Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Ивановна
понравилось
31 August 2022 at 10:45
community-post.html
Нина Ивановна
понравилось
2 July 2017 at 9:27
Этому малышу, только такая ванна и подойдет...а главное - со своим душем.
5 July 2017 at 14:18
Нравится
Нина Ивановна
понравилось
26 May 2017 at 10:09
Нина Ивановна
понравилось
26 May 2017 at 10:06
community-post.html
Это многим надо- хоть рукой -хоть молотком- и Свобода им награда!
25 May 2017 at 21:38
Нравится
Нина Ивановна
понравилось
16 May 2017 at 19:17
Нина Ивановна
понравилось
16 May 2017 at 19:15
community-post.html
3 comments
а для этого нужно не торопиться, жить медленно, ходить и наблюдать вокруг, а мы все бежим и торопимся жить
3 March 2017 at 15:53
Нравится
Нина Ивановна
понравилось
16 May 2017 at 18:59
Нина Ивановна
понравилось
13 May 2017 at 13:46
У меня такое случилось на корпоративе,Как будто мысли прочитали,
3 January 2017 at 9:37
Нравится
Нина Ивановна
понравилось
13 May 2017 at 13:46
Нина Ивановна
понравилось
4 January 2017 at 15:45
community-post.html
Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…
Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…
81 comments
Нина Ивановна
понравилось
29 December 2016 at 22:01
community-post.html
Сорок лучших советов для ускорения восстановления после тренировки:
1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда, которая мешает восстановлению.
2. Достаточное количество воды. В течение многих лет вода выступает главной добавкой. Выпивайте не менее 40 грамм воды на каждый килограмм веса тела.
more…
1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда, которая мешает восстановлению.
2. Достаточное количество воды. В течение многих лет вода выступает главной добавкой. Выпивайте не менее 40 грамм воды на каждый килограмм веса тела.
more…
Нина Ивановна
понравилось
29 December 2016 at 21:45
community-post.html
Гибкость: зачем и как тянуться во взрослом возрасте
Если в молодости мы мечтаем сесть на шпагат и можем сделать это достаточно легко, то с возрастом эластичность мышц и подвижность суставов уменьшаются, и многим становится сложно делать даже простые бытовые движения. Чтобы этого не происходило, нужно заниматься растяжкой. Даже если никогда ей не занимались. Почему и как — мы узнали у экспертов MIOFF 2016 и рассказываем в этой статье.
Что такое гибкость more…
Если в молодости мы мечтаем сесть на шпагат и можем сделать это достаточно легко, то с возрастом эластичность мышц и подвижность суставов уменьшаются, и многим становится сложно делать даже простые бытовые движения. Чтобы этого не происходило, нужно заниматься растяжкой. Даже если никогда ей не занимались. Почему и как — мы узнали у экспертов MIOFF 2016 и рассказываем в этой статье.
Что такое гибкость more…
6 comments
Нина Ивановна
subscribed to 5 groups
14 February 2016 at 16:10
community-join.html
Нина Ивановна
subscribed to 3 groups
20 January 2016 at 14:46
community-join.html
Нина Ивановна
понравилось
16 May 2015 at 13:55
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Восход, закат, и небо, и трава...
... more