Быть стройной - это здорово!
Каждая женщина мечтает о прекрасной фигуре. Давайте поможем друг другу стать стройными и красивыми...
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Блюда и продукты, которые нельзя употреблять на диете
Предлагаем альтернативу привычным продуктами и блюдам, которые могут помешать вашему быстрому похудению.
Вас интересует, почему вы не теряете в весе, несмотря на строгую диету? Это может быть сюрпризом, но иногда ”здоровая” пища подходит далеко не всем. А иногда она может даже поставить под угрозу благополучный исход вашей диеты. Ниже приведены 8 продуктов, которые сводят на нет все ваши старания в плане диеты.
Бутерброды....
Предлагаем альтернативу привычным продуктами и блюдам, которые могут помешать вашему быстрому похудению.
Вас интересует, почему вы не теряете в весе, несмотря на строгую диету? Это может быть сюрпризом, но иногда ”здоровая” пища подходит далеко не всем. А иногда она может даже поставить под угрозу благополучный исход вашей диеты. Ниже приведены 8 продуктов, которые сводят на нет все ваши старания в плане диеты.
Бутерброды....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
10 правил домашних тренировок
Заниматься спортом дома - прекрасно. Вы сбережете время и деньги. Вот только немногие могут похвастаться эффективностью таких тренировок. Предлагаем правила тренировок в домашних условиях.
Правило 1: выберите удобное время
Относительно наилучшего времени тренировок существует множество мифов. Некоторые специалисты уверяют, что тренироваться надо утром, на голодный желудок, другие, наоборот, говорят, что лучше всего заниматься в 17—19 часов. На самом деле для тренировки оптимально выбрать наиболее удобное для вас время, когда вы полны сил, никуда не спешите и г...
Заниматься спортом дома - прекрасно. Вы сбережете время и деньги. Вот только немногие могут похвастаться эффективностью таких тренировок. Предлагаем правила тренировок в домашних условиях.
Правило 1: выберите удобное время
Относительно наилучшего времени тренировок существует множество мифов. Некоторые специалисты уверяют, что тренироваться надо утром, на голодный желудок, другие, наоборот, говорят, что лучше всего заниматься в 17—19 часов. На самом деле для тренировки оптимально выбрать наиболее удобное для вас время, когда вы полны сил, никуда не спешите и г...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
4 заблуждения о правильных завтраках
Первый прием пищи задает ритм всему дню. Мы подготовили 4 заблуждения о правильных завтраках.
Ставить будильник раньше, чтобы успеть позавтракать и помочь своему организму проснуться – это полезная привычка. Утром у нас есть время, которое мы можем потратить на себя и свое здоровье.
Правильные/неправильные завтраки:
1. Очень плотный завтрак
Многие ошибочно полагают, что утром нужно очень плотно завтракать. Но всем известно, когда мы наедаемся до отвала, нас начинает тянуть в сон и хочется прилечь. К тому же, большое количество пищи приводит к тяжести в...
Первый прием пищи задает ритм всему дню. Мы подготовили 4 заблуждения о правильных завтраках.
Ставить будильник раньше, чтобы успеть позавтракать и помочь своему организму проснуться – это полезная привычка. Утром у нас есть время, которое мы можем потратить на себя и свое здоровье.
Правильные/неправильные завтраки:
1. Очень плотный завтрак
Многие ошибочно полагают, что утром нужно очень плотно завтракать. Но всем известно, когда мы наедаемся до отвала, нас начинает тянуть в сон и хочется прилечь. К тому же, большое количество пищи приводит к тяжести в...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Сказать всем друзьямБелковые диеты могут "одарить" почечными камнями
Диеты, делающие упор на активное потребление белка, опасны для здоровья, говорит Университет Гранады. По мнению испанских ученых, белковые диеты повышают риск образования камней в почках и прочих почечных недугов, пишет Medical News Today. Яркий пример такой диеты - диета Дюкана.
Сам создатель метода - доктор Дюкан - лишился права практиковать в 2013 году. Он признает: вследствие его диеты может развиться запор, авитаминоз, появиться неприятный запах изо рта и усталость. Статистика говорит о том, что четыре пятых сидевших...
