Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Larissa M.
added a photo
photo-add-collage.html
Что мешает похудеть? - Ошибки и как их исправить
- Что помогает #похудеть и что мешает этому процессу?
- Почему не удается добиться желаемого результата?
В чем проблема?
Разберемся вместе и поговорим об ошибках при похудении и о том, как похудеть без вреда и стресса?
- Основные #причины избыточного веса
5 самых больших ошибок при похудении
- #Ошибка 1 #при_похудении. Вы слишком краткосрочно мыслите
- Ошибка 2 при похудении. Вы полагаетесь на #диеты вместо изменения образа жизни
- Ошибка 3 при похудении. Ваш подход основан на лишениях и силе воли
- Ошибка 4 при похудении. Вы видите только #калории
- Ошибка 5 при похудении. Вы пытаетесь компенсировать свою самооценку
...
- Что помогает #похудеть и что мешает этому процессу?
- Почему не удается добиться желаемого результата?
В чем проблема?
Разберемся вместе и поговорим об ошибках при похудении и о том, как похудеть без вреда и стресса?
- Основные #причины избыточного веса
5 самых больших ошибок при похудении
- #Ошибка 1 #при_похудении. Вы слишком краткосрочно мыслите
- Ошибка 2 при похудении. Вы полагаетесь на #диеты вместо изменения образа жизни
- Ошибка 3 при похудении. Ваш подход основан на лишениях и силе воли
- Ошибка 4 при похудении. Вы видите только #калории
- Ошибка 5 при похудении. Вы пытаетесь компенсировать свою самооценку
...
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
Наше меню:
Завтрак: хлеб с отрубями, жареное яйцо, помидоры черри, огурцы, сыр, семена чиа, низкокалорийный соус, чай с яблоком, клюквой и корицей.
Обед: тыквенное пюре, куриная грудка, брокколи.
Ужин: морковь, огурец, листовой салат, брокколи, куриная грудка.
Приятного аппетита!
#диеты #ппрецепты
Завтрак: хлеб с отрубями, жареное яйцо, помидоры черри, огурцы, сыр, семена чиа, низкокалорийный соус, чай с яблоком, клюквой и корицей.
Обед: тыквенное пюре, куриная грудка, брокколи.
Ужин: морковь, огурец, листовой салат, брокколи, куриная грудка.
Приятного аппетита!
#диеты #ппрецепты
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
🥗 Рациoн для пoхудeния бeз диeт
Худeть мoжнo вкуcнo, cытнo и бeз жёcтких oгpаничeний 💚
Главнoe — баланc, peжим и пpocтыe пpoдукты, кoтopыe лeгкo впиcать в жизнь.
✅ Оcнoвныe пpинципы:
▪ Едим peгуляpнo — 3 ocнoвных пpиёма пищи + 1–2 пepeкуcа
▪ B каждoм пpиёмe — бeлoк
▪ Пpocтыe блюда бeз лишнeгo cахаpа и жаpки
▪ Boда — нe мeньшe 1,5–2 л в дeнь
#ппрецепты #диеты
Худeть мoжнo вкуcнo, cытнo и бeз жёcтких oгpаничeний 💚
Главнoe — баланc, peжим и пpocтыe пpoдукты, кoтopыe лeгкo впиcать в жизнь.
✅ Оcнoвныe пpинципы:
▪ Едим peгуляpнo — 3 ocнoвных пpиёма пищи + 1–2 пepeкуcа
▪ B каждoм пpиёмe — бeлoк
▪ Пpocтыe блюда бeз лишнeгo cахаpа и жаpки
▪ Boда — нe мeньшe 1,5–2 л в дeнь
#ппрецепты #диеты
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
🥗 МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ ~1400 ккал
Сбалансировано по белку, без перегруза сахаром и солью
—
🍳 ЗАВТРАК
ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ
Ингредиенты:
яйца 2 шт
белок 1 шт
молоко 30 мл
кабачок 100 г
помидор 100 г
сыр 30 г
оливковое масло 5 г
Приготовление:
овощи слегка обжарить
залить яйцами с молоком
добавить сыр
готовить 6–8 минут
КБЖУ:
370 ккал
Б 28 / Ж 24 / У 10
—
🍏 ПЕРЕКУС
ЙОГУРТ С ЯБЛОКОМ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
греческий йогурт 170 г
яблоко 100 г
грецкие орехи 10 г
корица
Приготовление:
яблоко нарезать
смешать с йогуртом
добавить орехи и корицу
КБЖУ:
230 ккал
Б 16 / Ж 10 / У 20
—
🍗 ОБЕД more…
Сбалансировано по белку, без перегруза сахаром и солью
—
🍳 ЗАВТРАК
ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ
Ингредиенты:
яйца 2 шт
белок 1 шт
молоко 30 мл
кабачок 100 г
помидор 100 г
сыр 30 г
оливковое масло 5 г
Приготовление:
овощи слегка обжарить
залить яйцами с молоком
добавить сыр
готовить 6–8 минут
КБЖУ:
370 ккал
Б 28 / Ж 24 / У 10
—
🍏 ПЕРЕКУС
ЙОГУРТ С ЯБЛОКОМ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
греческий йогурт 170 г
яблоко 100 г
грецкие орехи 10 г
корица
Приготовление:
яблоко нарезать
смешать с йогуртом
добавить орехи и корицу
КБЖУ:
230 ккал
Б 16 / Ж 10 / У 20
—
🍗 ОБЕД more…
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
Наше меню
Завтрак: два вареных яйца, огурец, сыр, зерновой хлеб, авокадо, помидор, чай с боярышником.
Обед: поджарка из куриной грудки со сладким перцем, печеная картошка, рис.
Ужин: брокколи, кусочки куриной грудки и низкокалорийный соус.
Приятного аппетита!
#ппрецепты #диеты #
Завтрак: два вареных яйца, огурец, сыр, зерновой хлеб, авокадо, помидор, чай с боярышником.
Обед: поджарка из куриной грудки со сладким перцем, печеная картошка, рис.
Ужин: брокколи, кусочки куриной грудки и низкокалорийный соус.
Приятного аппетита!
#ппрецепты #диеты #
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Популярное