Вы не можете комментировать, т.к. не авторизованы.
|
|
Эпоха Просветления
26-04-2010 16:03 (ссылка)
Эпоха Просветления
26-04-2010 16:05 (ссылка)
Re: Медитация может вылечить бессонницу
Практика медитации позволяет бороться с хронической болью, утверждают специалисты Университета Монреаля. Физиологи обнаружили, что длительные занятия медитацией позволяют уменьшить чувствительность к болевым признакам. Предполагается, что положительный эффект медитации заключается в медленном дыхании, которое благотворно влияет на сердечную и дыхательную системы организма и способствует контролю боли.
Медитация включает широкий спектр методик, улучшающих физическое и психологическое здоровье, включая уравновешенное дыхание, способ фокусирования внимания на отдельных предметах, специальные позы для релаксации и поддержки равновесия и гибкости тела, говорят эксперты. Четыре условия объединяют медитацию с другими восточными занятиями, йогой и тай чи: занятия должны проходить в тихом месте, необходимо при этом поддерживать правильную осанку, фокусироваться на потоке мыслей и стараться отвлечься от звуков и образов внешнего мира. Исторические корни медитации лежат в религии дзен-буддизма.
Терапевты заметили, что люди, имеющие большой опыт медитации, лучше справлялись с болевыми симптомами. Для этого врачи использовали тепловые датчики, изучая, как тело реагирует на различную температуру: 37 градусов - нейтральная, 43 - тёплая и не болезненная и 53 - горячая и умеренно болезненная. Было зафиксировано, что отвлечение от боли с помощью медитации помогало не чувствовать нагрева температуры. Канадские исследователи считают, что человеческий мозг имеет гораздо больше контроля над телом, чем ранее предполагалось: различные медитативные методы помогают активировать в мозге химические вещества эндорфины, которые обладают обезволивающими свойствами подобно опиатам.
Источник: medvisnik.com.ua
Медитация включает широкий спектр методик, улучшающих физическое и психологическое здоровье, включая уравновешенное дыхание, способ фокусирования внимания на отдельных предметах, специальные позы для релаксации и поддержки равновесия и гибкости тела, говорят эксперты. Четыре условия объединяют медитацию с другими восточными занятиями, йогой и тай чи: занятия должны проходить в тихом месте, необходимо при этом поддерживать правильную осанку, фокусироваться на потоке мыслей и стараться отвлечься от звуков и образов внешнего мира. Исторические корни медитации лежат в религии дзен-буддизма.
Терапевты заметили, что люди, имеющие большой опыт медитации, лучше справлялись с болевыми симптомами. Для этого врачи использовали тепловые датчики, изучая, как тело реагирует на различную температуру: 37 градусов - нейтральная, 43 - тёплая и не болезненная и 53 - горячая и умеренно болезненная. Было зафиксировано, что отвлечение от боли с помощью медитации помогало не чувствовать нагрева температуры. Канадские исследователи считают, что человеческий мозг имеет гораздо больше контроля над телом, чем ранее предполагалось: различные медитативные методы помогают активировать в мозге химические вещества эндорфины, которые обладают обезволивающими свойствами подобно опиатам.
Источник: medvisnik.com.ua
Комментарии запрещены
Эпоха Просветления
26-04-2010 16:05 (ссылка)
Re: Медитация может вылечить бессонницу
Канадские ученые выяснили, что люди, практикующие дзен медитацию, менее чувствительны к боли, чем те, кто не занимается медитацией. «Ранее проведенные исследования доказали, что обучение медитации улучшает состояние у пациентов с хронической болью.
Мы решили проверить, меняется ли болевая чувствительность у здоровых людей, которые давно практикуют медитацию», - говорят авторы работы Joshua Grant и Pierre Rainville (Университет Монреаля, Канада).
В исследовании участвовали 13 человек, имевших опыт не менее 1 000 часов медитативной практики, а также 13 человек, которые никогда не занимались медитацией (группа контроля). Среди участников исследования было 10 женщин и 16 мужчин, в возрасте от 22 до 56 лет.
К коже участников исследования прикрепили пластину, температура которой менялась от 43 градусов С до 53 градусов, в зависимости от индивидуальной чувствительности. Максимальную температуру выдержали не все любители медитации, однако ее не достиг никто из людей, не занимавшихся этой практикой.
Ученые обнаружили между двумя группами значительные различия в восприятии боли. Во время самой медитации участники исследования чувствовали боль еще меньше. Исследователи связывают этот факт с замедлением частоты дыхания (12 вдохов в минуту по сравнению с 15 вдохами в контрольной группе).
«Замедленное дыхание может поддерживать состояние расслабленности и уменьшать боль. Ранее считалось, что медитация воздействует на эмоциональные аспекты восприятия боли, но мы доказали, что меняется не только эмоциональное восприятие, но и само ощущение», - говорит Joshua Grant.
По результатам эксперимента, у людей, практикующих медитацию, чувствительность к боли снижается на 18%. «Если медитация может изменить само ощущение боли, обучив пациента этому методу, мы сможем снизить дозы обезболивающих препаратов», - объяснили авторы исследования.
Источник: medvisnik.com.ua
Мы решили проверить, меняется ли болевая чувствительность у здоровых людей, которые давно практикуют медитацию», - говорят авторы работы Joshua Grant и Pierre Rainville (Университет Монреаля, Канада).
В исследовании участвовали 13 человек, имевших опыт не менее 1 000 часов медитативной практики, а также 13 человек, которые никогда не занимались медитацией (группа контроля). Среди участников исследования было 10 женщин и 16 мужчин, в возрасте от 22 до 56 лет.
К коже участников исследования прикрепили пластину, температура которой менялась от 43 градусов С до 53 градусов, в зависимости от индивидуальной чувствительности. Максимальную температуру выдержали не все любители медитации, однако ее не достиг никто из людей, не занимавшихся этой практикой.
Ученые обнаружили между двумя группами значительные различия в восприятии боли. Во время самой медитации участники исследования чувствовали боль еще меньше. Исследователи связывают этот факт с замедлением частоты дыхания (12 вдохов в минуту по сравнению с 15 вдохами в контрольной группе).
«Замедленное дыхание может поддерживать состояние расслабленности и уменьшать боль. Ранее считалось, что медитация воздействует на эмоциональные аспекты восприятия боли, но мы доказали, что меняется не только эмоциональное восприятие, но и само ощущение», - говорит Joshua Grant.
По результатам эксперимента, у людей, практикующих медитацию, чувствительность к боли снижается на 18%. «Если медитация может изменить само ощущение боли, обучив пациента этому методу, мы сможем снизить дозы обезболивающих препаратов», - объяснили авторы исследования.
Источник: medvisnik.com.ua
Комментарии запрещены
Терапевтическую ценность медитации обнаружили американские исследователи военно-медицинской школы Университета штата Массачусетс и Университета штата Мэриленд. Они утверждают, что специальная практика релаксации может стать альтернативным способом предотвращения сердечного приступа и ревматического артрита.
Наряду с обычным курсом физического и фармакологического лечения медитация помогает улучшить общее самочувствие, психологическое здоровье и хронические болевые признаки, говорят специалисты. В течение 4-месячного периода занятий у большинства участников исследования отмечалось сокращение депрессивных симптомов, уменьшение маркеров воспаления в крови, снижение сферы действия ревматизма и сопутствующих болезни опухолей суставов, сообщает ami-tass.ru.