Что есть Человек? Уже давно доказано, что человек – это не только ТЕЛО, как многие привыкли о себе думать. Наши убеждения, мысли, память, эмоции, отношение к миру – всё это, как вы понимаете, потрогать нельзя. Всё это не находится в нашем физическом теле, но в то же время это неотъемлемая часть нас. Сколько бы учёные не пытались найти мысль в человеческом мозге, им это не удалось. Причём, известны случаи, когда люди, лишившись части своего мозга, нисколько не утрачивали способности мыслить… Читать дальше - http://luch-nik.ru/novaya-tekhnologiya-luch-nik

Наталья Авсеенко - 36 лет, плавает в холодной воде с двумя белухами.

На снимках русская ныряльщица Наталья Авсеенко, 36 лет, плавает в холодной воде с двумя белухами... Она провела 10 минут и 40 секунд в ледяной воде Белого моря при температуре всего полтора градуса, плавая обнажённой.







Наталья Анатольевна Авсеенко (род. 13 февраля 1975 года) — российский фридайвер, чемпионка мира в командном зачёте 2006 и 2008 гг. Кандидат культурологии, тема кандидатской диссертации — «Американская традиция на российском телевидении» (МГУ). Доцент кафедры Межкультурной коммуникации факультета иностранных языков МГУ. В настоящее время возглавляет школу фридайвинга «FSNA».





Справка. Фри-дайвинг — подводное плавание на задержке дыхания (апноэ). Эта самая ранняя форма подводного плавания до сих пор практикуется как для спортивных, так и для коммерческих целей. Воздушные полости ныряльщика сдавливаются увеличивающимся давлением воды на протяжении всего погружения. Каждое погружение ограничивается факторами, такими как время задержки дыхания и недостаток кислорода. Одно погружение может занимать от нескольких секунд до 11 минут.





Вот что пишет Наталья в своём блоге:


Как родилась эта идея, почему решили отправиться на Белое море? С детства у меня была мечта понырять с белухами. Не с дельфинами, а именно с белухами (этими прекрасными белыми китами). Они казались особенными и очень чуткими. Много лет я пыталась это сделать, но всё не получалось. Плюс у меня было много проблем со здоровьем, мешавших поверить в то, что это возможно (стоило промочить ноги, - и у меня обострялся хронический пиелонефрит). Так манили поездки Юли Петрик, которая уже пять лет возит под лёд группы фридайверов... Но нет...





Холодная вода, лёд, нужен толстый костюм, а как в нём нырять, внизу под водой темно... Много было отговорок. Сейчас я понимаю, что это были далеко запрятанные страхи, которые маскировались под красивыми и уверенными изречениями, типа: "e;Профессиональные фридайверы любят нырять в тёплых морях без термоклинов, где глубина возле берега, где хорошая видимость и нет течений..."e;. И вот, осознав это одним прекрасным утром, я поняла, что никогда нельзя откладывать мечту на потом. Её надо реализовывать, как только чувствуешь позыв. С октября прошлого года я начала купаться в осеннем озере, которое постепенно замерзало. Температура воды опускалась, время пребывания в воде увеличивалось.


Также мне было страшно интересно увидеть, как работает "e;рефлекс млекопитающих"e; в ледяной воде... Озеро замёрзло, пришлось делать прорубь и осваивать подледное купание. В какой-то момент в Москве ко мне присоединились мои ученики. Каждый день заныривали.





Даже в те дни, когда Москва была окутана сильными морозами... И вот однажды, сидя со своим другом, подводным фотографом, Виктором Лягушкиным, я сказала: "e;Витя, а я еду на Полярный круг к белухам..."e; А он мне: "e;Молодец!"e; Витя, а я заныриваю в прорубь безо всего!"e; - не унимаюсь я... "e;Молодец, закаляешься!"e; - отвечает Лягушкин. "e;Витя! А я к белухам полезу без костюма!!!"e; - вдруг изрекла я и сама не поверила, что сказала это... "e;Я еду с тобой!- тут же ответил Лягушкин. Он сказал, что это надо снимать, так как белухи очень чувствительны и, ощутив, голого человека рядом, попытаются его спасти. Так они устроены. И в этот момент начнётся всё самое интересное - самое настоящее Общение между Природой и уязвимым, полностью обнажённым человеком...


