МИР ТЕЛА

МИР ТЕЛА

4 February 2019 at 21:50

community-post.html

Отзыв от Шустерман Валерий

Я клиент Алекс Фитнеса. 2 года назад я начал пробовать заниматься самостоятельно, смотрел видео, спрашивал советы. Но все равно ощущал низкую эффективность от тренировок и осознавал, что многие упражнения выполняю неправильно. Я присматривался к тренерам, но никто не симпотизировал мне. Один с пузом (я не понимаю, как тренер допускает себе подобное), другой не смотрит на то, как клиент делает упражнение, а залипает в телефон, третий болтает вместо того, чтобы работать – короче, выбор не простой. Однажды я выполнял становую тягу, достаточно технически сложное упражне more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

МИР ТЕЛА

4 February 2019 at 21:42

community-post.html

Сегодня прошла ещё одна тренировка!
В программе:
-тренировка
-теория
-зачёты по трём дисциплинам Два часа позитива!!! Записывайтесь на следующее воскресенье по номеру
+79214479071 Галина
+79219650609 Игорь Романович.

Абонемент покупать не надо!
.
#mirbody #mirtela #тренергалинамаруфова #тренеригорьмаруфов #программатренеровок #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #бодибилдинг #парныйбодибилдинг #пп #бб #фитнес #фитнестренер #подготовкакчемпионату

0:18video_2019-02-04_21-37-27Save to my page0:35video_2019-02-04_21-37-330:48video_2019-02-04_21-37-410:511video_2019-02-04_21-37-49

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

МИР ТЕЛА

2 February 2019 at 19:30

community-post.html

Друзья, у нас скоро открывается студия!
.
✔️Будут проводиться интервью со знаменитостями и с очень интересными людьми!
.
✔️Раскроем самые интересные темы, о том как быть сильным, красивым, здоровым!
.
✔️Пригласим людей, которые идут к намеченной цели, которые добиваются своего, людей сильных духом! Они тоже могут поделиться своим опытом.

Как построить свое тело и остаться здоровым? Как не свернуть с намеченного пути? Обо всем будем говорить!
.
☝🏻Предлагайте название студии👇🏻
.
#mirbody #mirtela #тренергалинамаруфова #тренеригорьмаруфов #программатренеровок #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #бодибилдинг #парныйбодибилдинг #пп #бб #фитнес #фитнестренер #подготовкакчемпионату

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

МИР ТЕЛА

2 February 2019 at 19:27

community-post.html

*ЦИНК*

Цинк является важным микроэлементом, он играет важную роль в более чем 100 ферментативных реакций в организме.
Дефицит цинка оценивается как один из факторов риска в возникновении заболеваний во всем мире.

Функции цинка в организме человека:

1.Цинк необходим для:

• защиты от окислительного повреждения;
• помогает при заживлении ран;
• делает ДНК;
• помогает с образованием гемоглобина;
• играет незаменимую роль в эффективной защите против инфекций.

Наиболее распространенные симптомы дефицита цинка являются следующие:

1. Нарушение неврологических функций;
2. Слабый иммунитет; more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 1

Петр Полев

5 February 2019 at 19:27

Нравится

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:44

community-post.html

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
.
Мы для вас отсняли видео, как выглядит программа тренировок, что в себе содержит и как пользоваться данным файлом!
.
Все очень просто! Смотри видео.
.
✔️Программа подбирается индивидуально под вас!
.
✔️Учитываются ваши физические возможности и пожелания!
.
✔️В наличии есть программы для тренировок в зале, а так же для тренировок дома/в офисе.
.
✔️Стоимость - 2000р.
.
#mirbody #mirtela #тренергалинамаруфова #тренеригорьмаруфов #программатренеровок #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #бодибилдинг #парныйбодибилдинг #пп #бб #фитнес #фитнестренер #подготовкакчемпионату

1:0051328907_2338517076171764_5599822946580299776_nSave to my page

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:40 - edited

community-post.html

Друзья! Запущены первые группы🤯
.
Часть рабочего процесса
.
🍏Как построить тело мечты?
🍏Как управлять тем, что лежит на тарелке?
🍏Кушать вредности? - Можно!
Расскажем как и когда!
🍏Мы не просто рекомендуем, а учим понимать что к чему!
🍏Ответим на ВСЕ вопросы!
🍏На выходе результаты! Ждёте?
.
Лекции полезны всем, и спортсменам, и тем, кто мечтает привести себя в форму! ✔️
.
Записывайтесь, всех ждём!
Для подробной информации пиши в личные сообщения!
.
#mirbody #mirtela #тренергалинамаруфова #тренеригорьмаруфов #программатренеровок #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #бодибилдинг #парныйбодибилдинг #пп #бб #фитнес #фитнестренер #подготовкакчемпионату

