Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Хопотько

was last seen 25 September at 04:46

41 год / Комсомольск-на-Амуре, Россия / не замужем

Ума у меня целая палата. Жаль только ключи потеряны еще в средней школе

Write a message Подружиться Send gift

38 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Хопотько понравилось

13 January 2017 at 4:18

Едим Дома

10 January 2017 at 16:00

community-post.html

Полезные свойства имбиря

Родина имбиря — Западная Индия. Однако на сегодняшний день его выращивают практически на всех континентах. В 100 г сырого корня имбиря содержится 80 кКал, а в 100 г сухого имбиря — 347 кКал. В растении много кальция, натрия и цинка, есть немного железа и магния в доступной для организма форме. Особенно богат имбирь на витамины группы В, аскорбиновую кислоту и ретинол, кроме того, в нем много полезных эфирных масел и аминокислот. Имбирь тонизирует и укрепляет организм. Он полезен для улучшения пищеварения, обладает противовоспалительными свойствами, оказывает антиоксид more…

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Елена Хопотько понравилось

13 January 2017 at 1:14

Workout | Будь в форме

10 January 2017 at 11:00

community-post.html

Убираем жир с низа живота 😃
Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…

Нравится641Нравится641 человеку

Комментировать 31

31 comments

Виктория Великанова

для Светлана Каштанова: и ни то и не другое не причём- зависит от усилий ваших лично,а мужик или муж тут тоже не причём- если будет мотивация- для себя ,я делаю это для себя,без оглядки на мужа,маму и ещё кого либо и их... more

24 January 2017 at 12:50

Нравится

Виктория Великанова

знаю и женщин и мужчин старше 50-ти ,60-70 и как огурцы с подкаченными телами!

24 January 2017 at 12:51

Нравится

Елена Хопотько installed 2 games

29 December 2016 at 7:30

app-install.html

Игровые автоматы Капитан Джек

Лучшие игровые автоматы. 25 линий. Две бонусные игры. Играй и выигрывай!

416 675

Играть

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 354 412

Играть

Елена Хопотько понравилось

29 December 2016 at 7:28

Ирина Щепина added a photo

21 December 2016 at 13:42

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

29 December 2016 at 7:28

Пресс-служба администрации города added a photo

29 December 2016 at 2:36

photo-add-collage.html

С 1 января 2017г. изменится структура платы за содержание жилого помещения

Администрация города сообщает, что с 1 января 2017 г. в состав платы за содержание жилого помещения будут включены расходы на оплату холодной и горячей воды, тепловой энергии, отведения сточных вод, потребляемых при содержании общего имущество в многоквартирном доме, то есть исключаются из платы за коммунальные услуги (в соответствии с Федеральным законом от 29 июня 2015г. №176-ФЗ, п.9 ст.12). more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

9 September 2016 at 4:40

Пресс-служба администрации города added a photo

9 September 2016 at 3:00

photo-add-collage.html

11 сентября в парке им. Юрия Гагарина пройдет праздник «Золотая осень – 2016»

11 сентября в парке им.Ю.А.Гагарина с 14.00 будет проходить традиционный праздник «Золотая осень – 2016». Для гостей праздника будут организованы выставка-продажа садово-огородной продукции, выездная торговля, концертная и развлекательная программа от городских творческих коллективов, мастер-классы.
Принять участие в празднике приглашаются все желающие. Организовывает мероприятие администрация Ленинского округа.

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

9 September 2016 at 4:40

Мир

8 September 2016 at 10:00

community-post.html

Как питаться до и после тренировки

Чего бы съесть, чтобы похудеть? А чего, чтобы набрать мышечную массу? Спустя какое время после приема пищи можно приступать к занятиям? Допустимо ли выполнять кардио на голодный желудок? Чем опасен алкоголь после силовой нагрузки? Наши эксперты рассказали о том, каким должно быть питание при фитнес-тренировках.

