Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Максимов
понравилось
13 May 2017 at 2:45
Сергей Максимов
subscribed to 2 groups
20 September 2016 at 22:38
community-join.html
Сергей Максимов
понравилось
20 September 2016 at 22:34
Сергей Максимов
понравилось
8 September 2016 at 15:52
community-post.html
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
1. БЕЛОК — ОСНОВА МЫШЕЧНОГО РОСТА]
Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки. Таким образом, стоится новая мышечная ткань. Животные источники белка предпочтительней растительных. Вот основной перечень продуктов богатых белком: курица, рыба, говядина, бобовые, белковые порошковые концентраты, а также обезжиренные или маложирные молочные продукты - сыр, творог, more…
1. БЕЛОК — ОСНОВА МЫШЕЧНОГО РОСТА]
Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки. Таким образом, стоится новая мышечная ткань. Животные источники белка предпочтительней растительных. Вот основной перечень продуктов богатых белком: курица, рыба, говядина, бобовые, белковые порошковые концентраты, а также обезжиренные или маложирные молочные продукты - сыр, творог, more…
Сергей Максимов
понравилось
31 August 2016 at 2:00
4 comments
Сергей Максимов
понравилось
7 June 2016 at 23:22
Сергей Максимов
понравилось
24 May 2016 at 0:47
Сергей Максимов
понравилось
19 May 2016 at 9:25
17 comments
слова "Горячая вода" - сомнительны. в горячей воде дрожжи сдохнут, тёплая вода нужна, автор.
22 May 2016 at 20:24
Нравится1
Сергей Максимов
понравилось
19 March 2016 at 18:56
Сергей Максимов
понравилось
19 March 2016 at 18:54
community-post.html
ПРОГРАММА КОНТРОЛЬНАЯ ЗАКУПКА ОПРЕДЕЛИЛА ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!!
Специальный выпуск. Сегодня в программе мы определим из шести групп средств для похудения лучшее! Выберем именно то средство, которое соответствуем всем стандартам Роспотребнадзора и которое реально помогает похудеть.
Напомним, что программа "Контрольная закупка" не сотрудничает с рекламодателями и все программы делаются за счет первого канала. Мы не рекламируем, мы выбираем лучшее!
Читайте далее про средство, которое способствует снижению веса и не вредит здоровью: ➡ ...
Специальный выпуск. Сегодня в программе мы определим из шести групп средств для похудения лучшее! Выберем именно то средство, которое соответствуем всем стандартам Роспотребнадзора и которое реально помогает похудеть.
Напомним, что программа "Контрольная закупка" не сотрудничает с рекламодателями и все программы делаются за счет первого канала. Мы не рекламируем, мы выбираем лучшее!
Читайте далее про средство, которое способствует снижению веса и не вредит здоровью: ➡ ...
Сергей Максимов
понравилось
18 March 2016 at 14:12
Сергей Максимов
понравилось
1 March 2016 at 1:10
community-post.html
КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ:
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…
Я приседаю так как мне комфортней,и результат есть.Так что плевал я на ваши правила.
29 February 2016 at 15:13
Нравится1
Сергей Максимов
понравилось
1 March 2016 at 1:09
community-post.html
Отжимания на брусьях - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге выполняемое на брусьях, которое развивает грудные мышцы и трицепсы.
Отжимания на брусьях - задействованные мышцы
Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.
Большая грудная мышца - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. Ключичная головка большой more…
Отжимания на брусьях - задействованные мышцы
Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.
Большая грудная мышца - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. Ключичная головка большой more…
отличное упражнение намного эффективней чем жим штанги
29 February 2016 at 22:08
Нравится
Сергей Максимов
понравилось
25 February 2016 at 0:42
Сергей Максимов
понравилось
25 February 2016 at 0:02
Денис Семенихин
added a video
video-add.html
Сергей Максимов
понравилось
20 February 2016 at 22:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.