Диеты, делающие упор на активное потребление белка, опасны для здоровья, говорит Университет Гранады. По мнению испанских ученых, белковые диеты повышают риск образования камней в почках и прочих почечных недугов, пишет Medical News Today. Яркий пример такой диеты - диета Дюкана.
Сам создатель метода - доктор Дюкан - лишился права практиковать в 2013 году. Он признает: вследствие его диеты может развиться запор, авитаминоз, появиться неприятный запах изо рта и усталость. Статистика говорит о том, что четыре пятых сидевших...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
ТОП-5 продуктов, которые справятся с голодом
Если вы хотите сбросить вес, но при этом старые пищевые привычки мешают вам, все время напоминая о голоде, не останавливайте себя, съешьте что-нибудь. А чтобы перекус не отразился на талии, к нему нужно подойти с умом. Итак, что же съесть, чтобы заглушить голод.
1. Орехи
Справиться с голодом превосходно помогают орехи. Главное - есть их в умеренном количестве, ведь все-таки они калорийные. Почувствовали, что проголодались - съешьте маленькую горсточку миндаля или грецких орехов, как голод тут же отступит.
2. Кефир...
Если вы хотите сбросить вес, но при этом старые пищевые привычки мешают вам, все время напоминая о голоде, не останавливайте себя, съешьте что-нибудь. А чтобы перекус не отразился на талии, к нему нужно подойти с умом. Итак, что же съесть, чтобы заглушить голод.
1. Орехи
Справиться с голодом превосходно помогают орехи. Главное - есть их в умеренном количестве, ведь все-таки они калорийные. Почувствовали, что проголодались - съешьте маленькую горсточку миндаля или грецких орехов, как голод тут же отступит.
2. Кефир...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
ТОП-8 домашних антицеллюлитных скрабов
Залог успешной борьбы с целлюлитом - в комплексном подходе. Не обойтись без диеты, физических нагрузок и, конечно, ухода за телом.
Антицеллюлитные скрабы применяются для стимуляции процесса выработки коллагена, который необходим для улучшения структуры кожи.
Скраб – это косметическое средство, которое можно приобрести в магазине, но и приготовить самостоятельно. Для этого вам понадобится основа (крем, масло, мед) и абразивные частицы (соль, рис, сахар и т. д.).
Кофе и мед...
Залог успешной борьбы с целлюлитом - в комплексном подходе. Не обойтись без диеты, физических нагрузок и, конечно, ухода за телом.
Антицеллюлитные скрабы применяются для стимуляции процесса выработки коллагена, который необходим для улучшения структуры кожи.
Скраб – это косметическое средство, которое можно приобрести в магазине, но и приготовить самостоятельно. Для этого вам понадобится основа (крем, масло, мед) и абразивные частицы (соль, рис, сахар и т. д.).
Кофе и мед...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
ТОП-6 фактов о лишнем весе из-за приема лекарств
Как лекарственные препараты влияют на нашу фигуру?
”Я так поправилась, потому что начала принимать гормональные контрацептивы”, — эту фразу можно услышать от многих внезапно набравших вес девушек. Однако действительно ли появление лишних килограммов может быть связано с приемом таблеток? В каких случаях лекарства на самом деле могут способствовать значительной прибавке в весе? Предлагаем вам ознакомиться с фактами и сделать собственные выводы.
Факт 1. Прибавка веса может быть связана с выздоровлением...
Как лекарственные препараты влияют на нашу фигуру?
”Я так поправилась, потому что начала принимать гормональные контрацептивы”, — эту фразу можно услышать от многих внезапно набравших вес девушек. Однако действительно ли появление лишних килограммов может быть связано с приемом таблеток? В каких случаях лекарства на самом деле могут способствовать значительной прибавке в весе? Предлагаем вам ознакомиться с фактами и сделать собственные выводы.
Факт 1. Прибавка веса может быть связана с выздоровлением...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Разгрузочный день на твороге
Творог - отличный продукт для похудения.
