Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Николай Орлов
понравилось
30 April 2016 at 8:39
6 comments
Аргун Номад
Піддубный запорожский козак.
29 April 2016 at 6:31
НравитсяНуркен Жаханович
Балуан Шолак. Кажымухан Мунайтпасулы.
29 April 2016 at 8:04
Нравится1
Николай Орлов
понравилось
30 April 2016 at 8:35
community-post.html
7 правил тренировки бицепса на турнике
Пройдясь по десятку пабликов ВКонтакте у меня возникло стойкое ощущение того, что вопрос о накачке бицепса (да и других мышц) с помощью турника до сих пор не потерял своей актуальности. Хотя я и не особо поддерживаю эту гонку за мышцами ради мышц (или чисто ради внешнего вида), я всё же поделюсь в этой статье несколькими советами, которые позволят вам сделать ваши бицепсы больше и сильнее!
Для этого вам нужно всего лишь навсего следовать следующим семи советам, которые я даю и не забывать о них во время тренировок!
1] Меняйте хват
more…
Пройдясь по десятку пабликов ВКонтакте у меня возникло стойкое ощущение того, что вопрос о накачке бицепса (да и других мышц) с помощью турника до сих пор не потерял своей актуальности. Хотя я и не особо поддерживаю эту гонку за мышцами ради мышц (или чисто ради внешнего вида), я всё же поделюсь в этой статье несколькими советами, которые позволят вам сделать ваши бицепсы больше и сильнее!
Для этого вам нужно всего лишь навсего следовать следующим семи советам, которые я даю и не забывать о них во время тренировок!
1] Меняйте хват
more…
Николай Орлов
понравилось
30 April 2016 at 8:33
community-post.html
Как увеличить количество отжиманий на брусьях
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…
Николай Орлов
понравилось
30 April 2016 at 8:31
22 comments
Николай Орлов
понравилось
23 April 2016 at 13:46
Николай Орлов
понравилось
23 April 2016 at 13:41
Николай Орлов
понравилось
23 April 2016 at 13:41
Николай Орлов
понравилось
23 April 2016 at 13:36
community-post.html
10 советов для тренировок на боксерском мешке
Научитесь работать с мешком. Не нужно просто «молотить» его. Вот 10 советов для тренировки на мешке на развитие боксерской техники и силы удара.
1. Будьте внимательны
При тренировках на этом снаряде самая главная проблема состоит в том, что у вас развиваются плохие «зрительные» привычки. Нанося удары по мешку, бойцы часто либо смотрят на мешок в одну точку, либо не смотрят на снаряд вообще.
Слишком концентрированный взгляд
more…
Научитесь работать с мешком. Не нужно просто «молотить» его. Вот 10 советов для тренировки на мешке на развитие боксерской техники и силы удара.
1. Будьте внимательны
При тренировках на этом снаряде самая главная проблема состоит в том, что у вас развиваются плохие «зрительные» привычки. Нанося удары по мешку, бойцы часто либо смотрят на мешок в одну точку, либо не смотрят на снаряд вообще.
Слишком концентрированный взгляд
more…
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:30
3 comments
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:29
5 comments
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:28
community-post.html
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:12
3 comments
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:11
6 comments
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:11
community-post.html
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:10
community-post.html
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:09
Николай Орлов
понравилось
17 December 2015 at 19:07
12 comments
Просто когда фото мужчин всё нормально. А когда фото женщин все плохо обсуждают. Особенно женщини. Что это не от завести?
16 December 2015 at 13:34
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
