Всех с наступающим (если прочитаете 1 января) то с наступившим новым годом!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ислам Исмаилов
понравилось
2 May 2016 at 10:23
82 comments
🌹🌸🌺🌷Vеста 💎
для Александр Михайлович: Это ж в какую копеечку обходился чай бедным чукчам?
6 May 2016 at 9:53
НравитсяАлександр Михайлович
для 🌹🌸🌺🌷Vеста 💎 : Чукчам было труднее чем якутам /алмазы однако/ Вот у них и лица такие печальные
6 May 2016 at 9:55
Нравится
Ислам Исмаилов
понравилось
25 February 2016 at 21:22
Ислам Исмаилов
понравилось
31 January 2016 at 17:38
community-post.html
Как увеличить жим лежа?
Многие, а точнее почти все, рано или поздно начинают жаловаться на то, что не растёт жим лёжа. Давайте разберём самые частые причины застоя в этом упражнении.
Причины застоя
1. Слишком много упражнений на грудь
Грудные мышцы – это основные работающие мышцы при жиме лёжа. И если не давать им восстанавливаться – то не будет расти их сила. А значит, не будет расти и результат в жиме лёжа.
more…
Многие, а точнее почти все, рано или поздно начинают жаловаться на то, что не растёт жим лёжа. Давайте разберём самые частые причины застоя в этом упражнении.
Причины застоя
1. Слишком много упражнений на грудь
Грудные мышцы – это основные работающие мышцы при жиме лёжа. И если не давать им восстанавливаться – то не будет расти их сила. А значит, не будет расти и результат в жиме лёжа.
more…
Ислам Исмаилов
понравилось
31 January 2016 at 17:32
community-post.html
ТРЕНИРОВКА ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.
Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.
Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).
more…
Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.
Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.
Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).
more…
3 comments
Ислам Исмаилов
понравилось
31 January 2016 at 17:24
community-post.html
Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног
1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы.
2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы.
3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.
1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы.
2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы.
3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.
3 comments
Ислам Исмаилов
понравилось
7 January 2016 at 19:06
3 comments
для : ну дак нормальный таксист все адреса имеет))))))))))))
7 January 2016 at 14:02
Нравится
Ислам Исмаилов
понравилось
24 October 2015 at 16:42
17 comments
для : Дружище, так сравни рисунок и реальность. То что ты мне показываешь я года два назад в реальности видел а вот того что на рисунке, никогда не будет. Не специализируется завод на выпуске магистральных... more
25 October 2015 at 17:24
НравитсяК сожалению в Миассе вокруг заводского забора конторки старые капиталят лучьше чем завод новые делает.
25 October 2015 at 17:27
Нравится1
Ислам Исмаилов
понравилось
24 October 2015 at 16:37
community-post.html
Ислам Исмаилов
понравилось
27 August 2015 at 21:24
Ислам Исмаилов
понравилось
20 July 2015 at 19:35
community-post.html
4 comments
Вопрос не правильно сформулирован? нужно было написать так, по-моему субъективному мнению: "Почему крутые парни из фильмов, не оборачиваются на взрыв?" а так эти "крутые" парни с реальностью ничего... more
21 July 2015 at 0:36
НравитсяСцикатно патамушта...прилетевший в лицо осколок может испортить фейс.... а в гробу это будет некрасиво)))))
23 July 2015 at 10:28
Нравится
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 17:51
7 comments
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 17:51
community-post.html
Человека, о котором пойдет этот рассказ, в Америке знают многие: за ним гонялись федеральные маршалы, ФБР и полиция, и при этом он умудрялся участвовать в прямых эфирах NBC, CNN, и, несмотря на свою молодость (в 2010 году ему было 27 лет), успел осуществить взломы сетей таких монстров, как AOL, Yahoo, Microsoft, Excite@Home, AT&T Telecom, MCI WorldCom, Intel, Bank of America, CityBank, Cisco, Google и многих-многих других известнейших компаний, перечислить одни названия которых здесь не представляется возможным....
17 comments
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 17:43
community-post.html
Однажды во время прогулки по городскому парку Штеглица пoд Берлином Кафка увидел плачущую девочку.
Она плакала из-за того, что потеряла куклу. Кафка стал утешать ребенка. «Но ведь твоя кукла вовсе не потерялась, — вдруг сказал он, — она просто уехала, я ее только что видел и разговаривал с нею. Она мне твердо обещала прислать тебе письмо. Завтра в это время будь здесь, я тебе принесу его». Тут малышка перестала плакать — и на следующий день Кафка действительно принес письмо, в котором кукла рассказывала о своих дорожных приключениях. С этого началась настоящая кукольная переписка, продолжавш...
Она плакала из-за того, что потеряла куклу. Кафка стал утешать ребенка. «Но ведь твоя кукла вовсе не потерялась, — вдруг сказал он, — она просто уехала, я ее только что видел и разговаривал с нею. Она мне твердо обещала прислать тебе письмо. Завтра в это время будь здесь, я тебе принесу его». Тут малышка перестала плакать — и на следующий день Кафка действительно принес письмо, в котором кукла рассказывала о своих дорожных приключениях. С этого началась настоящая кукольная переписка, продолжавш...
6 comments
глаза человека всегда скажут о его внутреннем содержании!!! побольше бы добрых людей!!!!
8 June 2015 at 18:01
Нравится
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 17:40
community-post.html
6 comments
фигуры "за которую можно умереть":если сядет на дыхательные пути-можно и окочуриться
7 June 2015 at 19:27
Нравитсядля : Ты прав, брат. Я полностью с тобой согласен. Жиды - раковая опухоль нашего мира. А метастазы нужно вырезать начисто.
14 June 2015 at 12:45
Нравится
Ислам Исмаилов
subscribed to 4 groups
8 June 2015 at 17:39
community-join.html
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 17:38
community-post.html
7 comments
для : Парень молодец! А ты и оружие то наверно не держал!
10 June 2015 at 3:48
Нравится
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 4:20
Ислам Исмаилов
понравилось
8 June 2015 at 4:19
community-post.html
7 советов Джея Катлера для большого трицепса:
1. Я не одарен чудесной генетикой трицепса, но я научился работать с моей структурой тела. Нужно сохранять чистый ум при выборе упражнений. Я понял, что французский жим лежа - это не единственное упражнение для трицепса, хотя много кто так думает.
Очень полезными для объемов и формы могут быть упражнения на блоке. Нужно только найти правильное положения тела для конкретно вашего телосложения и сосредоточиться на ощущениях в мышце при работе.
...
1. Я не одарен чудесной генетикой трицепса, но я научился работать с моей структурой тела. Нужно сохранять чистый ум при выборе упражнений. Я понял, что французский жим лежа - это не единственное упражнение для трицепса, хотя много кто так думает.
Очень полезными для объемов и формы могут быть упражнения на блоке. Нужно только найти правильное положения тела для конкретно вашего телосложения и сосредоточиться на ощущениях в мышце при работе.
...
Ислам Исмаилов
понравилось
29 May 2015 at 21:08
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
