НатуралМаг
Это страничка о здоровье, натуральных рецептах красоты, полезных советах и магнии - главном минерале жизни!
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
НатуралМаг
community-post.html
Польза винограда:
-Флавоноиды - мощные антиоксиданты и радиопротекторы, им даже уступают витамины С, Е и бета-каротин.
-Биофлавоноиды защищают организм от радиоактивных элементов, помогают растворять бляшки холестерина, ставят препятствия развитию заболеваний сердца. Благодаря их содержанию увеличивается продолжительность человеческой жизни до двадцати процентов.
-Содержание сахара в виде глюкозы и фруктозы, они являются безвредными и для усвоения не нуждаются в инсулине.
-Органические кислоты в виде винной, яблочной и лимонной.
-Пектиновые соединения. еще…
-Флавоноиды - мощные антиоксиданты и радиопротекторы, им даже уступают витамины С, Е и бета-каротин.
-Биофлавоноиды защищают организм от радиоактивных элементов, помогают растворять бляшки холестерина, ставят препятствия развитию заболеваний сердца. Благодаря их содержанию увеличивается продолжительность человеческой жизни до двадцати процентов.
-Содержание сахара в виде глюкозы и фруктозы, они являются безвредными и для усвоения не нуждаются в инсулине.
-Органические кислоты в виде винной, яблочной и лимонной.
-Пектиновые соединения. еще…
НатуралМаг
community-post.html
НатуралМаг
community-post.html
Полезный завтрак "Гречка с творогом и сухофруктами".
Калорийность составляет примерно 200 ккал на 100 гр.
Необходимо отварить 80 гр. крупы без добавления соли. К ней нужно добавить 50 гр. нежирного творога и поставить тарелку в микроволновку на пару минут. Положите в кашу нарезанный банан (60 гр.), изюм и курагу (по 20 гр.).
Калорийность составляет примерно 200 ккал на 100 гр.
Необходимо отварить 80 гр. крупы без добавления соли. К ней нужно добавить 50 гр. нежирного творога и поставить тарелку в микроволновку на пару минут. Положите в кашу нарезанный банан (60 гр.), изюм и курагу (по 20 гр.).
НатуралМаг
community-post.html
Польза яблок:
-антиоксиданты, замедляющие окислительные процессы в человеческом организме;
-пектин, улучшающий деятельность кишечника и способствующий его очищению от шлаков;
-танины, обладающие противовоспалительным эффектом при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеполовой систем и у женщин, и у мужчин;
-дубильные вещества, препятствующие выпадению в осадок солей, что в свою очередь является отличной профилактикой мочекаменной болезни;
-витамины С, В1, В2, Е, Р; еще…
-антиоксиданты, замедляющие окислительные процессы в человеческом организме;
-пектин, улучшающий деятельность кишечника и способствующий его очищению от шлаков;
-танины, обладающие противовоспалительным эффектом при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеполовой систем и у женщин, и у мужчин;
-дубильные вещества, препятствующие выпадению в осадок солей, что в свою очередь является отличной профилактикой мочекаменной болезни;
-витамины С, В1, В2, Е, Р; еще…
НатуралМаг
community-post.html
НатуралМаг
community-post.html
Основательный приём пищи перегружает пищеварительную систему так, что организм вынужден все свои энергетические ресурсы направить на переработку только что съеденных блюд — и на другие задачи сил остаётся не так-то много. Это подтвердит каждый, кого после обеда когда-либо клонило в сон.
Выход из ситуации — заменить привычные три крупных приёма пищи, например, пятью небольшими и лёгкими.
Выход из ситуации — заменить привычные три крупных приёма пищи, например, пятью небольшими и лёгкими.
НатуралМаг
community-post.html
Арбуз отличный источник ценных витаминов, он обладает следующими полезными свойствами:
-улучшает зрение, функции нервной системы;
-укрепляет иммунитет;
-утоляет чувство жажды и голода;
-улучшает работу сердечной системы;
-нормализует моторику кишечника;
-расширяет и сужает кровеносные сосуды;
-помогает при лечении заболеваний.
Это вкусное лакомство используется для лечения недомоганий в народной медицине. Полезные свойства арбуза способны оказывать вспомогательные действия в борьбе с разными заболеваниями. В нем много витаминов из группы В, аскорбиновая кислота, углеводы. Содержится же еще…
-улучшает зрение, функции нервной системы;
-укрепляет иммунитет;
-утоляет чувство жажды и голода;
-улучшает работу сердечной системы;
-нормализует моторику кишечника;
-расширяет и сужает кровеносные сосуды;
-помогает при лечении заболеваний.
Это вкусное лакомство используется для лечения недомоганий в народной медицине. Полезные свойства арбуза способны оказывать вспомогательные действия в борьбе с разными заболеваниями. В нем много витаминов из группы В, аскорбиновая кислота, углеводы. Содержится же еще…
НатуралМаг
community-post.html
"Суп-пюре из грибов"
Калорийность всего 30 ккал на 100 гр.
1.Залейте 700 гр. грибов кипятком, пусть постоят.
2.Нарежьте их и поместите в кастрюлю с водой (1 ст.) вместе с луковицей и 1 морковью. Пусть все это закипит и проварится 15 минут.
3.Прокипятите молоко (1 ст.), влейте его к грибам и овощам.