Разгрузочный день на твороге практикуют многие женщины: он и вкусный, и полезный, и хорошо переносится.
Как эффективнее провести разгрузочный день на твороге? Давайте выясним.
Чем хорош творожный разгрузочный день?
Обезжиренный или нежирный творог – прекрасное средство для ускорения метаболизма. В твороге много белка, он хорошо усваивается, легко выводится из организма, и не прибавляет ни одного лишнего грамма....
Творог - отличный продукт для похудения.
Разгрузочный день на твороге практикуют многие женщины: он и вкусный, и полезный, и хорошо переносится.
Как эффективнее провести разгрузочный день на твороге? Давайте выясним.
Чем хорош творожный разгрузочный день?
Обезжиренный или нежирный творог – прекрасное средство для ускорения метаболизма. В твороге много белка, он хорошо усваивается, легко выводится из организма, и не прибавляет ни одного лишнего грамма....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
ТОП-6 продуктов от жира на животе
Как нужно правильно питаться для плоского животика и отличного самочувствия.
Рис
Некоторые углеводы перевариваются лишь частично или совсем не перевариваются. Это приводит к накоплению газов в кишечнике и вздутию живота. Рис содержит углеводы, которые подвергаются полному расщеплению, и является хорошей заменой пшеницы, овса, кукурузы и картофеля.
Бананы
Вздутие живота не всегда связано со скоплением газов. В некоторых случаях оно обусловлено употреблением большого количества соли, который задерживает воду в организме. Для того чтобы уравновесить действи...
Как нужно правильно питаться для плоского животика и отличного самочувствия.
Рис
Некоторые углеводы перевариваются лишь частично или совсем не перевариваются. Это приводит к накоплению газов в кишечнике и вздутию живота. Рис содержит углеводы, которые подвергаются полному расщеплению, и является хорошей заменой пшеницы, овса, кукурузы и картофеля.
Бананы
Вздутие живота не всегда связано со скоплением газов. В некоторых случаях оно обусловлено употреблением большого количества соли, который задерживает воду в организме. Для того чтобы уравновесить действи...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Как питаться, чтобы не стареть
Ход времени мы не в силах остановить. А вот влияние этого времени на наш организм - запросто. Главное - правильное питание для сохранения красоты и молодости.
Семена граната
Семена граната содержат сок, богатый эллаговой кислотой и алагином. Эти вещества защищают клетки от повреждения свободными радикалами помогают сохранить в коже больше коллагена.
Красный перец, шпинат и брюссельская капуста
Красный перец, шпинат и брюссельская капуста богаты витамином С. Он способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая от свободных радикалов....
Ход времени мы не в силах остановить. А вот влияние этого времени на наш организм - запросто. Главное - правильное питание для сохранения красоты и молодости.
Семена граната
Семена граната содержат сок, богатый эллаговой кислотой и алагином. Эти вещества защищают клетки от повреждения свободными радикалами помогают сохранить в коже больше коллагена.
Красный перец, шпинат и брюссельская капуста
Красный перец, шпинат и брюссельская капуста богаты витамином С. Он способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая от свободных радикалов....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
ТОП-21 способ перехитрить чувство голода
Советы, как есть меньше, держать себя в хорошей форме и при этом чувствовать себя сытым.
1. Начинай с супа
250 мл бульона с овощами или курицей или крем-супа перед основным блюдом творят чудеса: горячая жидкость, наполняя желудок, дает почти мгновенное ощущение сытости.
2. Но только с одной тарелки!
Проанализировав поведение людей у шведского стола, диетологи заметили, что те без зазрения совести съедали на 73% больше супа, чем хватило бы для сытости, и даже не осознавали этого вопиющего факта.
3. Ходи на свидания...
Советы, как есть меньше, держать себя в хорошей форме и при этом чувствовать себя сытым.
1. Начинай с супа
250 мл бульона с овощами или курицей или крем-супа перед основным блюдом творят чудеса: горячая жидкость, наполняя желудок, дает почти мгновенное ощущение сытости.
2. Но только с одной тарелки!
