Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
--- Галина
subscribed to the group
25 October 2016 at 13:30
community-join.html
--- Галина
понравилось
25 October 2016 at 13:22
4 comments
ольга егорова
мне бы сейчас такую домой .
25 October 2016 at 14:42
НравитсяЕкатерина Третьякова
И половину куска не сьесть(!
25 October 2016 at 16:12
Нравится
--- Галина
понравилось
14 May 2016 at 8:21
community-post.html
5 рецептов диетических маффинов для перекуса
1. Банановые маффины на кефире
на 100грамм:
Энергетическая ценность - 157.14 ккал
Б/Ж/У - 5.49/0.89/31.11
Ингредиенты:
2 спелых банана
200 г обезжиренного кефира
200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев)
2 ст. л. мелкого изюма
5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом)
Приготовление:
Бананы размять вилкой. Добавить кефир и изюм.
Смешать муку с разрыхлителем.
Перемешать все ингредиенты, замесить тесто (немного гуще, чем на оладьи).
Выложить тесто в формочки для кексов. more…
1. Банановые маффины на кефире
на 100грамм:
Энергетическая ценность - 157.14 ккал
Б/Ж/У - 5.49/0.89/31.11
Ингредиенты:
2 спелых банана
200 г обезжиренного кефира
200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев)
2 ст. л. мелкого изюма
5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом)
Приготовление:
Бананы размять вилкой. Добавить кефир и изюм.
Смешать муку с разрыхлителем.
Перемешать все ингредиенты, замесить тесто (немного гуще, чем на оладьи).
Выложить тесто в формочки для кексов. more…
--- Галина
понравилось
14 May 2016 at 8:20
community-post.html
☕ Диета "Минус 1кг в день" ☕
✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам!
➕ Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам!
➕ Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
7 comments
вот это правильно после 18,00 ни ни. и обязательно физические упражнения. это самое сложное.
14 May 2016 at 9:58
НравитсяТело у нас одно !!! Другого не будет !!! Мы сами решаем ..какое оно будет !!!
14 May 2016 at 10:02
Нравится
--- Галина
понравилось
2 May 2016 at 11:40
--- Галина
понравилось
30 January 2016 at 16:07
community-post.html
Куриный салат с апельсином
Ингредиенты:
● 1 большой апельсин
● 150г отваренной курицы
● 1/2 стакана грецких орехов
● 1/2 стакана сушеных вишен (или клюквы)
● 60мл майонеза или йогурта
● твердый тертый сыр
● соль
● перец
● листья салата
Приготовление:
1. Разрезаем апельсин пополам.
2. Аккуратно вырезаем мякоть и нарезаем ее кубиками.
3. Нарезаем курицу и измельчаем орехи.
4. Берем сушенную вишню или клюкву.
5. Смешиваем все ингредиенты заправляем майонезом (или натуральным йогуртом) можно также взять ваш любимый соус. more…
Ингредиенты:
● 1 большой апельсин
● 150г отваренной курицы
● 1/2 стакана грецких орехов
● 1/2 стакана сушеных вишен (или клюквы)
● 60мл майонеза или йогурта
● твердый тертый сыр
● соль
● перец
● листья салата
Приготовление:
1. Разрезаем апельсин пополам.
2. Аккуратно вырезаем мякоть и нарезаем ее кубиками.
3. Нарезаем курицу и измельчаем орехи.
4. Берем сушенную вишню или клюкву.
5. Смешиваем все ингредиенты заправляем майонезом (или натуральным йогуртом) можно также взять ваш любимый соус. more…
--- Галина
понравилось
31 October 2015 at 23:06
--- Галина
понравилось
4 October 2015 at 18:05
community-post.html
Картофельный пирог
Ингредиенты:
Картофель — 7 шт.
Лук репчатый — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Колбасные изделия — 300 г
Сыр — 250 г
Яйца куриные — 3 шт.
Молоко — 100 мл
Соли и перца по вкусу
Приготовление:
1. Чистим и режем тонкими кружками картошку, укладываем на слегка смазанный постным маслом противень, добавляем соли с перцем и отправляем в горячую духовку на 15–20 мин.
2. Нарезаем овощи, колбасные изделия, взбиваем яйца с молоком, посыпаем перцем и солью....
Ингредиенты:
Картофель — 7 шт.
Лук репчатый — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Колбасные изделия — 300 г
Сыр — 250 г
Яйца куриные — 3 шт.
Молоко — 100 мл
Соли и перца по вкусу
Приготовление:
1. Чистим и режем тонкими кружками картошку, укладываем на слегка смазанный постным маслом противень, добавляем соли с перцем и отправляем в горячую духовку на 15–20 мин.
2. Нарезаем овощи, колбасные изделия, взбиваем яйца с молоком, посыпаем перцем и солью....
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.