Заряжаемся энергией перед фитнесом

Бытует мнение, что для ускорения процесса жиросжигания выполнять любые физические упражнения лучше натощак. Приверженцы голодных тренировок утверждают, что в данном случае в приоритете именно расщепление жировых от more…

Нравится368Нравится368 людям

Комментировать 11

11 comments

ЛИНА МОЛЧАНОВА

8 September 2016 at 23:47

Нравится

Наддя ))))

для : правильно ) морковь свекла огурец помидор дыня тыква репа картошка ну вообщем понила))))))))

12 September 2016 at 14:08

Нравится

Елена Хопотько понравилось

6 September 2016 at 8:44

Мир

5 September 2016 at 10:00

community-post.html

5 мифов о боли в мышцах

Синдром отсроченной мышечной боли, крепатура мышц, даже романтичное «мышечный грипп», если дословно переводить с английского. Как только не называют вид боли в мышцах, с которым рано или поздно встречается каждый человек, знакомый с физическими нагрузками.

Вспомните ситуацию. Вы вернулись к тренировкам после перерыва, решили спонтанно принять участие в спортивном марафоне или попали к незнакомому инструктору, который увеличил нагрузку вдвое. Показали себя с лучшей стороны – не халтурили и старались изо всех сил. И удивительное дело: сразу после занятий вы ощущаете тол more…

Нравится257Нравится257 людям Комментировать 4

4 comments

JerX xxxxx

вах

5 September 2016 at 18:20

Нравится

Олег Еремеев

Остеохондроз - наше всë

8 September 2016 at 5:49

Нравится

Елена Хопотько понравилось

6 September 2016 at 8:43

Пресс-служба администрации города added a photo

6 September 2016 at 5:49

photo-add-collage.html

В общеобразовательных учреждениях Комсомольска введен комплекс мероприятий по профилактике энтеровирусной инфекции

С начала сентября и до особого распоряжения в общеобразовательных учреждениях Комсомольске-на-Амуре введен комплекс мероприятий по профилактике энтеровирусной инфекции для предупреждения групповой заболеваемости энтеровирусной инфекцией детей школьного возраста. Такое решение принято комиссией по профилактике социально значимых заболеваний и заболеваний, представляющих опасность для окружающих и по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия на территории муниципальн more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

6 September 2016 at 8:43

Пресс-служба администрации города added a photo

6 September 2016 at 5:51

photo-add-collage.html

10 сентября комсомольчане примут участие в акции «Живая стена»

Комсомольчане приглашаются к участию в 3-ей городской общественной акции «Живая стена». Мероприятие состоится 10 сентября 2016 года с 15.00 до 18.00 на Мылкинской дамбе. В этом году в рамках акции будут действовать концертная, спортивная, арт-площадки, мастер-классы, фото-выставка, полевая кухня.

После церемонии открытия мероприятия участники акции выстроятся вдоль Мылкинской дамбы, образовав живую стену. По сигналу в небо будут выпущены воздушные шары (в связи с этим для участников акции желательно наличие белых футболок с лого more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

6 September 2016 at 8:43

Пресс-служба администрации города added a photo

6 September 2016 at 5:57

photo-add-collage.html

Накануне выборов сотрудники полиции напоминают: паспорта у комсомольчан должны быль пригодны для использования и соответствовать возрасту

18 сентября 2016 года в Комсомольске-на-Амуре откроются двери избирательных участков. Чтобы отдать голос за того или иного кандидата, гражданин должен предъявить избирательной комиссии документ, удостоверяющий личность гражданина Российской Федерации. Потому очень важно, чтобы паспорта у граждан были пригодны для использования и соответствовали возрасту владельца. more…

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

6 September 2016 at 8:43

Пресс-служба администрации города added a photo

6 September 2016 at 5:58

photo-add-collage.html

9 сентября «На старт выходит Комсомольск!». В городе Юности пройдет спортивный праздник

9 сентября в городе Юности пройдет физкультурно-спортивный праздник «На старт выходит Комсомольск!». Стартует он в 16.00 часов шествием, которое начнется от площади Металлургов и завершится на площади Юности в 16.30, где и будет проходить сам праздник.