Проанализировав поведение людей у шведского стола, диетологи заметили, что те без зазрения совести съедали на 73% больше супа, чем хватило бы для сытости, и даже не осознавали этого вопиющего факта.
3. Ходи на свидания...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Посленовогодняя диета: как похудеть за 3 дня
Новогодние праздники дают о себе знать: джинсы, которые свободно облегали, уже сидят впритык, а некоторые вещи уже и вовсе не застегиваются. Как избавиться от лишнего веса, который накопился за праздники, в короткий срок.
Такая диета будет достаточно строгой, поэтому заранее узнайте, нет ли у вас никаких противопоказаний. В первую очередь, это заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения, анемия.
Суть диеты заключается в том, чтобы питаться свежевыжатыми соками яблока и моркови на протяжении 3 дней. Смешиваем их 50 на 50....
Новогодние праздники дают о себе знать: джинсы, которые свободно облегали, уже сидят впритык, а некоторые вещи уже и вовсе не застегиваются. Как избавиться от лишнего веса, который накопился за праздники, в короткий срок.
Такая диета будет достаточно строгой, поэтому заранее узнайте, нет ли у вас никаких противопоказаний. В первую очередь, это заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения, анемия.
Суть диеты заключается в том, чтобы питаться свежевыжатыми соками яблока и моркови на протяжении 3 дней. Смешиваем их 50 на 50....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Как принимать шиповник для похудения
Все мы знаем о целом ряде полезных свойств шиповникового напитка, но диетологи отмечают еще одно его полезное свойство - этот напиток помогает расщеплять жиры. Итак, как похудеть с помощью шиповника.
Мы с самого детства знаем о целебных свойствах такого растения как шиповник. Впервые его начали применять в Древней Греции. Об этом было написано в летописи. На Руси шиповник называли ”свороборник”. В переводе означает ”дикая роза”. Его применяли как заживляющее средство....
Все мы знаем о целом ряде полезных свойств шиповникового напитка, но диетологи отмечают еще одно его полезное свойство - этот напиток помогает расщеплять жиры. Итак, как похудеть с помощью шиповника.
Мы с самого детства знаем о целебных свойствах такого растения как шиповник. Впервые его начали применять в Древней Греции. Об этом было написано в летописи. На Руси шиповник называли ”свороборник”. В переводе означает ”дикая роза”. Его применяли как заживляющее средство....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Худеем с помощью скакалки: преимущества и упражнения
Решив похудеть, мы начинаем искать наиболее оптимальный способ избавиться от лишних килограммов и часто останавливаем свой выбор на занятиях спортом, ведь это не только помогает справиться с избыточным весом, но и наладить работу внутренних органов, укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Одним словом, многосторонняя польза физических нагрузок делает их лидером среди всех известных методов похудения. Однако, возникает вопрос, каким именно видом спорта лучше всего заняться, чтобы быстро получить желаемые результаты, не прилагая много усилий...
Решив похудеть, мы начинаем искать наиболее оптимальный способ избавиться от лишних килограммов и часто останавливаем свой выбор на занятиях спортом, ведь это не только помогает справиться с избыточным весом, но и наладить работу внутренних органов, укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Одним словом, многосторонняя польза физических нагрузок делает их лидером среди всех известных методов похудения. Однако, возникает вопрос, каким именно видом спорта лучше всего заняться, чтобы быстро получить желаемые результаты, не прилагая много усилий...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Худеем с помощью чайной диеты
С помощью употребления зеленого чая вы сможете достичь стройности и хорошего здоровья.
Суть чайной диеты, как видно из названия, заключается в употреблении зеленого чая. Этот натуральный растительный продукт зарекомендовал себя как отличное жирорасщепляющее средство, богатое ценнейшими витаминами-антиоксидантами, минералами, белком (до 25% в зависимости от вида чая) и другими полезными для здоровья веществами. Зеленый чай помогает обезвреживать различные токсины и выводить тяжелые металлы из организма, таким образом, это растение способствует общей детоксикации...
С помощью употребления зеленого чая вы сможете достичь стройности и хорошего здоровья.
