Откройте свой Мир!

В чем состоит польза шейпинга? Польза шейпинга очень значительна. Занимаясь шейпингом, разрабатываются и накачиваются мышцы в проблемных зонах. Целенаправленный процесс коррекции проблемных зон, помимо возвращения мышцам упругости, помогает сжигать подкожный жир в результате большой нагрузки. Занимаясь шейпингом - вы сравнительно быстро приводите свою фигуру в надлежащую форму и одновременно улучшаете состояние кожи.

Заставляя работать свои мышцы, вы достигаете и улучшения общего самочувствия, как физического, так и нравственного. Сразу, как только пройдет первый дискомфорт, связанный с началом разработки не приученных к нагрузке мышц, вы почувствуете себя бодрее и здоровее.

Условно комплексы упражнений можно разделить на две группы: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса) и нижней (бедер, ягодиц, ног).

Также шейпинг включает в себя и сеансы массажа, позволяющие быстро “разогнать” излишки подкожного жира. Сеансы массажа необходимо комбинировать с циклами оздоровительных диет, что ускорит борьбу с излишней полнотой и скоплением жира в проблемных зонах.

В целом сплав из трех направлений шейпинга – тренировки, диеты и массажа, позволяет за относительно короткие сроки достичь таких результатов, что вы сможете по праву гордиться своей фигурой.

Необходимо отметить отметить следующие положительные сдвиги:
Общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке.
Сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
Объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.
Укрепляется костная система.
Повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.
Повышается работоспособность.
Шейпинг помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
Шейпинг – реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься шейпингом. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Используя разнообразные программы шейпинга, можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий в неделю вполне достаточно.

Какой видео курс лучший, по Вашему мнению, где можно его достать? шейпингом занималась, отличная вещь!Анна

Милые девочки! Читаю здесь уже давно ваши просьбы,советы,комментарии по поводу диет,фитнеса,похудения )), и не выдержала,решила написать о себе,не подумайте,что хвастаюсь. Не поможет вам никакая диета,если вы не будете заниматься спортом. То есть,конечно,если вы будете есть в день "3листика салата",то,конечно вы похудеете,но,как при этом пострадает ваша нервная система,и ,конечно же, наберете в скором времени опять эти килограммы.Я занимаюсь фитнесом уже 4 года,и это уже стало для меня не увлечением,а моим образом жизни. Начала сбрасывать вес через полгода тренировок,при этом придерживаясь вот такого распорядка в питании: в дни тренировок (хожу на фитнес 3 раза в неделю,и стараюсь не пропускать) не надо ничего есть за 3 часа до занятий и после занятий тоже 3 часа.В остальное время ем все как обычно,конечно,может для всех это разные понятия ,как есть,но я не страдаю "чревоугодием". Сначала будет трудно,особенно для тех кто не привык себя ограничивать в питании,но,надо перетерпеть,потом вы даже не будете ощущать чувства голода.Я никогда не сидела ни на каких диетах, занимаюсь по вечерам ,с 19 часов вечера до20 часов,прихожу домой в 21 час и все,никакой пищи,только в 23 часа выпиваю кефир. Мышцы после тренировки еще работают,и прием пищи им может навредить,ну,а до тренировки нельзя заниматься на полный желудок,да и для фигуры это нужно.Если вы будете регулярно заниматься фитнесом,то у вас начнется интенсивный обмен веществ,и при питании,естественно разумном,вы все равно не будете набирать вес. К тому же у вас появиться фигура,начнут укрепляться мышцы.Мне 36 лет,при моем росте 167 я вешу 55 кг,летом даже теряю еще до 2 кг)). параметры 94-65-85.И бросьте вы все эти диеты и кремы для похудения,это все лишняя трата денег и нервов. Желаю вам терпения и удачи!

Рассказываем