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:38

community-post.html

Ваше тело может все!
У меня на снаряде 100 кг
.#mirbody #mirtela #тренергалинамаруфова #тренеригорьмаруфов #программатренеровок #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #бодибилдинг #парныйбодибилдинг #пп #бб #фитнес #фитнестренер #подготовкакчемпионату

0:4651410245_315154989107483_1004033952490412899_n0:43IMG_1760(1).MOV

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:32

community-post.html

ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ?
-ВЫБИРАЙ ЛУЧШЕЕ! .
На платформе соц. сетей существует очень много людей, которые готовы вам предложить (в частности спортивное направление) свои услуги. Это программы тренировок, питания, детокс программы, марафоны... Но почему не все удерживаются в этом огромном потоке?
.
ДРУЗЬЯ, в наше время уже все придумано, и чтобы прорваться, нужно быть либо гением, либо вкладывать жизнь в дело и стать очень хорошим специалистом - ПРОФЕССИОНАЛОМ!
. more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:12

community-post.html

0:28VID_20190129_105458_272.mp40:31VID_20190124_112340_136.mp4

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:07

community-post.html

Хром

в организме человека задействован во многих сферах и имеет очень важную роль, однако основная его задача заключается в поддержке нормального баланса сахара в сыворотке крови. Это происходит за счет усиления процесса обмена углеводов путем облегчения транспортировки глюкозы внутрь клетки. Данное явление носит название глюкотолерантный фактор (ГТФ). Минерал раздражает рецепторы клетки по отношению к инсулину, который легче вступает с ней в взаимодействие, при этом уменьшается его потребность для организма. Поэтому микроэлемент так жизненно важен для диабетиков, особенно со II типом болезн more…

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 21:05

community-post.html

СДЕЛАЛИ СЕБЯ - СДЕЛАЕМ И ВАС! #Маруфовы #бодибилдинг #оккервиль #кудрово #миртела

0:18VID_20190125_113849_018.mp40:34VID_20190125_113758_391.mp4

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 20:55 - edited

community-post.html

Пояс обязателен!
Зачем нужен атлетический пояс в фитнесе?

Пояс становится неотъемлемым атрибутом не только профессионалов, занимающихся тяжелой атлетикой, бодибилдингом и пауэрлифтингом, но и любителей, поддерживающих форму в тренажерном зале. Такая популярность атлетического пояса объясняется стремлением защитить позвоночник от травм

Силовые упражнения с тяжелыми спортивными снарядами (такими, как штанга или гири) требуют соблюдения особых мер безопасности. Опытные спортсмены и инструкторы рекомендуют использовать специальные средства для защиты суставов, связок и позвоночника во время сило more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 20:49

community-post.html

Наши тренировки!
#Маруфовы #бодибилдинг #тренировки #миртела #кудрово #оккервиль

0:38VID_20190124_112626_709.mp40:36VID_20190124_112601_062.mp40:16VID_20190124_112520_490.mp40:41VID_20190124_112421_541.mp40:31VID_20190124_112340_136.mp4

View all

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 20:40

community-post.html

Почему мужской пресс привлекает женское внимание ???
Это непосредственно диктуется самой природой и связано с выработкой мужских половых гормонов, а именно с выработкой тестостерона. Большой живот у мужчин является следствием не только неправильного образа жизни и питания, но и нехватке мужских и преобладание женских половых гормонов. С возрастом обменные процессы замедляются, и уровень мужских гормонов снижается тоже. Почему именно в среднем возрасте появляется склонность к набору веса? Все дело в уровне половых гормонов мужчины, которые контролируют жировые отложения: к 40 годам у мужчин в more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 20:39

community-post.html

Подготовка полным ходом!!!

#МирТела #СПБ #бодифитнес #Тренеркудрово #тренерспб #тренировкивкудрово #парники #фитнесспб #тенировкистренером #пресс #кудрово #спорт #красота #тренер #бб #парныйбодибилдинг #маруфовы #семья #любовь #упражнениянамассу #упражнениядляпохудения #чемпионатпободибилдингу #актриса #гербалайф@PRO_ATHLETES_FACTORY #широкаяспина #счастливывместе #семинары #зож #бодифитнес #бикини #позинг #бодибилдер #гармония #миртела

0:13VID_20190122_193238_060.mp4Save to my page0:51VID_20190122_193307_270.mp40:39VID_20190122_193259_290.mp4

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

29 January 2019 at 20:33

community-post.html

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ ,КОГДА ВЫ ПРОПУСКАЕТЕ ТРЕНИРОВКИ

Рано или поздно это случается со всеми — мы пропускаем тренировку. Причины могут быть важными: восстановление после болезни или неотложные дела на работе, а могут и нет — просто лень или на улице весна. Но как бы там ни было, изменения, которые происходят в организме, типичны для любого простоя. Что происходит с нашим телом, когда мы перестаем заниматься? И как скорее прийти в норму после длительного перерыва? Рассказывают эксперты MedAboutMe.