Суть чайной диеты, как видно из названия, заключается в употреблении зеленого чая. Этот натуральный растительный продукт зарекомендовал себя как отличное жирорасщепляющее средство, богатое ценнейшими витаминами-антиоксидантам
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Эффективная зимняя диета
Зимой очень сложно отказать себе во вкусном десерте или дополнительной порции горячего супа. А это неизменно отображается на фигуре.
Эту диету следует сочетать с физическими упражнениями, так ваша фигура будет более пропорциональная. Жидкости следует употреблять без ограничений, воду можно пить как минеральную, так и обычную.
Рацион зимней диеты на 4 дня (на 1 человека)
День первый
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с маслом и сыром) — 2 шт.; сок апельсиновый — 200 мл....
Зимой очень сложно отказать себе во вкусном десерте или дополнительной порции горячего супа. А это неизменно отображается на фигуре.
Эту диету следует сочетать с физическими упражнениями, так ваша фигура будет более пропорциональная. Жидкости следует употреблять без ограничений, воду можно пить как минеральную, так и обычную.
Рацион зимней диеты на 4 дня (на 1 человека)
День первый
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с маслом и сыром) — 2 шт.; сок апельсиновый — 200 мл....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Катание на коньках для похудения
Бытует мнение, что зимой мы набираем вес, ведь все больше времени проводим за чашкой чая с печеньем и конфетами. Но есть выход - активно худеть с помощью зимних видов спорта.
Поможет ли худеть катание на коньках
Скольжение по льду отлично тренирует мышцы-стабилизаторы. Это глубокие мышцы пресса и спины, которые, во-первых, удерживают корпус в вертикальном положении, а во-вторых, делают живот подтянутым. Удерживая равновесие, мы волей-неволей формируем то, что в пилатесе именуют сильным центром, а в тренажерном зале – мышечным корсетом....
Бытует мнение, что зимой мы набираем вес, ведь все больше времени проводим за чашкой чая с печеньем и конфетами. Но есть выход - активно худеть с помощью зимних видов спорта.
Поможет ли худеть катание на коньках
Скольжение по льду отлично тренирует мышцы-стабилизаторы. Это глубокие мышцы пресса и спины, которые, во-первых, удерживают корпус в вертикальном положении, а во-вторых, делают живот подтянутым. Удерживая равновесие, мы волей-неволей формируем то, что в пилатесе именуют сильным центром, а в тренажерном зале – мышечным корсетом....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Комплекс упражнений для бокового пресса
Предлагаем упражнения, которые помогут подкачать косые мышцы живота.
Стройная, изящная женщина всегда привлекает к себе внимание, и что бы там не говорили по поводу того, что вкусы у всех разные, идеальные параметры были, есть и будут эталоном красоты. Именно поэтому женщины и девушки разных возрастов так хотят приблизиться к этому идеалу, прилагая массу усилий. Самым оптимальным способом добиться желаемого результата считаются занятия спортом. Чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать изгибы тела более плавными и красивыми, понадобится приложи...
Предлагаем упражнения, которые помогут подкачать косые мышцы живота.
Стройная, изящная женщина всегда привлекает к себе внимание, и что бы там не говорили по поводу того, что вкусы у всех разные, идеальные параметры были, есть и будут эталоном красоты. Именно поэтому женщины и девушки разных возрастов так хотят приблизиться к этому идеалу, прилагая массу усилий. Самым оптимальным способом добиться желаемого результата считаются занятия спортом. Чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать изгибы тела более плавными и красивыми, понадобится приложи...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
5 рецептов жиросжигающих средств
Данные напитки помогут оздоровить организм, а приятным бонусом станет заметно постройневшая фигура.
Жиросжигающие напитки являются идеальным средством для борьбы с лишними килограммами. При их регулярном применении они не только ускоряют метаболизм, но и снабжают организм минералами и витаминами, а также притупляют чувство голода. В этой статье мы собрали для Вас самые популярные и эффективные рецепты таких коктейлей.
Рецепт 1....
Данные напитки помогут оздоровить организм, а приятным бонусом станет заметно постройневшая фигура.
