Ступай в спортзал. Чтобы "запоем" выспаться надо хорошо физически устать. Чтобы срубило в прямом смысле.
Да и спорт в систему превратить - это отличный превентивный удар по различным меланхолиям и другим краткосрочным нервным расстройствам ;)

дую дудку листаю журнал.
цитата(ак-47)

мне феназепам помогал,сразу засыпала,но я его редко пила,одна моя знакомая пьет димедрол полтаблетки,или корвалол капель 15 на стакан,наверно каждому свое,ведь все разные.насчет бессонницы согласна,это ужасная вещь,я если не высплюсь,хожу еле живая и похожая на крокодила(в смысле такая же зеленая)))) ).Танюш,удачи тебе в борьбе с бессонницей!:-))

Бессонница у меня - так давно, что я не верю, что её и не бывает))) Но когда совсем уж перепутывается день и ночь - единственное средство - ДОНОРМИЛ. Спать - уложит быстро, похмелья от него нет.

Кто-то когда-то придумал, что надо так то и так то..
А может ты просто НЕ хочешь спать?
А если все же, действительно хочешь, но не можешь, то:
Надо перенаправить свою силу. Если ты способна переваривать тексты, значит вполне способна переварить свою активность в пассивность. В благостную пассивность, то есть - сон. Бессонница - это беспокойство. Разложи свое беспокойство на мелкие детальки, рассортируй его. Почисть завалы памяти, вымети все прокисшее.
И в довершении, испробуй зеленый чай с жасмином. Нет любви? Придумай.(на время) Мало красивых артистов? :)
Все наше счастье и несчастье - МЫ сами. Только иногда мы смотрим на его правую сторону, а иногда на левую. Поверни голову в другую сторону.

Тоже хочу лето, тепло, солнце и прочее...
Хотя осень бодрит и дает возможность на работе вкалывать по полной, никакой расслабухи как летом из-за жары и палящих лучей солнца.
Так что всё бьет ключом. Ну а таблетки, не знаю, надо ли. Это ведь как наркотик, велик соблазн привыкания. Уж лучше вечером медленно погулять, чтобы немного устали и ноги, и тело. Горячая ванная и постель в хорошо проветренной комнате. Поверь, всё получится, так что успехов Танюша!!!

Танюшка! Все понятно-осень, не хватает ультрафиолету и т.д., а ишо, канешна, любви.Знаешь, недавно прочла где-то сей рецепт, не побоюсь энтого слова ,щастья:
1-ая неделя:всех встречных мущин одариваешь мысленно словами"какой ты хороший, я тебя люблю", или типа того, но, главное, про любовь им , мущинкам, говорить.
2-ая неделя: всем встречным опять же мущинам с ласковым таким взглядом внушаешь мысленно : "ты меня любишь" ну и всякое такое лирическое, но, опять же- любовь в основе.
3-я неделя : всем энтим встречным , всем-всем, невзирая на лица, мысленно говорить :"я тебя люблю, и ты меня любишь", можно, конешно, импровизировать, но про любовь...
Вот так, вроде,и будет тебе щастье!...
А чтобы унять ненужную тревогу-гуляй побольше, в смысле, воздухом дыши, ну и сего-нибудь такое с телом делать, ну вот , вспомнила:
когда занимаешься физическими упражнениями(примерно до 7-го пота!),химия организма меняется, уходит стресс,, вырабатываются всякие успокоительные элементы.Как бы по барабану все делается!
А таблеточки...Знаю только "афобазол", не знаю только правильно ли озвучила...Вроде привыкания не вызывает...

Танька,нИ Пей тАблеток,лучшее коньячку,али красного Винчика сухонького чуток,и сходи-ка Ты куда-нибудь вечерком где музон ГремИт Сильно очень и Попрыгай Вволю,штобы сильно устала,а потом ужо Думай об том штоп глазки минуток на шестьсот закрыть,и про результат расскажи,Удачи,да и посля про аваторку вспомни.)))Не меланьхОль,тем болеЕ у Вас в Селябинске погода Ишшшо не очень, Зима......

да и насчёт ответов не парься

Есть простые способы уйти от этой дурноты. Ходить ... во, счастливая возможность ходить, (кому это дано)
Два часа в первой половине дня и, если будет возможность два часа во второй половине дня. В каждый час: -15-20 минут быстрым шагом, а лучше бегом.
Выбирать разные маршруты. И напрочь забыть совет: не крути головой. "Крутить головой" обязательно! Смотреть на дома, на обнажённые и полуобнажённые деревья, на лица прохожих, на их обувь, одежду, на небо, скользнуть взором и запомнить игру облаков... как будто глаза - объектив камеры.
Продумать, и постараться укладываться спать в одно и тоже время и вставать в одно и тоже время. У меня вставать получается, а укладываться не всегда:-(
Оторвись от всех экранов. Только самое необходимое..
Снотвороное, как чрезвычайная мера, раз в неделю или раз в две недели :полтаблеточки в половину восьмого вечера принять и уж больше не развлекаться ни по телефону, ни с гостями и никаких экранов. Постелить любимое постельное бельё, проветрить. Можно ненадолго окунуться в тёплую ванну или принять душ - и почитать или послушать любимую музыку и ощутишь сначала несильные , но всё более настойчивые объятья этого дядьки Морфея. И уж отдаться ему во власть.
В остальные дни всё-таки упорно работать над восстановлением сна. Обязательно придёт успех и начнёшь высыпаться, это же такое удовольствие и залог хорошей внешности.
Есть даже нехитрые упражнения и приёмчики в Йоге, которые снимают напряжение и человек нормально засыпает.
Днём не позволяй себе спать дольше 15 минут! Ставь таймер - и вставай.Говори себе строгим голосом: Таня, вставай!:-)
И старайся днём эту вредность позволять до 12 часов!

