Ем то что хочется и когда хочется... В граммах не мерю ) Сегодня ела виноград, клубнику, помидоры, абрикосы...

http://likebeauty.ru/blog/p... рецепт сыроедческого морковного салатика.

Я думаю, что здесь нет сыроедов с одинаковым стажем, и потому количество и рацион может довольно сильно отличаться, и меняться в зависимости от приобретения стажа, от времени года, и даже просто от материального положения! Я например пока в самом начале пути, и наверное потому больше тянет на орехи, арахис, и тому подобной концентрированной пищей, но и от яблок, груш, черешни, винограда и других фруктов не отказываюсь! Видимо блюдоманские привычки сильны, и орехи на них похожи, хотя орехи стараюсь выбирать конечно сырые! Помидоры и огурцы тоже сейчас употребляю, несмотря на предупреждения о случаях заражения в Германии. Сейчас пока ещё делаю салаты с добавлением лука, укропа с нашего (своего) огорода, но вообще склоняюсь к моносыроедению. Фрукты люблю практически все которые доступны в нашем регионе, конечно приходится брать на оптовке, потому что уходит слишком много, да и в нашем регионе они практически не растут, все привозные. А Вы с какой целью интересуетесь...???

Кстати количество и время приёма еды мне абсолютно всё равно, иногда ем даже ночью, хотя с утра и до обеда, есть почти не хочется. А вес всё равно постепенно уходит, несмотря на мой жор!

Если перестроить режим, тогда всё должно встать на ноги, но если в наше бешеное время вы так сможете сделать, то это будет чудо, и благо для Вас! Много нашего личного времени отнимает телевизор, компьютер. Конечно существуют биоритмы, и даже для сыроедов их никто не отменял, ещё существуют, спорт, катания на велосипедах летом и на лыжах зимой, и закаливание (обливание холодной водой) в любое время года и много других интересных и полезных занятий и увлечений! Одно сыроедение не заменит нашу такую интересную жизнь, да и всех наших проблем не решит!

Основа каждого дня приёма пищи - помидоры, капуста, морковь, яблоки, подсолнечное масло, арахис, семечки. Количество ограничено только чувством насыщения. Учитывается интуитивное желание определённого продукта. В пищу также идут шампиньоны, замороженные брокколи и стручковая фасоль, картофель, разная зелень, любые фрукты, добавки: морская соль, лук, чеснок, жгучий красный перец. Вода - сырая фильтрованная. Лёгкие - завтрак и обед (фрукты) и основной приём - вечером. Суточное количество около 2 - 2,5 кг.

Вы, наверное, бездумно читаете всё подряд и применяете на себе, не разбирая для кого какие - либо ограничения? Не есть после 18 ч. справедливо только для блюдоманов (читайте Шелтона и Чупруна). После сытного обеда в обеденный перерыв на работе - клонит в сон. Тут уж не до работы. Пища переваривается значительно лучше в состоянии покоя, а не физической и умственной активности (доказано физиологом Павловым). Тяжёлая голова и слизь в горле утром - опять - же у блюдоманов. Сырая пища переваривается ПОЛНОСТЬЮ и не является СЛИЗЕОБРАЗУЮЩЕЙ. Пора - бы понять это и не путать с очистительной реакцией и кризами у сыроедов и отравлением термообработанной пищей у блюдоманов.

ем что придется, а могу один день совсем ничего не есть...
в основном яблоки, орехи, морковь в общем все обычное. Сухофрукты, апельсины, бананы. Когда не лень проращиваю зерна пшеницы, гороха. А иногда ем лук, как яблоки)) одну или две больших луковицы могу съесть.

Здесь нету стандартов, ведь вы ничего не теряете, а только приобретаете. Когда ешь приготовленные блюда, организм не получает полезных веществ, а насыщается шлаками. Поэтому даже два-три яблока могут смело заменить "обычные" завтрак, обед и ужин. Если тянет есть то это следствие вредной привычки - аппетита, который есть неврозом, а не потребностью организма. Природа аппетита такая же как у алкоголизма или курения.

В первой половине дня ничего не ем, часов до 11-12 дня, да и не хочется. Затем 2-3 яблока, через время могу съесть 3-4 банана, затем где-то 100 грм орехов, либо арахис либо фундук, редко кедровые. Затем ближе к вечеру салат из капусты, огурцов, укропа, зелени лука, заправляю подсолнечным маслом. И совсем вечером, перед сном могу съесть ещё пару яблок или апельсин. Вот на данном этапе такой рацион. Сейчас появляется клубника и черешня, то естественно ем с удовольствием (очень люблю клубнику). Пробовала проращивать зёрна пшеницы несколько раз, не понравилось, бросила.

Сейчас начало сезона местных овощей и фруктов и поэтому наш рацион формируется на рынке. Идешь по рядам и смотришь, что тебе больше всего нравиться в соотношении цена-качество. Вот сегодня победили черешня и помидорки-чери. Много капусты, зелени. Прикупила и то и другое на вечер. Ждем большего разнообразия, белой черешни, клубники подешевле, чтобы прикупить килограммов 5 и наесться на весь год. Вот такая раскладка.

Мой ежедневный рацион выработался такой: натощак принимаю немного дрожжей собственного приготовления, потом делаю зеленый смузи из яблока, бананов и какой-нибудь зелени (мелисса, подорожник, лопух, пастушья сумка, укроп, щавель дикий, лепестки шиповника и т.д.). Днем кушаю что-то их орехов (сейчас люблю миндаль, арахис), стараюсь их есть моно, но часто смешиваю миндаль с сушеными финиками или арахис с яблоками. Бывает, вместо орехов ем авокадо, но тогда вечером мне всё равно хочется орехов. Потом ем или яблоки, или бананы, или помидоры, или финики, в общем, что подскажет организм.

ХХХХ, Вы правы, я тоже замечаю что зависимость от еды бывает такая же, как у алкоголика или наркомана. Не даёшь то, что просит - самая настоящая ломка начинается. А как отличить настоящую потребность в еде от ненастоящей? Я вот тоже могу и один день без еды и 3 дня, так хорошо, перестаёшь думать о еде, но через недельку опять обжорство возвращается ... И ещё я думаю если питаться 2-3 яблоками в день, то будет силёнок не хватать и недостаток мышечной массы.

Так вот именно наоборот, у меня проблема, что обжорство такое, что хочется не сыроедную еду. Бывает лежит она на виду и желание не возникает её съесть. А хочется несыроедную, даже при том что знаю что вредная она. Это как наркоманов (включая алкоголиков и наркашей), они ведь тоже понимают что это вредно, а всё равно делают.

Интересная тема. Я стараюсь есть сыромоно, но иногда бывают салаты. В основном это фрукты, один тип на весь день или несколько дней. В день не больше килограмма, а мне больше и не надо, наедаюсь быстро. Хотя раньше ел много, со старой привычки набивать желудок )))

Ем только фрукты, 3 раза в день, не смешивая. Воду не пью. Общее количество фруктов не превышает одного килограмма. Например: 10 утра - 2 яблока или 2 банана или 2 абрикоса. 14.00 - 5 слив или 2 нектарина или 2 апельсина. 17.00 - 2 помидора или 200-300 г винограда. Бывает весь день могу есть только один фрукт, обожаю дынные и арбузные дни.
Планирую ввести один день в неделю сухого голодания.