Жиросжигающие напитки являются идеальным средством для борьбы с лишними килограммами. При их регулярном применении они не только ускоряют метаболизм, но и снабжают организм минералами и витаминами, а также притупляют чувство голода. В этой статье мы собрали для Вас самые популярные и эффективные рецепты таких коктейлей.
Рецепт 1....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Готовимся к диете правильно
Если вы решили заняться своей фигурой и сесть на диету, важно настроить организм на правильную волну, чтобы не подорвать здоровье и получить желаемый результат.
Большинство женщин, задумываясь о похудении, отдают предпочтение диетам, так как на сегодняшний день это один из самых популярных способов избавиться от лишних килограммов. Но, к сожалению, не все знают, как правильно придерживаться диеты, поэтому полученный результат не всегда оправдывает ожидания. В итоге, получаем кучу потерянного зря времени, нарушение обмена веществ, истощённый организм, плохое самоч...
Если вы решили заняться своей фигурой и сесть на диету, важно настроить организм на правильную волну, чтобы не подорвать здоровье и получить желаемый результат.
Большинство женщин, задумываясь о похудении, отдают предпочтение диетам, так как на сегодняшний день это один из самых популярных способов избавиться от лишних килограммов. Но, к сожалению, не все знают, как правильно придерживаться диеты, поэтому полученный результат не всегда оправдывает ожидания. В итоге, получаем кучу потерянного зря времени, нарушение обмена веществ, истощённый организм, плохое самоч...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
6 эффективных упражнений для худых и полных ног
Нечасто встретишь девушку, которая была бы полностью довольна своими ногами. Одним они кажутся слишком тощими, другим - слишком полными. Предлагаем по 3 упражнения для решения любой проблемы.
Упражнения для худых ног.
У женщин астенического сложения, обычно слишком худые бедра, икры ног и может быть просвет между бедрами. Все эти маленькие недостатки можно легко подкорректировать с помощью специальных упражнений.
Упражнение №1. Для увеличения икроножных мышц....
Нечасто встретишь девушку, которая была бы полностью довольна своими ногами. Одним они кажутся слишком тощими, другим - слишком полными. Предлагаем по 3 упражнения для решения любой проблемы.
Упражнения для худых ног.
У женщин астенического сложения, обычно слишком худые бедра, икры ног и может быть просвет между бедрами. Все эти маленькие недостатки можно легко подкорректировать с помощью специальных упражнений.
Упражнение №1. Для увеличения икроножных мышц....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Все о пилатесе: польза и противопоказания
Пилатес - новое модное направление, направленное на похудение и растяжку мышц тела.
Последнее время популярностью пользуются пилатес и бодифлекс. Перед дамами стоит проблема выбора, ведь ввиду неосведомленности они не видят разницу между двумя комплексами упражнений. Сегодня мы рассмотрим особенности пилатеса.
История пилатеса началась в далеком 1880-ом году с рождением некого Йозефа Пилатеса, которому и было суждено впоследствии стать создателем одноименной системы упражнений. В детстве Йозеф переболел астмой и рахитом, в результате чего был вынуж...
Пилатес - новое модное направление, направленное на похудение и растяжку мышц тела.
Последнее время популярностью пользуются пилатес и бодифлекс. Перед дамами стоит проблема выбора, ведь ввиду неосведомленности они не видят разницу между двумя комплексами упражнений. Сегодня мы рассмотрим особенности пилатеса.
История пилатеса началась в далеком 1880-ом году с рождением некого Йозефа Пилатеса, которому и было суждено впоследствии стать создателем одноименной системы упражнений. В детстве Йозеф переболел астмой и рахитом, в результате чего был вынуж...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Список перекусов, от которых вы располнеете
Что не стоит есть между основными приемами пищи, чтобы не набирать лишний вес.
Плохой вариант: клубничный йогурт
Хороший вариант: греческий йогурт с кусочками свежей клубники
Некоторые покупные фруктовые йогурты на 180 грамм десерта содержат до 26 грамм сахара. Из них около 12 грамм сахара поступает из молока, а остальные – из фруктовых добавок. Сахар приводит к всплескам выброса гормона инсулина, который запасает жир и превращает сахар в жир!