Когда перерыв — это хорошо more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 19:48

community-post.html

"МИР ТЕЛА" - построй тело мечты!
▪️ПРАЙС ЛИСТ▪️
.
Экспресс оценка тела (биоимпеданс) - 0р.
. 〰️ТРЕНИРОВКИ〰️
Индивидуальная программа тренировок в электронном виде (12 тренировок) - 2000р.
Повторное обращение - 1000р.
Каждое последующее обращение - 500р.
Домашний тренинг (онлайн) - 2000р.
Персональная тренировка - 1500р.
Месячный пакет тренировок (10 тренировок) - 13000р.
Недельный пакет тренировок (4 тренировки) - 4000р.
. 〰️ПИТАНИЕ〰️
Индивидуальная программа питания с сопровождением (на 3 месяца) - 2000р.
Повторное обращение (при необходимости) - 1000р. more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 19:45

community-post.html

▪️С 15 января стартует набор групп, в которых мы обучаем основам правильного питания и здоровья.
▪️Прокачаем не только тело, но и мозг!
▪️С нами ты научишься разбираться в еде, подробно расскажем - ЧТО! КОГДА! КАК!
.
⚡О группе:
▫️1. Фиксированное количество людей (10 чел.)
▫️2. Приемлемая цена.
▫️3. Обратная связь.
▫️4. Есть утреннее/вечернее время (на ваш выбор).
▫️5. Информация, которую вы получаете добыта опытом
🤯 Всё испробованно на нас!

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 19:15

community-post.html

Санкт-Петербург
Кудрово
Областная 2
Кафе "Оккервиль",
2 этаж.

#МирТела #СПБ #бодифитнес #Тренеркудрово #тренерспб #тренировкивкудрово #парники #фитнесспб #тенировкистренером #пресс #кудрово #спорт #красота #тренер #бб #парныйбодибилдинг #маруфовы #семья #любовь #упражнениянамассу #упражнениядляпохудения #чемпионатпободибилдингу #актриса #гербалайф#@PRO_ATHLETES_FACTORY #широкаяспина #счастливывместе #семинары #зож #бодифитнес #бикини #позинг #бодибилдер #гармония #миртела

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 19:13 - edited

community-post.html

МАРУФОВЫ

СДЕЛАЛИ СЕБЯ - СДЕЛАЕМ И ВАС!

Студия красоты, здоровья, спорта "Мир Тела" https://vk.com/mirbody где каждый сможет найти для себя полезную информацию, в достижении цели - построить тело своей мечты!
Санкт-Петербург
Кудрово
Областная 2
Кафе "Оккервиль",
2 этаж.

▪КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ
▪СОСТАВЛЯЕМ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК / ПИТАНИЯ
▪ОБУЧАЕМ ОСНОВАМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ЭКСПРЕСС ОЦЕНКА вашего тела НА ВЕСАХ "ТАНИТА (БИОИМПЕДАНС)" бесплатно!

Все вопросы о занятиях задавайте по тел: +7921 447 90 71
Или в личном сообщении.

#МирТела #СПБ #бодифитнес #Тренеркудрово #тренерспб #тренировкивкудрово #парники #фитнесспб #тенировкистренером #пресс #кудрово #спорт #красота #тренер #бб #парныйбодибилдинг #маруфовы #семья #любовь #упражнениянамассу #упражнениядляпохудения #чемпионатпободибилдингу #актриса #гербалайф#@PRO_ATHLETES_FACTORY #широкаяспина #счастливывместе #семинары #зож #бодифитнес #бикини #позинг #бодибилдер #гармония #миртела

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 19:06

community-post.html

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Маруфова Галина

Дипломированный специалист в области диетологии и работы в тренажёрном зале.
Автор программы по диетологии «КОТОРАЯ РАБОТАЕТ».
.
Образование:
Высшее- НОИР, экономика
Высшее - БИЭПП, актерское мастерство
Профессиональное образование: колледж бодибилдинга и фитнеса им.Бена Вейдера

Направления деятельности: - разработка и проведение индивидуальных тренировок - консультация по работе на тренажерах - подготовка к участию в спортивных соревнованиях - составление индивидуального плана питания

Стаж работы тренером с 2010 года more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 18:55

community-post.html

ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ

Последние слова Стива Джобса
(основателя компании Apple)
Он умер миллиардером в возрасте 56 лет
от рака поджелудочной железы
И вот его некоторые последние слова:

«Я достиг пика успеха в деловом мире,
в глазах других моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости.
В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь,
я понимаю, что всё признание и богатство, more…

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

19 January 2019 at 12:25

community-post.html

Белково-углеводное чередование.