Если честно, я смутилась фразе "e;полностью обнажённым человеком"e;, хотя большую часть времени заныривала в прорубь именно в чем мать родила. Во-первых, это была часть практики "e;не-делания"e;, т. е. делания того, что для меня совершенно нетипично. Во-вторых, в условиях холода, вылезая из воды, бикини буквально примерзает к телу, снимать его уже сложно. В-третьих, маленькие кусочки синтетики все-таки немного греют... Придется побороть природную стыдливость..."e;











Справка. Белое море, до 17 века Студёное, Соловецкое, Северное, Спокойное, Белый залив — внутреннее море на севере европейской части России, относится к Северному Ледовитому океану.


Справка. У белух на голове имеется лобно-носовая жировая подушка мелон, которая используется ими для эхолокации. Этот орган окружен мышечными слоями и может менять конфигурацию. Животное при помощи мелона направляет высокочастотные звуковые волны на какой-либо объект и слушает эхо. По этой причине для лучшего контакта с белухами специалисты рекомендуют начинать знакомиться с ними без одежды, которую кит может воспринимать как мешающий восприятию барьер .


Наталья, которая в общей сложности провела в воде рекордные 10 минут и 40 секунд, при плавании под водой использовала методы йоги, чтобы правильно задерживать дыхание в ледяной воде. В противном случае при такой низкой температуре дыхание может перехватить, и человек погибнет. Неподготовленного человеку было бы достаточно для смерти пяти минут пребывания в ледяной воде. У неё же время на поверхности воды – более 3 минут. Время под водой – более 6 минут. Из снаряжения – только прищепка для компенсации давления. Пульс через одну минуту после погружения в воду – 22 удара. Время восстановления после нырка – 18 минут .










Берегите себя и своих близких!

закаляетесь холодной водой?

хотите попробовать окунуться в прорубь?

мечтаете начать серьёзно заняться зимним плаванием ?

моржевали но оставили сие занятие?

у вас есть знакомые моржи ?))

зимнее в ледяной воде закаливание -это круто))!