Плохой вариант: 30 грамм соленых палочек
Хороший вариант: 30 грамм фисташек...
Что не стоит есть между основными приемами пищи, чтобы не набирать лишний вес.
Плохой вариант: клубничный йогурт
Хороший вариант: греческий йогурт с кусочками свежей клубники
Некоторые покупные фруктовые йогурты на 180 грамм десерта содержат до 26 грамм сахара. Из них около 12 грамм сахара поступает из молока, а остальные – из фруктовых добавок. Сахар приводит к всплескам выброса гормона инсулина, который запасает жир и превращает сахар в жир!
Плохой вариант: 30 грамм соленых палочек
Хороший вариант: 30 грамм фисташек...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
5 ошибок в питании, грозящие набором веса
На волне популярности здорового образа жизни и правильного питания, многие разумно предпочитают готовым блюдам домашнюю кухню. Но даже в процессе приготовления пищи в домашних условиях порою невозможно избежать ошибок.
В этой статье мы рассмотрим 5 ошибок в пищевом поведении, грозящие набором веса.
1. Тяжелые жиры.
Жиры важны для правильной жизнедеятельности организма. Однако не все виды жиров полезны. Так, большое количество масла при жарке или добавлении в салат является своеобразной калорийной бомбой. В одной ложке подсолнечного масла может быт...
На волне популярности здорового образа жизни и правильного питания, многие разумно предпочитают готовым блюдам домашнюю кухню. Но даже в процессе приготовления пищи в домашних условиях порою невозможно избежать ошибок.
В этой статье мы рассмотрим 5 ошибок в пищевом поведении, грозящие набором веса.
1. Тяжелые жиры.
Жиры важны для правильной жизнедеятельности организма. Однако не все виды жиров полезны. Так, большое количество масла при жарке или добавлении в салат является своеобразной калорийной бомбой. В одной ложке подсолнечного масла может быт...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Веские причины, чтобы не худеть
Из-за чего стоить отбросить все попытки быть худышкой и наконец полюбить свой вес.
Они нравятся мужчинам
Как гласит пословица, ”половина мужчин любит полных женщин, а вторая половина – очень полных”. И в самом деле, вслух восхищаясь хрупкой девушкой, почти каждый мужчина косится вслед проходящей мимо ”пышечке”. Существует убеждение, что пухленькая женщина – прекрасная хозяйка, обладающая легким и добрым нравом и имеющая множество друзей. Полная девушка и агрессивность – понятия несовместимые, она сможет понять и простить мужчину, не отличается раздражительно...
Из-за чего стоить отбросить все попытки быть худышкой и наконец полюбить свой вес.
Они нравятся мужчинам
Как гласит пословица, ”половина мужчин любит полных женщин, а вторая половина – очень полных”. И в самом деле, вслух восхищаясь хрупкой девушкой, почти каждый мужчина косится вслед проходящей мимо ”пышечке”. Существует убеждение, что пухленькая женщина – прекрасная хозяйка, обладающая легким и добрым нравом и имеющая множество друзей. Полная девушка и агрессивность – понятия несовместимые, она сможет понять и простить мужчину, не отличается раздражительно...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Сколько калорий сжигается при выполнении повседневных дел
Повседневные заботы, такие как уборка, стирка, глажка и приготовление еды помогут худеть не хуже занятий в спортклубе.
В настоящее время ожирение – это проблема номер один. Многие люди хотят похудеть или же, по крайней мере, не набрать еще пару лишних килограмм. Вот только нет силы воли. Это весьма сложный и долгий процесс, требуется в корне изменить свой рацион питания. В данной статье не будут изложены варианты разных диет или советы как похудеть. Здесь будут описаны способы, как не набрать еще пару лишних килограмм. Ничего сложног...
Повседневные заботы, такие как уборка, стирка, глажка и приготовление еды помогут худеть не хуже занятий в спортклубе.