А не хватает мне ультрафиолету и любви, граждане. А еще кажется, что на улице невыносимо душно. Ну, словом, это… отмените зиму! Верните солнце, сентябрь, свет, тепло и девиц в коротких юбках.
---- к солнцу, теплу и свету, хоть на недельку, ЕХАЙ!!!

кроссовки с ролтками хорошо, а вот поход должен быть в реальный магазин, желательно в компании из 3-4 человек, Важен не результат, а действие

Я равнодушна к еде, обуви и одежде. Ненастоящая какая-то женщина --- и при этом замечательно выглядеть - мечта любого мужчины))))

Набрать 50 ещё успеешь, наслаждайся сладостями и перестань дразниться на теми женщинами, которые себе во всём отказывают, пытаясь сбросить хотя бы 10 кг. ))))))

Таня, возьмите путевку, поезжайте в Кисловодск.
К унылости не располагает. Сынулю возьмите, школа потерпит.
У нас тут плюс 20, солнышко, зелени полно.

Танюш,меня прозак выручает...вообще,его делают из флуоксетина,он дешевле..Посмотри..

Здравствуйте,
Танечка!
Огромное спасибо за Искренность!!! Глоток свежего воздуха, честно.
Мой личный рецепт - ТВОРЧЕСТВО.
Твори, выдумывай, пробуй!
Вот Вы эти строчки написали, и немножко удовлтворили себя...
Живопись, Музыка, Литература- Ваше, Настоящее.
Уснете, с чувством выполненного долга
Искренне Ваш,
Геннадий

Привет, Танюшка! Что за театр одного актёра? Заважничала и стала примерять на себя роль г-жи Меланхолии, перепутав её (по причине девичьего возраста) с Мнемосиной? Нееее, так дело не пойдёт! Срочно утереть слёзы и сопли и показать отражению в зеркале язык и фигу - эээээээээ!!!
Вот перечитал твой опус и все комментарии, повыпремлял свою единственную извилину и говорю тебе - счастливый ты человек, Танюха! Смотри, сколько народищу ринулось к тебе на помощь при первом твоём шмыганьи носом и театральном завывании! А ты ещё и капризничаешь: "Отвечать на комменты через несколько дней я стыжусь"... Ой, ой, ой... Ты что, по телефону или Скайпу "тормозишь"? Скажу шёпотом тебе на ушко, но, если кто подслушает, то не обижусь, - я всегда рад твоим комментариям, даже если ты оставишь свой отзыв к моим прошлогодним записям - это ведь повод для пересмотра, для переосмысления того, что уже было, это повод для новых живых мыслей и свежих ассоциаций. Комментарии важны всегда! А ты капризничаешь...
Сон не приходит? Народ рецептов надавал столько, что уже чтение оных на ночь может привести к засыпанию... Лично я против всякой химии, но душ перед сном, стакан тёплого молока с мёдом и телевизор с какой-нибудь монотонной фигнёй (при минимальной громкости и с таймером выключения минут на 30) убаюкивают за милую душу... Всё наладится, Танюша, вот увидишь!

Танюха неужели тоже комплексы!

Описание компании : Цифровой Видеоархив www.tvdata.tv
Оцифровка видео материалов - исходные материалы нашего архива и архивов наших партнеров представляют собой преимущественно видеокассеты Betacam SP, Betacam Digital, DV CAM. Мы выполняем оцифровку материалов в профессиональном качестве и предоставляем возможность работать с просмотровыми материалами непосредственно на сайте.

Полный рабочий день – Останкино

самоуничижительная песенка) не про вас!!
хотела найти другую.. про "печаль я лечу шоколадом".. но ее тут нема((

Танюша, таблетки это очень плохо. Ты ведь и сама прекрасно понимаешь, что это не только привыкание, отстранение от реальной жизни, но и куча неприятных побочных явлений.
Все ребята давали хорошие советы. Но самые лучшие из них, которые помогли мне вытянуть себя из сильной депрессии: усталость от работы, прогулки, танцы, девичники в кафешках, самовнушение. Анализ своей меланхолии - аутотренинг. Так же прогоняла всякие мысли, пытаясь уснуть. Вобщем всего понемногу, но регулярно. И гимнастику делала, и спать ложилась практически в одно время, и вставала рано.
Да и сейчас - чуть погодка без дождя и сырости, надо идти гулять. Глазеть по сторонам, на птичек, животных. У нас правда только сегодня закончилось бабье лето.
А ещё Алексей прав, дуй к нам. Я заказала себе путёвки с 29.12.2010 по 09.01.2011 в санаторий в Кисловодск. Там даже в январе я ходила в лёгком демисизонном пальто. Поехали со мной. Потаскаю тебя по горам, театрам, музеям, порассказываю про наши места. Там очень много интересного. Много красивых легенд, мест.... Я не устаю от всего этого. Будешь спать как убитая. Соглашайся, не пожалеешь.

Приезжай в Питер отдохни:) Сейчас замечательная серая промозглая романтика:)