Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

galina KRYTAIA

was last seen 31 January at 15:02

53 года

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

galina KRYTAIA понравилось

26 June 2016 at 0:22

Похудение

25 June 2016 at 22:50

community-post.html

За месяц тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать 4

4 comments

Любовь Сенкевич

для Елена Нестерова: подтянутое тело, как может быть не красиво?! Жир не висит, целлюлит не выпирает...

26 June 2016 at 7:49

Нравится

владимир рубцов

анарексичка!!!

26 June 2016 at 9:07

Нравится1

galina KRYTAIA subscribed to 5 groups

16 November 2015 at 19:21

community-join.html

Животные рядом

1 080 845 участников

У кота внутри теплота

1 077 901 участник

Здоровье

1 506 649 участников

View all

galina KRYTAIA installed a game

3 September 2015 at 19:04

app-install.html

Чародеи 2015

Построй свой уникальный Волшебный город с сотнями построек, десятками удивительных созданий и тысячами приключений. Зовите друзей и присоединяйтесь к спасению Волшебного леса!

64 355

Играть

galina KRYTAIA понравилось

31 August 2014 at 6:39

Sarafan | Модный журнал added a photo

30 August 2014 at 15:28

photo-add-collage.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 0

galina KRYTAIA installed a game

3 February 2014 at 10:24

app-install.html

Покер

Самый популярный в мире Покер – Texas HoldEm Poker! 19 000 000 игроков! Покер – это прекрасная возможность изучить правила покера и найти друзей! Играй в покер ежедневно и получай бесплатные бонусы!

1 163 941

Играть