Откройте свой Мир!

Продаю сборники нон-стоп для фитнес занятий. Скорость от 130 до 140 ударов.
Свежая современная кайфовая музыка для фитнеса!!!
Т. 8-908-026-4930 Андрей
ekoprom24@yandex.ru

Приглашаю всех в ФОК Новое поколение. Приходите на аэробику! ср и пт в 19.30
8 903 574 06 44

Откликнитесь пожалуйсто,  у кого есть види программы с Шейпинг классикой на двд или на видо кассетах .федираци шейпинга  Санкт питерберга

 Как правило, посещая фитнес-зал, мы начинаем тщательнее следить за питанием: ведь обидно, если все усилия по избавлению от лишних килограммов и увеличению жизненного тонуса будут потрачены впустую. И, конечно, у нас тут же появляется ряд животрепещущих вопросов. Действительно ли стоит увеличить порции? Какой пище стоит отдать предпочтение – белковой или углеводной? Что выбрать – трехразовое или дробное питание?

Режим питания

 Миф 1: я больше двигаюсь, значит, могу есть больше.
Конечно, можно за обедом или ужином позволить себе большую порцию, но на практике делать этого не нужно. Люди, активно занимающиеся спортом, расходуютбольше калорий, поэтому логично, если они начнут питаться более сытно.
Но так как мы, во-первых, склонны съедать больше, чем необходимо, а во-вторых, ждем от занятий фитнесом снижения веса,то наших резервов энергии хватит на спортивные нагрузки и без дополнительных «перекусов».
Кроме того, когда человек много двигается, у него активизируется обмен веществ и улучшается пищеварение, поэтому в определении объемов пищи вполне можно положиться на аппетит.
А опыт, кстати, показывает, что физическая активность не обостряет чувство голода, а наоборот, снижает его.
 Миф 2: трехразового питания достаточно для моего организма.
[ Читать далее... → ]

Провожу фотосъемки и фотосессии в Новосибирске. Буду рад найти фотомоделей.Отдам предпочтение спортивной фотографии (гимнастика, фитнес, аэробика, спортзал), так пока не делал фотографии в этом тематике. Могу отлично запечатлеть и другие жанры (на ваш вкус).

продаю карточку - абонемент студии загара SUN PEOPLE. Карточка дает право посетить 20 занятий на вакуумных тренажерах до 16/03/10.
Покупала себе, но так не разу не воспользовалась, потому что заболела. То есть абонемент нулевый.

С этим абонементом можно посещать салоны в Переделкино, улица Шолохова, дом 4, на Арбате,м. Университет,на Кутузовском проспекте по предварительной записи.
Продаю за 1100 рублей.

27 июля фитнес-центру СНЕЖ.КОМ исполняется 1 год! Членов
клуба ждет праздник спорта, веселья и хорошего настроения! Любители танцев
смогут поучаствовать в зажигательном фитнес-марафоне, который начнется в 19.00.
В 20.00 все желающие смогут попробовать свои силы в соревнованиях по силовому
троеборью. Победителей ждут призы! Кроме того, 27 июля всех гостей клуба ждут
сюрпризы и подарки!

C 24 июля, в связи с первой годовщиной фитнес-центра, СНЕЖ.КОМ выпустил
ограниченную партию годовых юбилейных клубных карт фитнеса по особой цене.
Необычное предложение – необычная цена! Все, кому достанутся юбилейные карты,
получат сувениры! Спешите! Количество юбилейных карт ограничено! Нам 12 месяцев
– всего по 12 особых номерных карт каждого вида!

Подробности на www.snej.com

какой комплекс упр-ий нужен для того чтобы преподнять ягодицы и убрать лишнее с бедер...

Я худею после рождения ребенка! Поправилась за время беременности на 15 кг! О ужос!!! До беременности занималась фитнесом, фигура устраивала, диеты особые не соблюдала, по фитнесу не фанатела. Сейчас хожу на в спортзал более 2-х месяцев, держица вес!!!! Ни грамма не сбросила. Решила отнестись к этому серьезнее. Купила себе диетолога и спортивного консультанта. Сегодня забрала диету, там упор на белки. Вдруг мышцы начнут расти? Занимаюсь 3 раза в неделю (2 занятия аэробные и силовые и 1 раз тренажорный зал) В тренажорке провожу примерно полтора часа. Итоговые цифры за день по составленной диете:

День без тренировки:
белки - 178,01
углеводы - 124,18
жиры - 50,02

День тренировки:
белки - 181,33
углеводы - 194,65
жиры - 52,92.

Какая суточная норма потребления белка? Мой вес сейчас примерно 64 - 63 кг, рост 160 см, нормальный (желаемый) вес 50 кг.

Привет!
Моя проблема состоит в том, что у меня практически нет свободного времени, из-за чего я не могу посещать фитнесс клубы.
Хочется подобрать комплекс правильных и эффективных упражнений в дом.условиях.
Проблемные места:
1) живот
2) ноги(внутренняя сторона бедер)
Кстати, а могут какие-нибудь упражнения подтянуть грудь?