О пользе закаливания низкими температурами для теплокровного организма, которым является и человеческий, известно давно. Примеры тому - всем известный обряд на крещение с холодной купелью в проруби, контрастные холодные бассейны при саунах, небезызвестное учение Порфирия Иванова и многое-многое другое. В последние десятилетия стало развиваться движение так называемого "моржевания" - по названию северного холодового животного. Люди -"моржи" окунаются в холодную (обычно прорубь) воду на время от нескольких секунд до нескольких минут. Есть крайне облегчённый вариант моржевания с обливанием из одного ведра на улице у подъезда. Моржевание - полезная процедура, и доступна любому здоровому человеку. Кожа при кратковременном холодовом воздействии испытывает термальный шок, в результате чего тренируется. Помимо этого, прорубной морж преодолевает так называемый нулевой - психологический холодовой барьер - страх перед открытой холодной водой. От шока вызываемого этим страхом часто гибнут люди, провалившиеся под лёд. От него же в первые минуты после попадания в воду погибли большинство пассажиров "Титаника".
Моржевание рекомендуется всем здоровым людям.   многие наши сограждане имеют дурацкую привычку перед купелью на крещение принимать 100 грамм, что сводит на нет пользу процедуры - психологический барьер в этом случае преодолевается алкоголем, а не человеком - последний соответствующего опыта не получает. Да и эффект от гимнастики кожи теряется из-за сосудистых изменений.
Мало кто знает что обливание обычным душем в городской квартире в течении нескольких минут (зимой температура воды 4 градуса в холодной магистрали водопровода) по холодовому воздействию намного сильнее ритуала с ведром и сильнее минутного купания в проруби.  Если решите начать применять "душевое" обливание - следует начинать с несколькосекундного - так чтоб было комфортно на выходе из процедуры, и потом ежедневно наращивать время - по 1-2-3 секунды. После выхода разогрейтесь "горячей" разминкой - интенсивными физическими упражнениями, завтрак и чай позже, курить следует бросить. Как вариант можно принимать контрастный - чередовать одну холодную воду со смесью с горячей но обязательно резко переключать краны. важно чтоб тело какое- то время получало воздействие минимальной температурой - одной холодной водой, и вход и выход в и из воздействия был максимально резким. Если обливаться прохладной водой - чуть открывая горячий кран, или при контрастном душе плавно и медленно крутить краны - эффект от процедуры сойдёт на нет.
На основе моржевания в России и других странах в последние два десятилетия формируется новый вид спорта – аквайс-спорт. В отличие от моржа, спортсмен не имеет самоцелью залезть в прорубь - он преодолевает ту или иную дистанцию в зависимости от номинации и своей квалификации. Спортивная разновидность аквайс-спорта (так называемое холодовое плавание) фактически является обычным спортивным плаванием, но в холодной воде. Вместо дорожки бассейна - прорубь - начиная с 2010 года на всех серьёзных соревнованиях принят стандарт длины проруби 25 метров. Проводятся также соревнования в открытых водоёмах в прохладной (3-12 градусов) воде.
холодовое плавание хорошо тем, что любой пловец-тепловик может легко переквалифицироваться в холодового пловца - ему достаточно для этого преодолеть нулевой психологический холодовой барьер - проще говоря, не испугаться плыть в проруби или прохладном водоёме. Любой "морж" даже если он не очень хорошо плавает, может проплыть небольшую дистанцию - или усовершенствовать технику плавания. Поэтому спринтерские номинации обеспечивают массовость, что очень важно при формировании холодового плавания как вида спорта. Кроме того, спринтерские массовые - а особенно эстафетные заплывы очень зрелищны. Следует лишь заметить, что по мере развития спортивного холодового плавания и появления соответствующего большому спорту статуса и финансирования пловцы – любители оттуда будут вытеснены профессионалами, которые переквалифицируются из профессионалов – тепловиков.
Холодовики-спринтеры, которые проводят в воде до нескольких минут, подходят к первому холодовому барьеру - физиологическому холодовому шоку. Ну и конечно многие аквайс-спортсмены формируются из холодовиков-спринтеров, хотя далеко не все - автор статьи сформировался на основе автономного тепловика-марафонца с опытом "душевого" закаливания.
Высшая ступень мастерства в аквайс-спорте - марафонская номинация. Спортсмен-марафонец преодолевает значительное - до километра и более - расстояние в холодной воде при плавании в ледяном бассейне-проруби или при преодолении водной преграды. К примеру в марте 2009 года проводилось соревнование по переплыву реки Кама в Перми во время ледохода. Предельный аквайс-спорт имеет МАЛО ОБЩЕГО со спортивным плаванием – как обычным, так и холодовым – он во многом ближе к жестко-боевым видам деятельности (среди предельщиков высок процент людей, занимающихся или занимавшихся единоборствами и\или другими видами драки или войны) и\или к обитанию (а не спортивному плаванию!) в крупных водоёмах – морях, больших озёрах, речных морях, крупных реках, расположенных в местах с резкоконтинентальным или холодным климатом (пожалуй только среди предельшиков можно встретить людей - рыб). При этом прелесть предельного аквайс-спорта ещё и в том, что при сверхжёсткости схватки за жизнь в фактически негодной для неё среде полностью отсутствует жестокость, характерная для жестко-боевых видов спорта и деятельности. Ввиду этого предельный аквайс-спорт обладает огромным зрелищным потенциалом, абсолютно пока нереализованным – люди любят жёсткие зрелища, при этом хотят остаться цивилизованными (счас не древний Рим!), а здесь достигается условие совмещения предельной жёсткости и гуманизма – крайне редкое сочетание!