В настоящее время ожирение – это проблема номер один. Многие люди хотят похудеть или же, по крайней мере, не набрать еще пару лишних килограмм. Вот только нет силы воли. Это весьма сложный и долгий процесс, требуется в корне изменить свой рацион питания. В данной статье не будут изложены варианты разных диет или советы как похудеть. Здесь будут описаны способы, как не набрать еще пару лишних килограмм. Ничего сложног...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
7 эффективных упражнений для идеальной талии
Предлагаем очередной комплекс упражнений для стройной и подтянутой фигуры.
Каждая женщина мечтает о красивой ”осиной” талии. Но порою мечты вынуждены оставаться только мечтами из-за неправильного подхода к делу. В этой статье мы собрали для Вас только самые эффективные простые упражнения, которые специально адаптированы для домашней обстановки. А это значит, что, не выходя из собственного дома, (не говоря уже о дорогостоящих абонементах в спортзал) Вы сможете уменьшить объём талии.
Упражнения для уменьшения объема живота и талии:
Упражнение 1....
Предлагаем очередной комплекс упражнений для стройной и подтянутой фигуры.
Каждая женщина мечтает о красивой ”осиной” талии. Но порою мечты вынуждены оставаться только мечтами из-за неправильного подхода к делу. В этой статье мы собрали для Вас только самые эффективные простые упражнения, которые специально адаптированы для домашней обстановки. А это значит, что, не выходя из собственного дома, (не говоря уже о дорогостоящих абонементах в спортзал) Вы сможете уменьшить объём талии.
Упражнения для уменьшения объема живота и талии:
Упражнение 1....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Диета "6 лепестков": особенности, правила, противопоказания
Популярная диета от шведского диетолога Анны Юханссон помогла избавиться от лишнего веса множеству женщин по всему миру. Как же правильно худеть, придерживаясь этой диеты.
Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по ме...
Популярная диета от шведского диетолога Анны Юханссон помогла избавиться от лишнего веса множеству женщин по всему миру. Как же правильно худеть, придерживаясь этой диеты.
Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по ме...
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
ТОП-6 продуктов для перекуса на работе
Нашему мозгу порой требуется встряска. На помощь придут продукты, способные улучшить активность мозга.
Орехи
Геродот утверждал, что простым жителям Древнего Вавилона запрещалось употреблять в пищу грецкие орехи, чтобы случайно не поумнеть сверх меры. И даже сама форма половинок очищенного грецкого ореха, напоминающих полушария головного мозга, словно символизирует его позитивное влияние на умственные способности человека....
Нашему мозгу порой требуется встряска. На помощь придут продукты, способные улучшить активность мозга.
Орехи
Геродот утверждал, что простым жителям Древнего Вавилона запрещалось употреблять в пищу грецкие орехи, чтобы случайно не поумнеть сверх меры. И даже сама форма половинок очищенного грецкого ореха, напоминающих полушария головного мозга, словно символизирует его позитивное влияние на умственные способности человека....
Быть стройной - это здорово!
community-post.html
Мифы о вегетарианстве
Существует много мифов о вегетарианцах и вреде их диета. Нужно разъяснить некоторые непонятные моменты и темные пятна вегетарианства.
Миф №1: Вегетарианская диета — самая здоровая.
Несмотря на то, что из рациона питания вегетарианцев исключены жиры и холестерин продуктов животного происхождения, в их диетах содержание жиров все равно может быть высоким из-за потребления маргарина, кремов, сыра, жареной пищи, молочных продуктов и яиц. Слишком большое количество крахмала и наличие в закусках десертов (различных сладостей) тоже может подействовать на пропорции в рационе...
Существует много мифов о вегетарианцах и вреде их диета. Нужно разъяснить некоторые непонятные моменты и темные пятна вегетарианства.
Миф №1: Вегетарианская диета — самая здоровая.
Несмотря на то, что из рациона питания вегетарианцев исключены жиры и холестерин продуктов животного происхождения, в их диетах содержание жиров все равно может быть высоким из-за потребления маргарина, кремов, сыра, жареной пищи, молочных продуктов и яиц. Слишком большое количество крахмала и наличие в закусках десертов (различных сладостей) тоже может подействовать на пропорции в рационе...
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.