Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Яна Романчук
понравилось
8 January 2017 at 15:57
community-post.html
3 comments
Наталья ))))))))
Круто, обязательно займусь.
8 January 2017 at 17:22
НравитсяАлёна Серёжко
Просто да не просто....
18 January 2017 at 11:53
Нравится
Яна Романчук
понравилось
8 January 2017 at 15:53
community-post.html
Яна Романчук
понравилось
26 October 2015 at 14:04
community-post.html
Яна Романчук
понравилось
14 October 2015 at 5:32
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца, и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
...
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
...
3 comments
для : Если ногУ, а не ногИ, то понятно, читается, что вместе.....
15 October 2015 at 14:10
Нравится
Яна Романчук
понравилось
13 October 2015 at 10:55
community-post.html
За тридцать мне. Не идеальна.
Живу, работаю, люблю.
И не скромна, и не нахальна,
И жизнь свою не тороплю.
Что важно женщине за тридцать?
Стабильность, дети и семья.
Надёжный муж, облокотиться,
Родные люди и друзья.
Чтобы родители здоровы,
И полной чашей был бы дом,
И каждый день пришедший новый
Встречать лишь радостным лицом.
Чтобы мечты осуществлялись,
В семье всегда царил покой,
Родные люди улыбались,
И жить в согласии с собой.
Необходимо быть любимой,
Дарить заботу и тепло...
Всё это сделает счастливым
Любое женское лицо!
© Светлана Лыбашева
Живу, работаю, люблю.
И не скромна, и не нахальна,
И жизнь свою не тороплю.
Что важно женщине за тридцать?
Стабильность, дети и семья.
Надёжный муж, облокотиться,
Родные люди и друзья.
Чтобы родители здоровы,
И полной чашей был бы дом,
И каждый день пришедший новый
Встречать лишь радостным лицом.
Чтобы мечты осуществлялись,
В семье всегда царил покой,
Родные люди улыбались,
И жить в согласии с собой.
Необходимо быть любимой,
Дарить заботу и тепло...
Всё это сделает счастливым
Любое женское лицо!
© Светлана Лыбашева
Яна Романчук
понравилось
8 October 2015 at 10:55
Яна Романчук
понравилось
8 October 2015 at 10:53
4 comments
Яна Романчук
понравилось
8 October 2015 at 7:50
community-post.html
Подборка лучших рецептов салатов-тортов, которые всегда украсят Ваш праздничный стол !!!!
_____________________________________________________
Дорогие кулинары!
Чтобы не потерять рецепт, жмите класс, а потом поделиться.
_____________________________________________________
1. СКАНДИНАВСКИЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ.
2. Салат "ВДОХНОВЕНИЕ"
3. Салат "КРЕМЛЕВСКИЙ"
4. Салат "ПРИЯТНЫЙ РАЗГОВОР"
5. Салат с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами
6. Салат "С ЛЮБОВЬЮ"
7. Салат «КРАСНАЯ ШАПОЧКА»
8. СУШИ-ТОРТ.
9. Салат "ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ПОД ШУБОЙ"
10. Суши-торт «3 ИКРИНКИ»
1. СКАНДИНАВСКИЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ....
_________________________
Дорогие кулинары!
Чтобы не потерять рецепт, жмите класс, а потом поделиться.
_________________________
1. СКАНДИНАВСКИЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ.
2. Салат "ВДОХНОВЕНИЕ"
3. Салат "КРЕМЛЕВСКИЙ"
4. Салат "ПРИЯТНЫЙ РАЗГОВОР"
5. Салат с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами
6. Салат "С ЛЮБОВЬЮ"
7. Салат «КРАСНАЯ ШАПОЧКА»
8. СУШИ-ТОРТ.
9. Салат "ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ПОД ШУБОЙ"
10. Суши-торт «3 ИКРИНКИ»
1. СКАНДИНАВСКИЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ....
5 comments
Яна Романчук
понравилось
8 October 2015 at 5:47
community-post.html
Покрепче кофе... Сахара не надо.
Пусть будет вкус такой же, как в душе
Тут предлагают горы шоколада…
А мне бы слов твоих… Тех вкусных, как драже.
Бардовое «люблю» с оттенком спелой вишни
С волшебным вкусом… Пряное - «тебя»
Чтоб воск свечи от нежности оплывшей
Скатился каплей меда - «Ты - моя…».
Мне б алую горошинку «скучаю».
С клубнично-ярким привкусом «хочу».
Запив глотком горячего желанья.
Прижаться сердцем к сильному плечу.
И чтобы поцелуи звездопадом.
Горошинками – сладкими драже.
Покрепче кофе… И без шоколада.
С любимым вкусом слов твоих в душе...
Пусть будет вкус такой же, как в душе
Тут предлагают горы шоколада…
А мне бы слов твоих… Тех вкусных, как драже.
Бардовое «люблю» с оттенком спелой вишни
С волшебным вкусом… Пряное - «тебя»
Чтоб воск свечи от нежности оплывшей
Скатился каплей меда - «Ты - моя…».
Мне б алую горошинку «скучаю».
С клубнично-ярким привкусом «хочу».
Запив глотком горячего желанья.
Прижаться сердцем к сильному плечу.
И чтобы поцелуи звездопадом.
Горошинками – сладкими драже.
Покрепче кофе… И без шоколада.
С любимым вкусом слов твоих в душе...
5 comments
Яна Романчук
понравилось
8 October 2015 at 5:43
community-post.html
Как важно в этой жизни быть любимой,
Быть под защитой мужественных рук.
Единственною стать, неповторимой
И пусть даже на зависть всех подруг.
Улыбкой растворяться в его смехе
И таять в поцелуе его губ.
Как важно знать - достигнув всех успехов,
Останется он верен - однолюб.
Как важно быть уверенной и нежной
С тем, с кем любые горы по плечу.
Кружиться в платье счастья белоснежном
И много лет шептать ему "люблю".
Осознавать - он тот, с кем светит солнце
И на двоих, всю жизнь, один рассвет.
Как первый луч пробившийся в оконце,
Согреет и спасет тебя от бед.
...
Быть под защитой мужественных рук.
Единственною стать, неповторимой
И пусть даже на зависть всех подруг.
Улыбкой растворяться в его смехе
И таять в поцелуе его губ.
Как важно знать - достигнув всех успехов,
Останется он верен - однолюб.
Как важно быть уверенной и нежной
С тем, с кем любые горы по плечу.
Кружиться в платье счастья белоснежном
И много лет шептать ему "люблю".
Осознавать - он тот, с кем светит солнце
И на двоих, всю жизнь, один рассвет.
Как первый луч пробившийся в оконце,
Согреет и спасет тебя от бед.
...
Я Так Люблю Такие Разноцветные Букетики Они Такие Яркие И Солнечные Вся Мягкость .Нежности Его Тонов . БлагоДарю ! Тебя За Всё! Любимый Мой! Рассветный Мой! И Солнышко Самое Счастливое Моё! Я Так... more
8 October 2015 at 4:54
Нравится
Яна Романчук
понравилось
8 October 2015 at 5:38
community-post.html
Яна Романчук
понравилось
2 September 2015 at 9:13
community-post.html
Яна Романчук
понравилось
19 June 2015 at 9:19
Яна Романчук
subscribed to 2 groups
15 June 2015 at 8:37
community-join.html
Яна Романчук
понравилось
27 May 2015 at 5:08
3 comments
Яна Романчук
понравилось
26 May 2015 at 8:18
10 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.