Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Шамиль Нургалиев
понравилось
22 March 2017 at 14:40
5 comments
Валерий Утёнков
на все случаи жизни.
22 March 2017 at 23:28
Нравится1Нико Белич
На случай зомби-апокалипсиса
23 March 2017 at 17:25
Нравится
Шамиль Нургалиев
понравилось
22 March 2017 at 14:40
6 comments
для : А я тебе ничего и не отправлял. По ходу пришло не туда. Кстати, насчет сынка-то ты погорячился. Да и мата у меня в записке не было.
25 March 2017 at 12:42
Нравитсядля : Просто какое-то животное прислало в мой адрес кучу дерьма. Вот я ему и ответил.
25 March 2017 at 12:46
Нравится
Шамиль Нургалиев
subscribed to 3 groups
22 March 2017 at 14:09
community-join.html
Шамиль Нургалиев
понравилось
4 May 2016 at 14:24
community-post.html
4 основные ошибки в отжиманиях: исправь их прямо сейчас
Твоя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать вес, с которым работаешь, нужно постоянно работать над техникой. Вот как сделать отжимания чистыми и увеличить количество повторений прямо сейчас.
1. Ты зациклился на движении вверх
Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное «забивать». Если правильно его выполнять, движение вниз тоже работает на развитие мышц и увеличивает твою с more…
Твоя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать вес, с которым работаешь, нужно постоянно работать над техникой. Вот как сделать отжимания чистыми и увеличить количество повторений прямо сейчас.
1. Ты зациклился на движении вверх
Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное «забивать». Если правильно его выполнять, движение вниз тоже работает на развитие мышц и увеличивает твою с more…
Шамиль Нургалиев
понравилось
5 February 2016 at 12:25
Шамиль Нургалиев
понравилось
5 February 2016 at 12:24
community-post.html
ПРЕИМУЩЕСТВА ОРБИТРЕКА
На заметку!
6 преимуществ орбитрека (эллипсоида):
1. Меньше нагрузка на суставы по сравнению с бегом
Орбитрек (он же эллиптический тренажер, он же эллипсоид) был изобретен с целью имитации движений при беге, но с меньшей нагрузкой на суставы. Как известно, бег может негативно сказываться на коленных суставах. Изобретатель орбитрека пришел к этой идее случайно – снимал на видео свою дочь, бегущую рядом с автомобилем.
more…
На заметку!
6 преимуществ орбитрека (эллипсоида):
1. Меньше нагрузка на суставы по сравнению с бегом
Орбитрек (он же эллиптический тренажер, он же эллипсоид) был изобретен с целью имитации движений при беге, но с меньшей нагрузкой на суставы. Как известно, бег может негативно сказываться на коленных суставах. Изобретатель орбитрека пришел к этой идее случайно – снимал на видео свою дочь, бегущую рядом с автомобилем.
more…
Шамиль Нургалиев
понравилось
5 February 2016 at 12:22
34 comments
для : Точно,мужу в 95-м сослуживцы подарили на день рождения.
5 February 2016 at 19:57
Нравится
Шамиль Нургалиев
понравилось
5 February 2016 at 12:19
community-post.html
Японка в метро в Вашингтоне сегодня утром. Я спросила, что у нее за костюм? Она ответила Татьяна. Спросила, а знаете, кто такая Татьяна? Ответила - нет. А что на сумке у вас написано? - Нет. А про Льва Толстого слышали? - Нет. А зачем вы так оделись? - Это модно! И она разрешила мне себя сфотографировать.
27 comments
для : Возможно дизайнер, а вообще были в моде юбки "Татьянки" - пышные, в мелкую складку
8 February 2016 at 16:50
Нравится1
Шамиль Нургалиев
понравилось
5 February 2016 at 12:18
Шамиль Нургалиев
понравилось
5 February 2016 at 12:17
community-post.html
Минобороны: Россия отреагирует на нарушения договора об открытом небе
Отказ Турции от проведения полета российскими наблюдателями создает опасный прецедент неконтролируемой военной деятельности, считает начальник управления Минобороны России по контролю за выполнением договоров Сергей Рыжков.
Россия не намерена оставлять без внимания и соответствующей реакции нарушения договора по открытому небу со стороны Турции, сообщил начальник Управления Минобороны России по контролю за выполнением договоров Сергей Рыжков.
more…
Отказ Турции от проведения полета российскими наблюдателями создает опасный прецедент неконтролируемой военной деятельности, считает начальник управления Минобороны России по контролю за выполнением договоров Сергей Рыжков.
Россия не намерена оставлять без внимания и соответствующей реакции нарушения договора по открытому небу со стороны Турции, сообщил начальник Управления Минобороны России по контролю за выполнением договоров Сергей Рыжков.
more…
53 comments
Украинских лыжниц сняли прямо с дистанции. Девушки, конечно же, остались
без медалей, но получили огромное удовольствие, и неплохо заработали.
без медалей, но получили огромное удовольствие, и неплохо заработали.
5 February 2016 at 19:18
НравитсяДоговор Открытое небо у России с Турцией или с НАТО? Какой формат? Турция за НАТО решило или за себя, отказав России в инспекционном полете?
6 February 2016 at 0:12
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
События Перми
204 750
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 023 083
Other people named Шамиль Нургалиев in My World
