Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Жанна Бугрова
понравилось
17 August 2020 at 11:32
community-post.html
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Жанна Бугрова
прокомментировала
7 January 2019 at 23:26
Весьма порой мешает мне заснуть,
Волнующая, как не поверни,
... more
Волнующая, как не поверни,
... more
community-post.html
Хлёсткая поэзия Игоря Губермана
***
Смотрясь весьма солидно и серьезно
под сенью философского фасада,
мы вертим полушариями мозга,
а мыслим — полушариями зада.
***
Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.
***
Учусь терпеть, учусь терять
и при любой житейской стуже
учусь, присвистнув, повторять:
плевать, не сделалось бы хуже.
***
Вовлекаясь во множество дел,
не мечись, как по джунглям ботаник,
не горюй, что не всюду успел, —
может, ты опоздал на «Титаник».
***
Пришел я к горестному мнению more…
***
Смотрясь весьма солидно и серьезно
под сенью философского фасада,
мы вертим полушариями мозга,
а мыслим — полушариями зада.
***
Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.
***
Учусь терпеть, учусь терять
и при любой житейской стуже
учусь, присвистнув, повторять:
плевать, не сделалось бы хуже.
***
Вовлекаясь во множество дел,
не мечись, как по джунглям ботаник,
не горюй, что не всюду успел, —
может, ты опоздал на «Титаник».
***
Пришел я к горестному мнению more…
13 comments
Во всем многообразье мира
Есть очевидный жизни минус -
... more
Есть очевидный жизни минус -
... more
10 January 2019 at 16:05
Нравится2
Жанна Бугрова
понравилось
2 January 2019 at 23:51
community-post.html
Жанна Бугрова
понравилось
2 January 2019 at 23:51
Жанна Бугрова
понравилось
2 January 2019 at 23:51
community-post.html
ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ
Мы решили разобраться, какие продукты во время похудения можно есть, не задумываясь о размере порции.
Сельдерей
Сельдерей на 95 % состоит из воды и почти лишен энергетической ценности. Зато он содержит 30 % суточной дозы витамина К. Постарайтесь покупать это растение свежим, так как оно теряет большинство полезных свойств через 5 дней после срезания.
Руккола more…
Мы решили разобраться, какие продукты во время похудения можно есть, не задумываясь о размере порции.
Сельдерей
Сельдерей на 95 % состоит из воды и почти лишен энергетической ценности. Зато он содержит 30 % суточной дозы витамина К. Постарайтесь покупать это растение свежим, так как оно теряет большинство полезных свойств через 5 дней после срезания.
Руккола more…
Попкорн и яйца вредны как термобработанные (вареные) продукты. Приемлем только сырой желток любого яйца. Человеческой видовой природной пищей являются только сырые фрукты, приемлемые сырые овощи и... more
4 January 2019 at 1:20
Нравится
Жанна Бугрова
понравилось
27 January 2018 at 17:44
community-post.html
Жанна Бугрова
понравилось
27 January 2018 at 17:35
Жанна Бугрова
понравилось
27 January 2018 at 17:29
community-post.html
35 ПРЕКРАСНЫХ ЕВРЕЙСКИХ ПОСЛОВИЦ.
1. С деньгами не так хорошо, как без них плохо.
2. Адам — первый счастливчик, потому что не имел тёщи.
3. Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы.
4. Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил.
5. Да убережет тебя Бог от дурных женщин, от хороших спасайся сам!
6. Вошло вино — вышла тайна.
7. Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей.
8. Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут.
9. Бойся козла спереди, коня — сзади, дурака — со всех сторон. more…
1. С деньгами не так хорошо, как без них плохо.
2. Адам — первый счастливчик, потому что не имел тёщи.
3. Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы.
4. Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил.
5. Да убережет тебя Бог от дурных женщин, от хороших спасайся сам!
6. Вошло вино — вышла тайна.
7. Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей.
8. Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут.
9. Бойся козла спереди, коня — сзади, дурака — со всех сторон. more…
470 comments
Японцы говорят: каждый раз, когда ты печально вздохнул, от тебя убегает один бог счастья.
26 January 2018 at 18:44
Нравится80
Жанна Бугрова
понравилось
7 January 2018 at 20:41
community-post.html
Очень хочу найти своего родного дедушку Клюшина Владимира Николаевича 1953г. Рост примерно 180, есть трое детей , двойняшки Ирина (моя мама) и Максим (25 июня 1980г) , и старший брат Александр. Жена Молотова Валентина. Брат Сергей.
Раньше жили в Нижнем Новгороде в автозаводском районе на Ватутина 5 кВ 79(точно не помнят). Работали вместе с бабушкой на заводе ГАЗ. Потом переехали в Томск, после ссоры с бабушкой (уход к другому мужчине ) дедушка оставил всю семью и вернулся обратно в Горький. Очень хочется его найти , узнать как он и рассказать что с его детьми ! Хоть и прошло столько времени , more…
Раньше жили в Нижнем Новгороде в автозаводском районе на Ватутина 5 кВ 79(точно не помнят). Работали вместе с бабушкой на заводе ГАЗ. Потом переехали в Томск, после ссоры с бабушкой (уход к другому мужчине ) дедушка оставил всю семью и вернулся обратно в Горький. Очень хочется его найти , узнать как он и рассказать что с его детьми ! Хоть и прошло столько времени , more…
Жанна Бугрова
понравилось
5 October 2017 at 15:36
community-post.html
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!🐟🍋🍅🍐
Сохрани себе!📌
1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…
Сохрани себе!📌
1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…
Жанна Бугрова
понравилось
6 June 2017 at 9:26
community-post.html
Нет, я не ангел! Я другая,
Земная женщина, поверь...