4.Полученный суп взбейте блендером и украсьте грибами и зеленью. Сочетать его можно с кусочком хлеба из цельнозерн. муки, салатом из свеж. овощей и филе на пару.
Калорийность всего 30 ккал на 100 гр.
1.Залейте 700 гр. грибов кипятком, пусть постоят.
2.Нарежьте их и поместите в кастрюлю с водой (1 ст.) вместе с луковицей и 1 морковью. Пусть все это закипит и проварится 15 минут.
3.Прокипятите молоко (1 ст.), влейте его к грибам и овощам.
4.Полученный суп взбейте блендером и украсьте грибами и зеленью. Сочетать его можно с кусочком хлеба из цельнозерн. муки, салатом из свеж. овощей и филе на пару.
НатуралМаг
community-post.html
Когда кажется, что сил нет ни на что, кроме как на сон, рука сама тянется к кофеварке. Но чашка обычного кофе может и не взбодрить.
Гораздо больше пользы кофе принесёт в том случае, если в свежесваренный напиток добавить немного жиров: чайную ложку кокосового или сливочного масла. Оно содержит триглицериды средней цепи, которые печень превращает в кетоны — это своего рода пища для ума.
Гораздо больше пользы кофе принесёт в том случае, если в свежесваренный напиток добавить немного жиров: чайную ложку кокосового или сливочного масла. Оно содержит триглицериды средней цепи, которые печень превращает в кетоны — это своего рода пища для ума.
НатуралМаг
community-post.html
НатуралМаг
community-post.html
Чем «кормить» сердце и сосуды?
1.Гранат
Гранат находится на верхушке топа продуктов для сердца. Главное, что делает этот полезный фрукт – сокращает уровень плохого холестерина в крови. Но кроме того, при регулярном употреблении данного продукта в разы снижается риск появления атеросклероза. Пожилым людям важно то, что содержащиеся в гранате вещества разжижают кровь, облегчая работу сердцу, и нормализуют давление.
2.Яблоки еще…
1.Гранат
Гранат находится на верхушке топа продуктов для сердца. Главное, что делает этот полезный фрукт – сокращает уровень плохого холестерина в крови. Но кроме того, при регулярном употреблении данного продукта в разы снижается риск появления атеросклероза. Пожилым людям важно то, что содержащиеся в гранате вещества разжижают кровь, облегчая работу сердцу, и нормализуют давление.
2.Яблоки еще…
НатуралМаг
community-post.html
НатуралМаг
community-post.html
Запеченная куриная грудка с овощами под сыром
Ингредиенты:
-куриная грудка 500г
-лук 1шт
-болгарский перец 1шт
-сливки 10% 150г
-томатная паста 50г
-сыр 35г
-соль, специи по вкусу
Приготовление:
-Обжариваем куриную грудку с двух сторон на ап сковороде без масла, посолить/поперчить.
-Выкладываем грудку на противень, предварительно застелив его пекарской бумагой.
-Нарезать лук на мелкие кубики, обжарить до румяности. К луку добавить сливки и томатную пасту, посолить по вкусу, перемешать и можно убрать с огня.
-Выкладываем лук на куриную грудку. еще…
Ингредиенты:
-куриная грудка 500г
-лук 1шт
-болгарский перец 1шт
-сливки 10% 150г
-томатная паста 50г
-сыр 35г
-соль, специи по вкусу
Приготовление:
-Обжариваем куриную грудку с двух сторон на ап сковороде без масла, посолить/поперчить.
-Выкладываем грудку на противень, предварительно застелив его пекарской бумагой.
-Нарезать лук на мелкие кубики, обжарить до румяности. К луку добавить сливки и томатную пасту, посолить по вкусу, перемешать и можно убрать с огня.
-Выкладываем лук на куриную грудку. еще…
НатуралМаг
community-post.html
Салат с креветками - идеальный ПП-ужин!
Ингредиенты:
🍤Креветки 300 г .
🍀Листья салата 150 г .
🍅Помидоры черри 20 шт .
🍳Яйцо перепелиное 15 шт .
🍋Сок лимонный 2ч.л .
🧀Сыр пармезан 50 г .
🍶Оливковое масло 3 ст.л. .
-Соль по вкусу.
Приготовление:
-Нарезаем помидоры черри, перепелиные яйца и салат. Трем сыр пармезан. Выкладываем листья салата, вареные креветки, помидоры черри и яйца на тарелку, солим и добавляем лимонный сок. Поливаем оливковым маслом, посыпаем тертым сыром и подаём к столу.
Приятного Вам аппетита!
Ингредиенты:
🍤Креветки 300 г .
🍀Листья салата 150 г .
🍅Помидоры черри 20 шт .
🍳Яйцо перепелиное 15 шт .
🍋Сок лимонный 2ч.л .
🧀Сыр пармезан 50 г .
🍶Оливковое масло 3 ст.л. .
-Соль по вкусу.
Приготовление:
-Нарезаем помидоры черри, перепелиные яйца и салат. Трем сыр пармезан. Выкладываем листья салата, вареные креветки, помидоры черри и яйца на тарелку, солим и добавляем лимонный сок. Поливаем оливковым маслом, посыпаем тертым сыром и подаём к столу.
Приятного Вам аппетита!
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.