Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Bahtiyar Ahmedow

was last seen 27 September at 02:26

31 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Bahtiyar Ahmedow понравилось

30 April 2015 at 15:17

{seWmayman STOP! daMingni oL HOP} added a photo

15 April 2015 at 0:22

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Bahtiyar Ahmedow понравилось

30 April 2015 at 15:13

Отношения

27 April 2015 at 13:15

community-post.html

Верность — дело совести.

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 4

4 comments

Comment deleted

ĐIĹξMMẶ *

прайд не состоит из 2-х львов!)))))

27 April 2015 at 21:59

Нравится

Bahtiyar Ahmedow subscribed to the group

30 April 2015 at 15:13

community-join.html

Отношения

65 036 участников

Bahtiyar Ahmedow понравилось

30 April 2015 at 15:10

Спортивный журнал

27 April 2015 at 22:00

community-post.html

Шраги с гантелями

Упражнение для трапеции шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, упражнение так же выделяют трапеции на фоне спины.

Техника выполнения:

Станьте прямо и возьмите в обе руки тяжелые гантели. Поставьте ступни чуть уже ширины плеч, выпрямите ноги в коленях, но не до предела.
Гантели свободно свисают на выпрямленных руках по бокам бедер. Выпрямите торс, поднимите подбородок , расправьте грудь и отведите плечи назад. В исходном положении спина выпрямлена, слегка прогнута в пояснице, руки и дельты почти расслаблены, но не до конца, иначе плечи...