(важно! Схватка идёт не со средой – с водой никто не воюет – наоборот, самое главное – это единение с ней, приспосабливание себя под неё, но это уже из психоэмоциональго и психофизиологического комплекса человека-рыбы)
Время нахождения пловца-предельщика в холодной (0-1 градус) воде составляет 20-56 минут. В номинации прохладной воды марафонцы проплывают по открытым водоёмам десятки километров! - находясь в воде по несколько часов – в августе 2010 года во время соревнований на Телецком горном озере в Республике Алтай спортсмены О. Золотарёв и О. Крюкова преодолели дистанцию в 13 км в прохладной воде с температурой 12 грд, причём Крюкова находилась в воде 8 часов! А
Организм теплокровного животного не адаптированного к длительным холодовым воздействиям в холодной воде долго существовать не может. Совсем недавно считалось медицинским фактом, что человек при нахождении в холодной (нулевой) воде погибает через 10-15 минут. При этом было не конкретизировано, от чего именно – была формулировка «от переохлаждения». Вместе с тем в истории человеческой цивилизации известно немало случаев, когда люди находились в холодной воде час и более и оставались живы – особенно много подобного исторически - медицинского материала давали морские эпизоды мировых войн, а также кораблекрушения. Согласно самым последним исследованиям, которые проводятся в г. Перми и других регионах, существует как минимум 4 причины, от которых человек попавший в холодную воду может погибнуть. К ним можно добавить и пятую – нулевую по счёту – психологический шок – о нем было сказано выше. Спортсмен- марафонец – предельшик сознательно преодолевает эти причины (стадии) в процессе установления результата – 1)прохождения максимальной дистанции и 2)нахождения в динамике и без средств защиты кроме защиты головы максимальное время в холодной (нулевой) воде + и\или 3) преодоление водной преграды с холодной водой (в самой интересной номинации – ещё и в «автономном» режиме)
Физиологический холодовой шок – первая стадия выражается в чувстве холода – рецепторы находящиеся в тканях достаточно глубоко под кожей дают сигнал о нахождении в непригодной для жизни среде (холодная вода). Эта стадия наступает на 5-7 минуту нахождения в воде, причём у опытного холодовика обычно ошушается только холод в пальцах рук. Гораздо интереснее преодоление второй стадии - разрегулировании работы нервной системы и отдельных органов и систем организма – в результате переохлаждения происходят явления тождественные сильному травматическому шоку. Обычно это двадцатая- тридцатая минуты. Марафонец-предельшик преодолевает и это, «собирает» свое тело на этом уровне в координированно работающее и плывёт далее. Аналогично как питбультерьерная собака во время боёв может с откушенной конечностью биться дальше используя три остальных и не обращать внимание на травматический шок до конца схватки – механизмы этих явлений схожи. При преодолении второй стадии также происходит переключение «термостата» системы кровообращения на "сокращённый" круг (внутренние органы и головной мозг) - аналогично как переключает термостат современного автомобиля зимой циркуляцию тосола на радиатор печки отключая основной радиатор охлаждения – тут механизмы явлений конечно разные, но аналогия по крайней мере для автолюбителя понятная. Если опытный холодовик заканчивает свой заплыв между второй и третьей стадией, он обычно самостоятельно добирается до места отлива
Самой интересной является преодоление третьей стадии – на жаргоне современных холодовиков она называется «аватар». Термин введён в оборот автором статьи из-за схожести субьективного восприятия «переключений» в это состояние и «выхода» из него с восприятием переключения сознания главного героя известного голливудского кинофильма. Основной причиной наступления третьей стадии является гипоксия – головной мозг из-за снижения интенсивности кровообращения «отключается», происходит потеря сознания и коматоз. Но аватар опытного холодовика и дальше продолжает действовать в целях достижения результата – продолжает плыть до конца дистанции, при отсутствии посторонней помощи выходит из воды преодолев запланированную дистанцию, известны случаи когда аватар доводил автомобиль до места отлива, в другом случае уже доставленный в место отлива (баню) аватар одного очень опытного холодовика (не автора статьи!) «плыл» (в бане!!!) от стенки до стенки почти час и только на выходе из состояния задал вопрос (о! А где вода?). Аватар может если нет посторонней помощи сам себя грамотно отлить – несколько раз у автора были после предельных тренировок на полынье «включения» прямо в вышеуказанной горбане – в момент отливания («включение» - кто из тазика воду сверху льёт? а, собственные руки..) – это очень важно, правильный отлив имеет громадное значение и позволяет холодовику восстанавливатся после предела в кратчайшее время, от самой процедуре отлива ниже. Не так давно аватар автора на чемпионате городов России в г. Благовещенске (1700м\55 мин) остановившись после прохождения дистанции и подплыв к краю проруби дал себя вынуть из воды и издавая звуки похожие на крики раненого зверя был унесён в баню – со стороны выглядело немного жутковато. Через двадцать с небольшим минут одновременно полностью восстановилась терморегуляция организма и включилось сознание – резкость и синхронность переключений тоже показатель опытности холодовика и качественности отлива. Одной гипоксией эти явления не обьясняются, аватар в отличие от коматозника совершает те или иные, но весьма логичные с точки зрения дисциплины предельного холодового плавания действия. Надпсихические, психофизиологические и прочие аспекты явления ещё ждут своих исследователей. Несмотря на то, что со стороны непосвященного зрителя всё это как отмечалось выше выглядит