Зравствуйте, Оля. Меня зовут Олег. Я – практический психолог и хотел бы попробовать Вам помочь. Но вряд ли что- то ценное можно сказать по одному короткому письму – возникает много дополнительных вопросов. Поэтому я предлагаю Вам пообщаться в режиме активной переписки короткими сообщениями – тогда что-то может проясниться. Если Вы согласны – мой адрес kozlovo@ mail.ru
Ну, а предварительно хотелось бы понять как Вы связываете Вашу теперешнюю раздражительность с бывшим мужем?( Они действительно могут быть связаны, а может быть и нет.) Хотя, конечно, общей темой здесь является тема злости, раздражительности И УМЕНИЯ С НЕЙ ОБХОДИТЬСЯ. А также злость в отношениях с любимыми людьми. В браке Вы неконтролируемо получали агрессию, в теперешних отношениях Вы её неконтролируемо выдаёте.
И общее философское замечание: в заголовке письма Вы попросили «помогите избавиться от злости и заново полюбить жизнь» . Но злость – в некоторых ситуациях очень здоровое и полезное чувство. Упаси Бог, напрочь избавиться от злости (как и любой другой эмоции). Нужно просто научиться гармонично с ней жить. К тому же злость психологически очень тесно связана с любовью. И с жизнью. Ведь агрессия – это импульс убрать то, что мешает жить. Или получить то, что сделает жизнь комфортнее, ярче.

Здравствуйте, Оля! Меня зовут Наталья, и, поверьте мне, ваша проблема мне очень понятна, так как приступы злости часто бывают и у меня. И потом я тоже очень переживаю и страдаю от этого, так как могу обидеть своих близких. Но знаете, я заметила одну закономерность - приступы злости приходят только тогда, когда я чем-то не довольна собой любимой, когда я виню себя за что-то и т.п. И я поняла, что не надо винить себя во всех человеческих грехах, в своих ошибках - все мы ошибаемся и иногда очень сильно, но жизнь на этом не останавливается. Я думаю, что Вам просто нужно полюбить себя в первую очередь, научиться уважать себя и свои решения. Сделайте, например, что-то своими руками, чтобы Вы могли с гордостью сказать - "Это я сама сделала"(помните, как в детстве, когда тебя похвалят за красивый рисунок или какую-то поделку, тебя аж распирает от гордости). Постарайтесь вернуть это чувство гордости собой и когда вы будете собой довольны, вам будет намного легче справиться со своей злостью. Я надеюсь, что вам помогут мои советы.

злость я бы назвала эмоцией, не чувством...эмоция - наша реакция на внешнее воздействие...чувство самозарождается в нашем сердце...я вижу, Ольга вы ищите готовых решений. А что бы вы сами сделали для того, чтобы изменить сложившуюся ситуацию? Сами что чувствуете: какие действия вам нужно предпринять? Ольга, вы просите помочь...у вас есть вопрос и только у вас есть ответ. Может быть стоит поговорить со своей злостью лицом к лицу и задать ей волнующие вас вопросы?