 2017 at 0:15

Клуб знатоков

3 January 2017 at 13:10

community-post.html

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

тамара кузнецова понравилось

3 January 2017 at 2:12

Близнецы

1 January 2017 at 10:10

community-post.html

С Новым годом! Пусть этот год принесет нам много счастья, удачи, улыбок, тепла и света. Пусть он будет полон ярких красок, приятных впечатлений и радостных событий. Желаю всем в новом году быть здоровыми, красивыми, любимыми и успешными!

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

тамара кузнецова понравилось

3 January 2017 at 2:10

Салон Красоты

2 January 2017 at 14:57

community-post.html

Великолепная четвёрка. Какие фрукты нужны зимой

Гранат

Зачем есть?
Чтобы не простудиться. В зёрнышках граната много витамина С, который защитит организм от простуд и инфекций. Впрочем, аскорбинка поможет носу не только избавиться от соплей, но и не краснеть на морозе. Витамин С – лучшее средство для укрепления кровеносных сосудов, а именно хрупкие капилляры придают носу кумачовый оттенок в холода.
Кому особенно полезен?
Офисным работникам. Если вам нужно подолгу сидеть за компьютером, без витамина РР (никотиновой кислоты) не обойтись, ведь он защищает глаза от перенапряжения. more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать

тамара кузнецова понравилось

3 January 2017 at 2:10

Айболит

1 January 2017 at 11:10

community-post.html

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть т more…

Нравится360Нравится360 людям

Комментировать 11

11 comments

Татьяна Старостина

e;t ,skj

2 January 2017 at 21:44

Нравится

Александр Даньшин

4 January 2017 at 16:53

Нравится

тамара кузнецова понравилось

3 January 2017 at 2:08

Салон Красоты

28 December 2016 at 13:10

community-post.html

3 способа сузить поры на лице ✔

Забирай на стенку, чтобы не забыть!

1. Дрожжевая маска

Идеальна для жирной, комбинированной и склонной к акне коже. Простая в приготовлении и дает очень быстрый результат.

Как приготовить? Кусочек пекарских дрожжей смешайте со столовой ложкой слегка теплого молока. Когда у вас получится гладкая смесь, наложите ее равномерно на кожу лица. Как только дрожжи превратятся в сухую корочку, смойте их теплой водой.

2. Маска из пищевой соды more…

Нравится41Нравится41 человеку Комментировать

тамара кузнецова понравилось

3 January 2017 at 2:08

Вязание

28 December 2016 at 8:33

community-post.html

МАСТЕР КЛАСС ТАПОЧКИ ИЗ РЕКЛАМЫ ВИСКАС))))

Итак, поехали... Берем кусок войлока для подошвы( у меня старая солдатская шинель), вырезаем, "дыроколим" или "шилим" ее и обвязываем столбиками без накида(ст.б.н.)

Для мыска набирам цепочку из 5вп , первый ряд =5 ст.б.н., а второй и последующие 6 рядов вяжем равномерно прибавляя по 5 ст.б.н. Таким образом во втором ряду прибавка в каждый столбик предыдущего ряда, в третьем в каждый второй,а в четвертом ряду в каждый третий... Получается вот такой полукруг:
more…

84Нравится84 людям

58Нравится58 людям

Нравится1156Нравится1156 людям

Комментировать 17

17 comments

Людмила Булгакова

Удобные.Я уже вязала такие.

28 December 2016 at 20:57

Нравится12You and others like this11 людям

Валентина Жарикова

Супер!!! Вся ваша коллекция - чудо!!

31 December 2016 at 14:17

Нравится

Людмила Булгакова

для Валентина Жарикова:

1 January 2017 at 23:24

Нравится

тамара кузнецова понравилось

3 January 2017 at 2:07

Айболит

27 December 2016 at 19:10

community-post.html

Секрет гармонии тела и души! Оказывается, человеческие органы неразрывно связаны с пальцами.

Джин шин джитсу – это древняя форма японского искусства исцеления, которое помогает сбалансировать эмоции, только благодаря стимуляции точек на руках. В основу этого учения положен следующий принцип: каждый палец руки соединен с определенным органом и ему соответствует определенная эмоция.

Если тебе необходимо воздействовать на какой-либо орган, обхвати его другой рукой и подержи его 3–5 минут. В это время ты должен глубоко дышать. more…

Нравится198Нравится198 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Костычева

!!!!!!!

28 December 2016 at 9:24

Нравится

Лидия Барбэ

Что же за грамотей такой, что все каналы китайские- и ручные с ножными- перепутал? Друзья, не берите всё на веру, проверяйте! Литературы более,чем достаточно!!!

28 December 2016 at 19:35

Нравится

тамара кузнецова понравилось

23 December 2016 at 12:47

Айболит

20 December 2016 at 21:10

community-post.html

Чудесный напиток травника из Китая

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток. more…

Нравится302Нравится302 людям

Комментировать 4

4 comments

Надежда Терюшева

22 December 2016 at 14:17

Нравится

Екатерина Локтионова

23 December 2016 at 8:04

Нравится

тамара кузнецова понравилось

19 December 2016 at 9:45

Айболит

18 December 2016 at 19:10

community-post.html

ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.

Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!

Для приготовления творога нам понадобится:

1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт more…

Нравится392Нравится392 людям

Комментировать 18

18 comments

vera shangina

Класс!

20 December 2016 at 17:39

Нравится

светлана селищева

Обязательно сделаю!

22 December 2016 at 22:22

Нравится

тамара кузнецова понравилось

13 December 2016 at 16:23

Айболит

13 December 2016 at 12:11

community-post.html

Омоложение - одно упражнение!

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом.

Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".

ОМОЛОЖЕНИЕ

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение - с точки зрения йоги: more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 6

6 comments

vovka vovkov

13 December 2016 at 20:08

Нравится

zina kousidou

13 December 2016 at 23:27

Нравится1

Unsubscribe from irrelevant news