Гостей мероприятия ждут показательные выступления спортивных команд. Комсомольские спортивные школы, клубы, федерации по различным видам спорта и фитнес-клубы представят свою деятельность комсомольчанам, помогут раскрыть им свои спортивные способности, пр more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

6 September 2016 at 4:49

Пресс-служба администрации города added a photo

5 September 2016 at 8:43

photo-add-collage.html

Результаты работы муниципалитетов в "ГИС ЖКХ" обсудили по видеоконференцсвязи в управления регионального государственного контроля и лицензирования Правительства края

С целью контроля за размещением информации в государственной информационной системе жилищно-коммунального хозяйства ("ГИС ЖКХ") управлением организовано совещание с участием муниципальных районов края. Провел совещание в режиме видеоконференцсвязи заместитель начальника управления регионального государственного контроля и лицензирования Правительства края Александр Саласин. more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

31 August 2016 at 8:22

Света Полищук added 6 photos

26 October 2012 at 6:09

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Елена Хопотько понравилось

10 August 2016 at 9:53

Пресс-служба администрации города added a photo

9 August 2016 at 8:25

photo-add-collage.html

Прокуратура выявила нарушения законодательства по выплате заработной платы в ООО «Триада»

По результатам проведенной органами прокуратуры проверки исполнения трудового законодательства в ООО «Триада» выявлены нарушения закона, связанные с невыплатой (несвоевременной) выплатой работникам заработной платы, невыплатой денежной компенсации за нарушение сроков выплаты заработной платы.

По данным фактам к руководству организации принят комплекс мер прокурорского реагирования. more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

2 August 2016 at 3:44

Идеальная свадьба

25 July 2016 at 1:50

community-post.html

Каждая девушка достойна такого букета.

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 3

3 comments

Оксана Коваленко

кроме ХАБАЛОК!!!

25 July 2016 at 7:02

Нравится2You and others like this1 человеку

Айнур Ермекова

Супер !

25 July 2016 at 13:35

Нравится1

Елена Хопотько понравилось

8 July 2016 at 1:11

Пресс-служба администрации города added a photo

6 July 2016 at 7:23

photo-add-collage.html

С начала летнего сезона 2016 года в водоемах Комсомольска утонуло 5 человек. 4 из них - взрослые, все они находились в состоянии алкогольного опьянения. Один из утонувших - ребенок, купавшийся без присмотра родителей.
Администрация города призывает жителей города Юности соблюдать правила безопасности на воде и не оставлять детей вблизи водоемов без присмотра. Будьте бдительны, берегите себя и своих близких!

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Хопотько понравилось

8 July 2016 at 1:08

Dream Мужская кулинария

4 July 2016 at 19:15

community-post.html

Ленивые роллы, или пирог «Филадельфия»
Стандартные ингредиенты, не заморачиваясь, выкладываем слоями. Нори, рис, огурец или авокадо, сливочный сыр и красная рыбка — все в любимых пропорциях.

Нравится258Нравится258 людям

Комментировать 6

6 comments

Oльга Анатольевна

5 July 2016 at 9:06

Нравится1

Альберт Р

для : Я такое гавно для своей семьи не готовлю)

8 July 2016 at 18:29

Нравится

Елена Хопотько понравилось

8 July 2016 at 1:08

Мир

6 July 2016 at 17:01

community-post.html

Этого бродячего пса забрали с улицы

5:0638 028Этого бродячего пса забрали с улицы.Save to my page

Нравится4635Нравится4635 людям

Комментировать 330

330 comments

Капустина Тамара

Как повезло этому пёсику! А у нас отлавливают собак и котов только на уничтожение. Человека, его сущность можно распознать в одно мгновение- послушай, что он скажет о животных.

6 July 2016 at 18:29

Нравится108You and others like this107 людям

Дмитрий П.

дай бог таким людям, которые не проходят мимо таких несчастных животных, всего самого лучшего!!!! у таких людей, есть огромное богатство которое не сравниться ни с какими богатствами мира!!! это... more

6 July 2016 at 19:39

Нравится140You and others like this139 людям

Comment deleted

Валентина Баринова

И мы подобрали с улицы песика.годовалого...больного и худого.....вылечили,подобрали нужный корм,откормили...и вот уже 8 лет живет...68 см. в холке, манерный гурман теперь....и уже забыл,что был... more

30 October 2016 at 20:49

Нравится

Ольга Шинина

Дай БОГ здоровья таким людям!

18 June 2017 at 15:14

Нравится

Елена Хопотько installed a game

7 July 2016 at 9:50

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

548 380

Играть