вообще я бегаю короткие,нго думаю надо просто тренировать выносливость за счет объемов.то есть бегай терпи и все получиться

слушайся тренера, думаю для бокса именно то что надо! один раунд рывков, после километра можно отдохнуть несколько минут и еще раз и тд. Вообще сейчас в любителях 4 раунда по 2 мин, это наверное не 1 км а 800 м, вряд ли ты бежишь 1 км за 2 мин :-) даже если мсмк по бегу :-)

кто пытается искать решение проблемы с дыханием через бег;).
только учти, что 'дыхалка' это не только и не столько легкие, сколько ССС(сердечно-сосудистая система) целиком! И главное здесь для тебя, пока молодой - сердце! Его надо готовить под будущие нагрузки, причем не только в начале тренировочной деятельности, но и находить время между соревновательными сезонами.
А для этого надо бегать по любителям ~полчаса, не поднимая пульс выше 80% от мах (твой мах~220-возраст). Рывки хорошо, но для них нужен стаж занятий бегом в несколько месяцев и опять-таки следить за пульсом. Перегрузишь сердце - конец тренировкам!
Насчет железа, это конечно хорошо, пожать штангу, но любительнский бокс практически несовместим с железом! По-крайнем мере, новичек не должен на нее уповать на первом году занятий! В боксе самое важное - поставить технику, а техника и железо - антологи!
Успехов!

удачи в отличном начинани))

Смотря какой непрерывный бег... если всегда лупить до изнеможения сколько сможешь, может в этом и есть какая-нибудь правда... Но покажите мне того, кто говорит, что медленный-спокойный-аэробный непрерывный бег сажает сердце и я над ним рассмеюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!

не сочтите за рекламу, но тут http://www.runners.ru/forum... можно обсудить все вопросы касающиеся бега.