Физиологическое обоснование углеводного чередования очень простое. В первый день ограничения углеводов организм теряет запасы гликогена, на второй (третий) день с ограничением углеводов организм начинает сжигать жир, в последующие дни при сохранении низкого уровня потребления углеводов включается антистрессовая адаптация к голоду, которая направлена на сохранение веса. В условиях эволюционного отбора это качество стало необходимым для выживания в периоды сезонного недостатка пищи.

Адаптационные механизмы реализуются следующим образом: more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

10 January 2019 at 21:41 - edited

community-post.html

Существуют четко определенные пропорции, которые будут максимально приближены к гармоничным:

- объем таза должен составлять девять десятых от объема груди (то есть если таз будет составлять 90 см, то грудь должна быть 100 см);
- окружность шеи должна быть 38% обхвата груди;- окружность предплечья 30% обхвата груди;
- талия 75% обхвата груди;
- бедра 60% от объема таза;
- голень в идеальном варианте должна иметь окружность равной окружности бицепса в напряжении, или же 40% от обхвата таза. more…

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

10 January 2019 at 21:00

community-post.html

Квалифицированные консультанты подскажут каким должен быть тренинг и питание.
В команде работают:
.
▪️ТРЕНЕР Маруфов Игорь, чемпион России по бодибилдингу, грамотно составит тренировочный план и возьмёт его под контроль. (https://vk.com/id487622302)
.
▪️ТРЕНЕР и консультант по питанию Маруфова Галина, двукратный вице чемпион Санкт-Перербурга по бодибилдингу, составит план действий и вместе с Вами пройдёт весь путь Вашего преображения. (https://vk.com/id25806450).
. more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

8 January 2019 at 0:00 - edited

community-post.html

Айда к нам тренироваться в фитнес клуб Молот-Невский !!!!

#herbalifebodybuilding #bb #sport #fitness #molotfitness #molot #fitnesslife #myfitness #master_tela #молот #тренер #фитнесспб #фитнес #фитнесклуб #молотфитнес #сделайтело #треньсомной #будьвформе #движениежизнь #мотивация #ялюблюсвоюработу #зож #пп #фитоняшка #теломечты #бодибилдинг #персональныйтренер #фитнестренер #аэробнаятренировка #spb #спб #невскийрайон #молотневский

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

8 January 2019 at 0:00

community-post.html

‼Внимание‼

С 14 января открывается студия красоты, здоровья, спорта "Мир Тела", где каждый сможет найти для себя полезную информацию, в достижении цели - построить тело своей мечты!
12 тематических занятий будут проходить группой, раз в неделю, в комфортной и уютной обстановке, по адресу:
Санкт-Петербург
Кудрово
Областная 2
Кафе "Оккервиль", 2 этаж.

Занятия будет проводить Маруфова Галина - тренер, действующий спортсмен, дважды серебряный призёр чемпионата СПб в номинации женский классический бодибилдинг!

Формируются группы по 10 человек :
Утренняя с 11:00 до 13:00 more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

МИР ТЕЛА

7 January 2019 at 23:59

community-post.html

📌Мышечная память – это приобретенная способность организма к восстановлению мышечной массы и силы после длительного периода отдыха, развивающаяся под влиянием физических нагрузок, приводящих к долговременной структурной перестройке (изменению) мышечных и нервных клеток.

🌟Механизмы развития мышечной (мускульной) памяти и восстановление под ее влиянием:

- Перестройка волокон (клеток) мышц;
С возобновлением нагрузки дополнительные ядра начинают активно функционировать. В результате, восстановление (увеличение) мускульной массы происходит в более короткие сроки. more…

Нравится Комментировать

МИР ТЕЛА

7 January 2019 at 23:57

community-post.html

ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА

⃣Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя.

⃣Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.

⃣Утверждаю: природа человека прочна. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности.

⃣Тренировка резервов должна быть разумной. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок. more…

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

Откройте свой Мир!

Отписывайтесь от событий, которые не интересны