Лена, здравствуйте!
Помочь себе можете только Вы сами. КАк-то не верится, что в Краснодаре нет "нормального" психолога. У вас в городе должны быть детские или молодёжные центры.
В наручниках Вы свою дочь никуда уже отвести не сможете.
А чем занимаетесь Вы сами, кроме "дом-работа-дом-работа"? Чем интересуетесь? Привлекаете ли Вы свою дочь к своим занятиям? Как ВЫ готовите еду? Девочка Вам помогает? Принимет ли она участие в уборке по дому? В походах в магазины? Чем вы занимаетесь ВМЕСТЕ? Что и кого видит и знает Ваша дочь в Вашем окружении? Читаете или читали ли вы вместе книги? Очень много вопросов. Совет Вам один - сможете ответить положительно на некоторые из этих вопросов, считайте, что пол-дела сделано