Кто знает, может быть, у Рая
Передо мной закроют дверь.
Как все земные, я грешила
И не всегда была права,
Но если что-нибудь решила -
То сразу кругом голова...
Я никого не предавала,
Не выносила лесть и ложь,
Когда мне плохо - я страдала,
А если страшно – сразу - в дрожь!
Меня любили страстно, нежно
И ненавидели подчас.
Мне помогали неизбежно
И подставляли много раз.
Я не всегда была спокойна,
Могла сорваться, накричать...
Но чаще всё-таки достойно
И гордо просто промолчать.
Нет, я не ангел! Я другая!
Земная женщина, поверь! more…
Земная женщина, поверь...
Кто знает, может быть, у Рая
Передо мной закроют дверь.
Как все земные, я грешила
И не всегда была права,
Но если что-нибудь решила -
То сразу кругом голова...
Я никого не предавала,
Не выносила лесть и ложь,
Когда мне плохо - я страдала,
А если страшно – сразу - в дрожь!
Меня любили страстно, нежно
И ненавидели подчас.
Мне помогали неизбежно
И подставляли много раз.
Я не всегда была спокойна,
Могла сорваться, накричать...
Но чаще всё-таки достойно
И гордо просто промолчать.
Нет, я не ангел! Я другая!
Земная женщина, поверь! more…
125 comments
для : Но всё же обретая веру,
Стремится скрадывать углы,
... more
Стремится скрадывать углы,
... more
17 March 2017 at 1:18
Нравится36
Жанна Бугрова
понравилось
6 June 2017 at 9:19
community-post.html
Я спросила однажды у жизни,
-Что хорошего мне ты дала?
И тихонько она отвечала,
-Ты достойно все годы жила!
Я спросила у жизни еще раз,-
Сколько времени можно страдать?
Отвечая,она улыбалась,
-Ты умела с победой шагать!
Ты умела быть смелой и сильной!
Ты держалась всегда молодцом!
Я тебя наградила терпеньем,этим мудрым тяжелым венцом!
И я снова спросила у жизни,
-Ну а где ж справедливость тогда?
И ответив-она засмеялась,
-Я тебе подарила года!
Я заплакала! Жизнь-ты жестока!
Я ведь просто живое дитя!
И погладив меня по головке,
жизнь ответила, нежно,шутя:
ты жила всем на радость всегда, more…
-Что хорошего мне ты дала?
И тихонько она отвечала,
-Ты достойно все годы жила!
Я спросила у жизни еще раз,-
Сколько времени можно страдать?
Отвечая,она улыбалась,
-Ты умела с победой шагать!
Ты умела быть смелой и сильной!
Ты держалась всегда молодцом!
Я тебя наградила терпеньем,этим мудрым тяжелым венцом!
И я снова спросила у жизни,
-Ну а где ж справедливость тогда?
И ответив-она засмеялась,
-Я тебе подарила года!
Я заплакала! Жизнь-ты жестока!
Я ведь просто живое дитя!
И погладив меня по головке,
жизнь ответила, нежно,шутя:
ты жила всем на радость всегда, more…
26 comments
Жанна Бугрова
понравилось
31 May 2017 at 16:29
community-post.html
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить. more…
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить. more…
10 comments
"Юпитер, ты сердишься? Значит - ты неправ!" Или воли не хватает? Или ты - один из этих уродов?
31 May 2017 at 20:20
Нравится
Жанна Бугрова
понравилось
18 May 2017 at 12:41
19 comments
Жанна Бугрова
понравилось
18 May 2017 at 12:26
4 comments
Мужчине не хватает жизни чтобы понять одну единственную женщину -свою жену так что не заморачивайтесь
17 May 2017 at 20:06
Нравится
Жанна Бугрова
понравилось
18 May 2017 at 12:17
community-post.html
7 шагов на пути к хорошему настроению
Очень часто есть обстоятельста,ситуации или события,которые могут повлиять на наше настроение.хорошо если эти перемены в пользу хорошего настроения и комфортного самочувствия. А если нет?как сделать так,чтобы события извне не могли пошатнуть наше душевное равновесие и как поддержать энергетику на оптимальном уровне?
Предлагаю вам свой рецепт борьбы за хорошее настроение и самочувствие. more…
Очень часто есть обстоятельста,ситуации или события,которые могут повлиять на наше настроение.хорошо если эти перемены в пользу хорошего настроения и комфортного самочувствия. А если нет?как сделать так,чтобы события извне не могли пошатнуть наше душевное равновесие и как поддержать энергетику на оптимальном уровне?
Предлагаю вам свой рецепт борьбы за хорошее настроение и самочувствие. more…
Жанна Бугрова
понравилось
18 May 2017 at 12:12
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.