Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина )))
понравилось
31 March at 18:24
Тоня Бреева
господнее чудо
17 January at 10:56
НравитсяВладимир Кузнецов
Потрясающе! Природа мама...
17 January at 14:16
Нравится
Галина )))
понравилось
31 March at 18:23
community-post.html
Галина )))
понравилось
31 March at 18:23
community-post.html
4 comments
Галина )))
понравилось
31 March at 18:22
community-post.html
Галина )))
subscribed to the group
3 February at 22:13
community-join.html
Галина )))
понравилось
17 January at 18:01
community-post.html
ПЕЙ И ХУДЕЙ
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет....
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет....
64 comments
Галина )))
понравилось
17 January at 18:01
community-post.html
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок....
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок....
23 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
Галина )))
понравилось
17 January at 18:01
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
65 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
Галина )))
понравилось
17 January at 17:58
community-post.html
Женский тренинг + Программа тренировок для девушек
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
more…
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
more…
Многие книги уже не доступны из за авторского права,
но на этих сайтах они в открытом доступе.
... more
но на этих сайтах они в открытом доступе.
... more
2 November 2021 at 17:57
Нравится
Галина )))
понравилось
17 January at 17:57
community-post.html
Тренировка на нижний пресс.
Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее – акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!
1. Сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги – одна прямая, другая согнутая, как в исходном положении к упражнению «велосипед». Позиция потребует от вас небольшого наклона корпуса назад, поэтому садитесь ближе к краю. Итак, вы приняли исходное положение. Задержитес more…
Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее – акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!
1. Сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги – одна прямая, другая согнутая, как в исходном положении к упражнению «велосипед». Позиция потребует от вас небольшого наклона корпуса назад, поэтому садитесь ближе к краю. Итак, вы приняли исходное положение. Задержитес more…
6 comments
для : А зачем картинки? Всё и так просто и понятно.
15 September 2024 at 15:43
Нравится
Галина )))
понравилось
17 January at 17:54
community-post.html
Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
10 comments
Есть противопоказания по здоровью и ни в коем случае нельзя пить эту настройку.Что делать человеку?
7 September 2022 at 18:44
Нравитсядля : Тогда энергетик вам тоже по идее никак нельзя. Его состав вас точно убьёт! Потому как в некоторые из них элеутерококк входит. Если надо взбодриться и масса противопоказаний по здоровью, то может... more
13 January 2023 at 17:14
Нравится
Галина )))
subscribed to 12 groups
17 January at 17:53
community-join.html
Галина )))
понравилось
4 January at 23:07
community-post.html
10 comments
для : **...В Якутии местные жители "промышляют" ..."заготовкой" бивней мамонта... Современная техника - вездеходы-помпы - позволяют "вымывать" из мерзлоты остатки вымерших животных... Китайцы за бивни... more
6 January at 11:46
Нравится1для : Когда бивень вытащили из воды наружный слой тыл твердый , а вот внутри белая мягкая масса , легко резалась ножом , но потом затвердела .
6 January at 11:50
Нравится
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:59
community-post.html
Текущая лава. Фаградалсфьядль, Исландия
7:54660Текущая лава. Фаградалсфьядль, ИсландияSave to my page
8 comments
Сколько из недр земных вышло ярости остывать под ясным небом и успокаиваться!
20 October 2025 at 1:09
Нравится1спасибо Анатолий действительно так и если подумать страшно становится живем на вулкане
20 October 2025 at 7:50
Нравится
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:54
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:52
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:52
community-post.html
Орех рябинолистный (Чекалкин Орех)
Орех рябинолистный, или Чекалкин Орех, это листопадное дерево или кустарник, в культуре до 4 м высоты.
Ствол причудливо изогнут, крона образует густую шапку листьев, сходных по форме с рябиновыми, что и отражено в названии.
Цветет большими, 25 см, кистями крупных белых цветов с красным зевом, усеивающими все дерево.
Необычайно эффектен. Некоторые дендрологи считают его одним из красивейших цветущих кустарников. more…
Орех рябинолистный, или Чекалкин Орех, это листопадное дерево или кустарник, в культуре до 4 м высоты.
Ствол причудливо изогнут, крона образует густую шапку листьев, сходных по форме с рябиновыми, что и отражено в названии.
Цветет большими, 25 см, кистями крупных белых цветов с красным зевом, усеивающими все дерево.
Необычайно эффектен. Некоторые дендрологи считают его одним из красивейших цветущих кустарников. more…
3 comments
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:52
community-post.html
Минута доброты:
Отвергнутый семьей тюлененок-альбинос нашел новый дом
Этот бедняга прятался за бревнами, боясь показаться. Малыш родился альбиносом со множеством нарушений и заболеваний. Помимо всего прочего он оказался почти полностью слепой. Поскольку особи с таким нарушением долго не живут в природе, семья и отказалась от него.
Благодаря счастливой случайности тюлененка заметили и передали в дельфинарий. Теперь у него новый дом, в котором его окружат заботой и подарят любовь, которой ему так не хватало.
Отвергнутый семьей тюлененок-альбинос нашел новый дом
Этот бедняга прятался за бревнами, боясь показаться. Малыш родился альбиносом со множеством нарушений и заболеваний. Помимо всего прочего он оказался почти полностью слепой. Поскольку особи с таким нарушением долго не живут в природе, семья и отказалась от него.
Благодаря счастливой случайности тюлененка заметили и передали в дельфинарий. Теперь у него новый дом, в котором его окружат заботой и подарят любовь, которой ему так не хватало.
27 comments
Зоопарки должны знакомить детей с природными условиями, животными и уходу за ними. Вместо чучел на уроках биологии изучить живую среду обитания. Именно для изучения Зоопарки подходят замечательно
19 October 2025 at 11:38
Нравитсядля : Есть интернет. Он всё покажет и расскажет. А зоопарки... Они больше не нужны. Эти тюрьмы для животных раньше создавали для развлечения людей. Сейчас людям хватает, чем развлечься.
19 October 2025 at 12:08
Нравится1
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:52
Галина )))
понравилось
13 October 2025 at 21:52
community-post.html
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.