жутковато, для самого спортсмена данные эффекты - особенно выход из аватара - ни с чем не сравнимое удовольствие - сильнейшие ощущения вызывают соответствующие по "мощности" эмоции. Как показали исследования, уровень "скоростных" гормонов (норадреналина, дофамина), тостестерона, ряда других эндогенных весьма психоактивных веществ после предельного заплыва у опытного спортсмена - холодовика увеличивается в разы - обычная - всего-навсего только холодная вода, причём снаружи, работает как сильный стимулятор, причём эффект небывалой бодрости сохраняется до суток и более! Именно по этой причине в данном виде спорта не имеет смысла допинг-контроль - любой химический стимулятор принятый до заплыва "сгорит" в организме и не возымеет особого воздействия - вода сама по себе сильнее допинг, с учётом того что стимуляторы дорогие - лишняя трата денег, тогда уж лучше принять после заплыва и отлива – подействует, причём сильнее чем обычно - но со спортивной точки зрения это бессмысленно. То же относится к разного рода разогревающим мазям - холодовое воздействие нейтрализует их действие очень быстро, и толку не будет - а вот отливу может возобновившееся действие сильной мази помешать. Применять их можно по необходимости после отлива действие будет эффективнее чем в среднем в обычном состоянии - как и со стимуляторами.
Четвёртая - последняя стадия холодового воздействия характеризуется раскоординацией микроциркуляции кровеносных сосудов и рядом других проявлений. При её наступлении обычный отлив уже не выведет человека - необходимы реанимационные причём весьма специфичные мероприятия. Опытный холодовик (или его аватар) до этой стадии не доходит - даже если его не выгнать из воды выйдет сам - или даст понять что его следует вынуть - пример описан выше. Это представляет опасность при попытке неопытного спортсмена пойти на предельный для него результат, причём для человека с небольшой холодовой тренированностью четвёртая стадия может начаться сразу после второй - на 10-той 15-ой минутах. Характерное её проявление её начала - наступление эффекта "колотушки" (крупный тремор - тряска конечностей - руки, ноги) в воде, до выхода. Если такое началось - надо сразу сходить с дистанции, выходить и немедленно перемещаться к месту отлива!
Температура наружного воздуха как показывает практика, тоже имеет значение. Конечно, её разница в 10-15 градусов в пределах около 0 - например -10---+5 - почти не ощущается. Но когда на улице -20------30, в добавление к охлаждению тела посредством контакта с водой добавляется усиленная вентиляция лёгких пловца ледяным воздухом. Обычно в такую погоду соревнования не проводят, хотя бывают и исключения (чемпионат Алтайского края в Тальменке 7 февраля 2010 года, наружка -31)
Правилами соревнований запрещены защитные средства (перчатки, носки из неопрена и т.д.) кроме неопреновых шорт(штанишек). При этом нет жёсткого стандарта на защиту головы. По мнению автора статьи, это является атавизмом и требует пересмотра - в шортах строгой необходимости нет, так как сетка кровеносных сосудов в половых органах даже гуще чем в среднем по телу. Помимо этого, мужские половые органы рассчитаны на более низкую рабочую температуру, чем тело в среднем - это физиологический факт, который соотносится с фактом анатомическим - их выносом из тела наружу. Применение шорт имеет причиной то, что многие особи мужского пола имеют патологический страх за своё "достоинство" и плохо знают анатомию и физиологию. А другие пользуются тем, что шорты позволяют закрыть от холодового воздействия 25-30% поверхности тела - а это очень значительный бонус. Шорты способствуют повышению плавучести тела, кроме того, при плавании кролем шорты как показывает практика, за счёт гладкой поверхности и соответственно снижения сопротивления (эффект скольжения) позволяют получить до 1% прибавки к скорости - в последнее время этим фактом и соответственно шортами пользуются и пловцы - тепловики. При этом многие даже опытные пловцы - холодовики плавают без неопреновой защиты головы - либо в в обычных шапочках для плавания под которые некоторые одевают вязаную шапочку, либо вообще без всего.
Часто по правилам соревнований плыть можно только так называемым "финским брасом" - без погружения головы и лица в воду - пример - Благовещенский чемпионат городов России по марафонскому плаванию в проруби 27-28 марта 2010 г, соревнования, которые проводятся в Словении. Без стандарта на защиту головы это правильно, однако так плыть неудобно, поэтому это правило часто нарушается - на тех же соревнованиях в Благовещенске часть спортсменов плыли кролем. Кстати, все теплокровные нехолодоводные звери кроме людей - собаки, лошади, медведи и т.д. плавают без погружения головы - по-другому просто не умеют. Особенность анатомии головы теплокровного животного в том, что в отличие от тела кровеносные сосуды, несущие артериальную и венозную кровь, не параллельны - они разнесены - поэтому повысить холодовую устойчивость значительно - в разы и десятки раз - головы путём закаливания в отличие от тела невозможно. Вторая особенность в том, что жизненно важный орган (мозг) находящийся в голове отделён от внешней среды сравнительно небольшой "дистанцией" - большинство внутренних органов в теле расположены относительно своих размеров и размеров тела намного глубже. Всё это приводит к тому, что при погружении в холодную воду всего тела вместе с головой 50-60% потока тепла (теплопотери) будет идти через голову! А снижение температуры на доли градуса в отдельных частях головного мозга человека может привести к летальному исходу. Кстати, в процессе эволюции природа оставила нам от макак шерсть - серьёзный волосяной покров - только на голове - не зря! Именно по вышеуказанным причинам. Бодритесь и веселитесь)))всем здоровья и счастья!